- คำถาม:
- ทำไมการลดคาร์โบไฮเดรทถึงช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันตลอด 24 ชั่วโมง?
- คำตอบ:
- เพราะเมื่อรับประทานคาร์โบไฮเดรทต่ำมาก (น้อยกว่า 20 กรัมต่อวัน) ร่างกายจะหยุดใช้คาร์โบไฮเดรทเป็นพลังงานหลัก และเริ่มเปลี่ยนมาใช้ไขมันเป็นแหล่งพลังงานแทน ซึ่งทำให้เกิดกระบวนการเรียกว่าคีโตซิส โดยร่างกายจะเผาผลาญไขมันเพื่อสร้างคีโตน ซึ่งสามารถใช้เลี้ยงสมองและร่างกายได้ จึงทำให้เผาผลาญไขมันตลอด 24 ชั่วโมง
เทคนิคเปลี่ยนร่างเป็นเตาเผาไขมันตลอด 24 ชั่วโมง | คลิปสรุป EP181
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:09ได้นั่นก็คือคีโตจีนิค Diet เทคนิคนั่น
00:01:13เองครับแล้วต้องมาทราบผลคำว่าร่างกายของ
00:01:15เราเนี่ยนะครับเขาผ่านพลังงานอยู่ 2 รูป
00:01:18แบบหนึ่งคือเขาผ่านคาร์บอเนตสองคือเผา
00:01:21ผลาญไขมันคนโดยส่วนใหญ่แล้วร่างกายเราจะ
00:01:24ใช้การเผาผลาญคาร์โบไฮเดรทเป็นหลักเพราะ
00:01:26เราทานขโมยเด็ดค่อนข้างเยอะซึ่งก็มีข่าว
00:01:28แต่น้ำตาลเส้นต่างๆขนมหวานพรุ่งนี้ครับ
00:01:32เวลาเราตอบฝันคาวบอยเดชร่างกายเราบอกว่า
00:01:35ฉันไม่ผ่านไขมันฉันจะเอาไขมันไปเก็บที่
00:01:37รอบพุงไปเก็บที่หลอดเลือดไปเก็บที่นู่น
00:01:40ที่นี่แต่ฉันไม่เผาและเราก็จะเป็นโรคต่าง
00:01:42ๆโลกขั้วโลกเบาหวานและความดันเล่าไขมัน
00:01:45ตามมาเยอะแยะวันนั้นเทคนิคง่ายๆก็คือการ
00:01:48ลดขโมยเด็ดให้ต่ำที่สุดเท่าที่เป็นไปได้
00:01:49ถ้าหลักการของที่ตัว G นี่คือน้อยกว่า 20
00:01:52กรัมต่อวันก็คือข้าวได้แค่ 1 ทัพพีต่อวัน
00:01:56หรือกล้วยแค่ 1 ลูกตะวันต้องระวังนะฮะ
00:01:58ผลไม้คาวบอยเดชเยอะนะครับเดี๋ยวเราจะไป