- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำหนักถึงต้องเริ่มจากปรับสารอาหารก่อน?
- คำตอบ:
- การลดน้ำหนักต้องเริ่มจากปรับสารอาหารก่อน เพราะเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้ผอมจริงๆ โดยต้องหยุดการกินอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล รับประทานโปรตีนให้อิ่ม และลดปริมาณแป้งลง เพื่อให้น้ำหนักเริ่มลดได้ก่อนจึงค่อยไปเจาะลึกเรื่องประเภทของแป้งและปริมาณที่เหมาะสมกับน้ำหนักตัว
อยากผอมต้องฟัง นักเรียนของหมอหนึ่งคนนี้ใช้เวลาแค่ 2 เดือน
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:27มันจะผอมช้าถูกมั้ยนะครับลำดับแรกคุณต้อง
00:00:29ปรับสารอาหารก่อนนะหยุดการกินอาหาร
00:00:31เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลนะครับกินโปรตีน
00:00:33ให้อิ่มเนาะแล้วก็ลดปริมาณแป้งลงนะครับพอ
00:00:36คุณเริ่มน้ำหนักลดลงคุณค่อยไปเจาะลึกว่า
00:00:38เออแป้งมันมีแบบไหนบ้างปริมาณที่เหมาะกับ
00:00:40น้ำหนักตัวของเราเป็นยังไงนะครับแล้ว
00:00:41สเต็ปถัดมาคุณค่อยไปทำ IF IF เป็นตัวที่
00:00:45ช่วยให้คุณเด้งให้ผอมเร็วขึ้นแต่ไม่ใช่
00:00:46ปัจจัยหลักที่จะทำให้คุณผอมนะครับปัจจัย