- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำหนักด้วยการกินวันละ 1 มื้อ (23/1) ถึงไม่ทำให้ผอมเหมือนที่คิด?
- คำตอบ:
- เพราะการกินเพียงมื้อเดียวในแต่ละวันทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ โดยเฉพาะโปรตีน ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อช่วยเผาผลาญพลังงานและเป็นเหมือนเตาเผาของร่างกาย หากขาดโปรตีนมากเกินไป ร่างกายอาจสูญเสียกล้ามเนื้อแทนไขมัน ทำให้การลดน้ำหนักไม่เกิดผล และอาจทำให้ระบบเผาผลาญพังได้
ลดน้ำหนัก อย่าทำ IF แบบนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00ลดน้ำหนักนะครับอย่าทำแบบนี้เด็ดขาดนะ
00:00:01เพราะมันไม่ผอมนะครับมีนักเรียนเนี่ยส่ง
00:00:04คำถามมาถามหมอหนึ่งนะครับว่าคุณหมอคะตอน
00:00:06เนี้ยทำ If 23/1 อยู่พูดง่ายๆก็คือกิน
00:00:09วันละ 1 มื้อนะครับสำหรับคนที่ไม่เคยทำไ
00:00:12มาก่อนเลยเนี่ยจริงๆมันคือการอด 23
00:00:14ชั่วโมงและกินแค่ชั่วโมงเดียวเพราะฉะนั้น
00:00:16การกินชั่วโมงเดียวมันก็คือการกินวันละ
00:00:18มื้อถามว่าทำไมไม่ผอมนะครับทั้งๆที่บางคน
00:00:20เคยทำ If 16/8 แล้วผอมพอมาทำ 23/1 มัน
00:00:23น่าจะผอมกว่าถูกมยแต่ที่ไม่ผอมเพราะว่า
00:00:26มันเป็นเรื่องของสารอาหารนะครับการที่เรา
00:00:28กินมื้อเดียวโอกาสที่คุณจะขับสารอาหารน่ะ
00:00:30มีเยอะมากโดยเฉพาะโปรตีนนะครับเพราะ
00:00:33โปรตีนเนี่ยเอาไว้สร้างกล้ามเนื้อเนาะ
00:00:35แล้วกล้ามเนื้อก็เปรียบเสมือนเตาเผาพลัง
00:00:37งานของร่างกายด้วยดังนั้นถ้าไม่เคยทำ If
00:00:39มาก่อนนะครับอย่าทำ If 23/1 ติดกันนานๆ
00:00:42เด็ดขาดระบบพาผ่าจะพังนะครับ