- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำตาลในอาหารจึงเป็นขั้นตอนแรกในการลดน้ำหนักและดีต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- เพราะน้ำตาลในเลือดสูงเกินไปจะทำให้ร่างกายเก็บเป็นไขมัน นำไปสู่การอ้วน และเมื่อร่างกายเก็บไขมันไม่ไหว ก็จะกลายเป็นเบาหวาน ดังนั้นการตัดน้ำตาลออกจากเครื่องดื่มและขนมจึงช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง
อ้วนลงพุง ผลเลือดเป็นแบบนี้ ไม่เกิน 10 ปี เสี่ยงอัมพฤกษ์ อัมพาต I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:15:10รู้แล้วว่าอ๋อน้ำตาลคือตัวการใช่ไหมเราก็
00:15:13ต้องลดน้ำตาลให้ได้ทำยังไงบ้างล่ะถึงจะ
00:15:15ผอมลงและสุขภาพดีขึ้นจำพีระมิดความผอมได้
00:15:19มั้ยข้อที่ 1 ในเรื่องของอะไรครับสาร
00:15:22อาหารถูกเป่าหรือพูดง่ายๆคือกินอะไรดีนะ
00:15:27กินอะไรดีเราถึงจะผอมคียหลักเลยนะถ้าเน้น
00:15:30เรื่องสุขภาพเป็นหลักสิ่งที่ควรต้องทำ
00:15:32อย่างแรกเลยคือน้ำตาลต้องตัดก่อนตัดจาก
00:15:35อะไรก่อนเลยเครื่องดื่มเครื่องดื่มนี่ตัว
00:15:38ดีเลยกับพวกขนมต่างๆนะครับพวกเครื่องดื่ม
00:15:41กับขนมต่างๆเนี่ยจะเป็นสิ่งที่มีน้ำตาล
00:15:43แฝงมาเยอะที่สุดเปลี่ยนเป็นน้ำเปล่าเป็น
00:15:45ชาไม่มีน้ำตาลเป็นกาแฟดำพวกเยสัก 1
00:15:47อาทิตย์ร่างกายคุณจะรู้สึกว่าดีขึ้นเชื่อ
00:15:49มยบางคนที่มีโรคประจำตัวแค่ตัดน้ำตาล
00:15:52อย่างเดียว 1 เดือนนะผลเลือดทุกอย่างดี
00:15:54ขึ้นหมดเลยทั้งๆที่น้ำหนักลงยังไม่เยอะ
00:15:56เพราะยังไม่ได้ปรับอย่างอื่นเลยนะครับ
00:15:58คราวนี้มีสิ่งที่ต้องปรับอีกคืออะไรนะ
00:16:00ครับอะไรที่เปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้เราก็