- คำถาม:
- การสร้างกล้ามเนื้อช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- กล้ามเนื้อเป็นส่วนที่ใช้พลังงานในการเผาผลาญน้ำตาลและแป้ง ถ้ามีมวลกล้ามเนื้อมาก จะสามารถเผาผลาญน้ำตาลได้ดีขึ้น ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำลง และช่วยป้องกันการอ้วนซ้ำ
อ้วนลงพุง ผลเลือดเป็นแบบนี้ ไม่เกิน 10 ปี เสี่ยงอัมพฤกษ์ อัมพาต I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:17:54เรื่องของการสร้างระบบเผาผลาญมันเกี่ยว
00:17:58อะไรครับครับคุณหมออ่าเราบอกแล้วว่าเรา
00:18:00อ้วนเพราะอะไรเราอ้วนเพราะน้ำตาลเราต้อง
00:18:03พยายามเผาน้ำตาลกับแป้งส่วนเกินให้ได้และ
00:18:06ตัวที่เป็นตัวแทนระบบเผาผลาญก็คือสิ่งที่
00:18:08เรียกว่ากล้ามเนื้อคนที่มีมวลกล้ามเนื้อ
00:18:11มากจะเผาผลาญน้ำตาลกับแป้งได้ดีและระยะ
00:18:14ยาวพอผอมลงแล้วคุณจะไม่โยโยด้วยเพราะ
00:18:16ฉะนั้นคนที่เป็นเบาหวานหมอหนึบอกเลยนะคุณ
00:18:18จำเป็นต้องออกกำลังกายแบบเท Training
00:18:20ร่วมด้วยเท Training คือการใช้กล้ามเนื้อ
00:18:22นะครับเนาะมันจะทำให้น้ำตาลของคุณลดลง
00:18:24เร็วเพราะฉะนั้นการปรับอาหารก็ส่วนหนึการ
00:18:26ทำไก็ส่วนนึงแต่กล้ามเนื้อเนี่ยเนี่ยมัน
00:18:29คือถ้าการปรับอาหารคือราชาคือคิงนะเจ้า
00:18:32การสร้างกล้ามเนื้อเนี่คือควีนเลยนะของ
00:18:34การลดน้ำตาลนอกจากผอมลงแล้วน้ำตาลในเลือด
00:18:36ยังลดด้วยเชื่อมว่าช่วงก่อนหน้านี้ประมาณ
00:18:392 ปีเนี่ยนะครับนะหมอหนึ่งกินเละกินเทะ
00:18:41มากเลยแต่ว่าออกกำลังกายเทเนิ่งตลอดนะ
00:18:43ครับน้ำตาลสะสมนะสีนิดๆเองเพราะอะไรเพราะ
00:18:46มวลกล้ามเนื้อเราเนี่ยไอ้น้้ำตาลที่เรา
00:18:47กินเข้าไปเนี่ยมันเผาผลาได้หมดไงแต่ใคร
00:18:50ที่ตอนนี้ยังอ้วนอยู่ไขมันเยอะมวลกล้าม
00:18:52เนื้อน้อยกินน้ำตาลไม่ได้เลยนะกินเข้าไป
00:18:54ปั๊บแป๊บเดียวมันเก็บเป็นไขมันเลยเพราะ
00:18:56อะไรที่เผาผลาญมันไม่มีเห็นภาพเปล่านะ
00:18:59ครับเนาะแล้วบางคนถามว่าคุณหมอคะเราสร้าง
00:19:01ระบบเผาผลาทำยังไงมันคือการสร้างกล้าม