- คำถาม:
- ทำไมการนอนหลับไม่พอถึงทำให้เกิดสิวได้?
- คำตอบ:
- การนอนหลับไม่เพียงพอหรือมีความเครียดจะทำให้ฮอร์โมนในร่างกายหลั่งผิดปกติ โดยเฉพาะคอร์ติซอลที่หลั่งมากกว่าปกติ ซึ่งจะไปกระตุ้นให้เกิดสิวเพิ่มขึ้นได้ ดังนั้นการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงต่อวันจึงช่วยลดการเกิดสิวและผดผื่นได้
ทำ 5 อย่างนี้ทุกวัน ลดสิว ลดผดผื่นคันได้ไวมาก | เม้าท์กับหมอหมี EP.575
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:51ครับข้อที่ 4 นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอนะ
00:02:54ครับข้อนี้สำคัญมากๆเลยนะครับหลายคนนะ
00:02:57ครับไม่ค่อยนอนหลับพักผ่อนนะครับบางบางที
00:03:00ดูซีรีย์หรือว่าเล่นเกมดึกๆจนทำให้เกิด
00:03:02สิวขึ้นมาเพราะว่านะครับการที่เรานอนหลับ
00:03:05ไม่เพียงพอหรือว่ามีความเครียดจะทำให้
00:03:07ฮอร์โมนในร่างกายของเราหลั่งผิดปกติครับ
00:03:09หลั่งคอร์ติซอลมากกว่าปกติซึ่งจะไป
00:03:11กระตุ้นเลยครับทำให้เกิดสิวมากขึ้นนั่น
00:03:14เองดังนั้นแนะนำครับว่าในแต่ละวันควรนอน
00:03:16ให้ได้อย่างน้อย 6-8 ชมงขึ้นไปนะครับก็จะ
00:03:19ช่วยให้ร่างกายของเราสดชื่นลดการเกิดสิว