- คำถาม:
- ควรดื่มน้ำเท่าไรเมื่อกินอาหารที่มีกากใยสูงเพื่อป้องกันปัญหาลำไส้ติดขัด?
- คำตอบ:
- ควรดื่มน้ำมากขึ้นโดยเฉพาะเมื่อเพิ่มปริมาณกากใยในอาหาร เพราะกากใยต้องการน้ำเพื่อช่วยให้มวลอุจจาระขยายตัวและเคลื่อนไหวได้ดี หากไม่ดื่มน้ำเพียงพออาจเกิดการบล็อกหรือติดขัดในการขับถ่ายได้
ถั่วรวมมิตรน้ำลำไย ของหวานกากใยสูง [ทำอาหาร by Mahidol Channel]
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:51ทุกอย่างเวลาเราเพิ่มกากใหญ่นะครับก็ถึง
00:05:54จำนวนปริมาณกากใยเนี่ยแน่นอนที่จะมาคือ
00:05:58ปริมาณน้ำที่เราดื่มในแต่ละวันนั้นเองนะ
00:06:01คะเพราะว่าเราเพิ่มกากใยแล้วมวลอุจจาระก็
00:06:04จะเพิ่มขึ้นด้วยเพราะฉะนั้นถ้ามวลเพิ่ม
00:06:07แล้วไม่มีอะไรไปผลักเค้าเช่นน้ำเนี่ยอาจ
00:06:10จะไปเกิดการบล็อคหรือติดขัดของการขับถ่าย
00:06:12แบบว่าควรจะดื่มน้ำเยอะๆด้วยด้วยเพิ่มบาง
00:06:16คนผมเคยคุยเขาไม่ดื่มน้ำเลยนะทุกวันนั้น