- คำถาม:
- ทำไมการรู้ตัวเร็วเมื่อมีอารมณ์ไม่ดีถึงช่วยให้สถานการณ์ดีขึ้นได้?
- คำตอบ:
- เพราะเมื่อรู้ตัวทันที จะสามารถหยุดกระบวนการคิดเชิงลบ สงบจิตใจ แล้วกลับมาใช้มุมมองที่สมดุล ทำให้การสื่อสารและทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้น ไม่ส่งผลกระทบเชิงลบต่อผู้อื่น
ว่าแต่เขาอิเหนาเป็นเอง | ศัลยกรรม...ความสุข
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:16เกือบจะในทันทีเลยครับคุณผู้ฟังความระลึก
00:08:19ของเราเนี่ยมันนึกย้อนกลับไปอย่างรวดเร็ว
00:08:22ถึงเหตุการณ์ที่ผมเล่าให้ฟังเมื่อกี้ถึง
00:08:27เหตุการณ์ของคนอื่นที่เจอแบบเราแล้วก็
00:08:30หงุดหงิดอารมณ์เสีย
00:08:32แบบที่เรากำลังเป็นนี้เลยเพียงแต่อาจจะมี
00:08:36ความต่างนิดเดียวตรงที่เขารู้สึกอย่าง
00:08:39นั้นปุ๊บเขาโพสต์ลงในโซเชียลมีเดียอัด
00:08:43คลิปแล้วก็โวยแล้วก็บ่นแล้วก็ด่าเลยนะ
00:08:48เพียงแต่ว่าผมยังไม่ได้ทำขั้นนั้นเพราะ
00:08:50ว่าเราก็ไม่ได้เป็นคนทำแบบนั้นอยู่แล้ว
00:08:52แต่ว่า
00:08:54เรามีอารมณ์ความรู้สึกแบบเดียวกับเขาเลย
00:08:57ครับก็คือเจอเหตุการณ์บางอย่างแล้วก็ไม่
00:09:02พึงพอใจแล้วก็มาขุ่นมัวหงุดหงิดอารมณ์
00:09:06เสียแล้วก็เสียกำลังใจ
00:09:09แบบเขาเลย
00:09:10คุณผู้ฟังครับนั่นคือสาเหตุคือที่มาของ
00:09:15วลีนี้ที่วิ่งกลับเข้ามาในหัวผมอีกครั้ง
00:09:17หนึ่งว่าอ้าวว่าแต่เขาอิเหนาเป็นเองนี่ก็
00:09:22คืออันนี้ผมบอกตัวเองนะ
00:09:25วันก่อนไม่ว่าคนอื่นอยู่เลยว่าอย่างนี้
00:09:29อย่างนี้
00:09:31เขาในใจด้วยนะแล้วตอนนี้พอตัวเองไปเจอ
00:09:35บ้างตัวเองก็เป็นแบบนั้นเลย
00:09:38หงุดหงิดรำคาญใจไม่พอใจเหมือนกันเลย
00:09:42ว่าแต่เขาอิเหนาเป็นเองนี่อันนี้ผมก็บอก
00:09:45ตัวเองเลยนะโอ้นี่มันว่าแต่เขาอิเหนาเป็น
00:09:48เองนี่นะ
00:09:49แต่คุณผู้ฟังครับข้อดีของ
00:09:52ปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้นกับผมนี้ก็คือว่า
00:09:55เราใช้เวลาน้อยมากในการที่เราจะรับรู้
00:09:59ความรู้สึกของตัวเราเองแล้วก็เทียบเคียง
00:10:03กับประสบการณ์หรือเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น
00:10:06กับเราที่เราเคยเจอมาก่อนในอดีต
00:10:09แล้วเราก็รับรู้ได้ในทันทีเลยว่าตอนนี้
00:10:12เกิดอะไรขึ้นกับเรา
00:10:16เราเนี่ย
00:10:18เคยว่าเขาแต่ตอนนี้เราเป็นซะเองมันใช่ไหม
00:10:21เนี่ยนะ
00:10:23แล้วเราก็
00:10:24อยู่กับตัวเองตำหนิตัวเองแล้วบอกตัวเอง
00:10:28แล้วก็สอนตัวเองแล้วก็ถามตัวเองเลยว่า
00:10:30สิ่งที่เราเจอตอนนี้ที่ถูกที่ควรเราควรจะ
00:10:34มีความรู้สึกมีความคิดหรือมีปฏิกิริยากับ
00:10:39มันยังไงพอถามตัวเองได้ดังนี้ปุ๊บคุณผู้
00:10:42ฟังครับทุกอย่างมันสงบนิ่งแล้วมันเย็นลง
00:10:46อย่างรวดเร็วใช้เวลาน้อยมากทั้งหมดนี้
00:10:50ต้องบอกว่ามันเกิดขึ้นภายในเสี้ยววินาที
00:10:53นะ
00:10:57เชื่อไหมครับว่ามะนาวให้ผมรู้สึกว่าโอ้โห