- คำถาม:
- ควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทใดเพื่อลดไขมันในเลือด?
- คำตอบ:
- ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันอันตราย เช่น เนื้อหมู หนังไก่ เนื้อติดมัน อาหารทะเลที่มีคอเลสเตอรอลสูงอย่างหอยนางรม ปลาหมึก ไข่แดง รวมถึงอาหารที่มีไขมันทรานส์ เช่น เนยเทียม เนยขาว ครีมเทียม มาการีน และอาหารทอดซ้ำๆ เช่น ฟรายด์ หรืออาหารฟาสต์ฟู้ด นอกจากนี้ ควรลดการบริโภคอาหารที่มีน้ำมันมะพร้าวหรือกะทิ เช่น แกงเขียวหวาน กล้วยบวชชี หรือแกงกะหรี่ เพราะมีไขมันอิ่มตัวสูง
ไขมันในเลือดสูง ลดได้ ไม่ยาก l 10นาทีกับหมอต่อ
จากช่อง:10นาทีกับหมอต่อ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:42ครับหลีกเลี่ยงไขมันอันตรายที่มาจากตัดนะ
00:02:45ครับก็ได้แก่พวกมันหมูนะครับหนังไก่พวก
00:02:49เนื้อติดมันทั้งหลายรวมไปถึงพวกเครื่องใน
00:02:52ศาสตร์จากหอยนางรมปลาหมึกแล้วก็ไข่แดง
00:02:55ด้วยนะครับซึ่งอาหารผมพูดมาเนี่ยเป็น
00:02:57อาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง
00:03:00และก็คือยิ่งทานอาหารเหล่านี้ไปเนี่ยพวก
00:03:02ไขมันชนิดเลวเนี่ยก็จะยิ่งเพิ่มมากขึ้นมี
00:03:05โอกาสที่ไขมันจะติดตันในหลอดเลือดของเรา
00:03:07สูงมากขึ้นครับวิธี 2 ครับหลีกเลี่ยงไข
00:03:10มันทรานส์ใครบัญชานะครับมันเป็นไขมันอิ่ม
00:03:13ตัวชนิดนึงซึ่งเวลามันเข้าไปในร่างกายของ
00:03:16เราแล้วนะครับก็มันจะติดอยู่ตามผนังหลอด
00:03:18เลือดต่างๆของเราอ่าประเภทนี้นะครับว่า
00:03:21ได้แก่พวกเนยเทียมเนยขาวครีมเทียมมาการีน
00:03:26และก็อาหารที่มีการทอดซ้ำๆกันบ่อยๆเช่น
00:03:29พวกเป็นไฟล์หรือพวกอาหาร Fast Food
00:03:32สร้างห้างสรรพสินค้านะครับอาหารเหล่า
00:03:34เนี้ยก็เสี่ยงที่จะทำให้หลอดเลือดของเรา
00:03:37นะติดตั้งได้ง่ายขึ้นครับวิธีการที่ 3
00:03:39ครับหลีกเลี่ยงอาหารที่มีส่วนประกอบของ
00:03:41น้ำมันมะพร้าวหรือว่าพวกอาทิเช่นพวกแกง
00:03:44เขียวหวานกล้วยบวชชีอีหรือว่าแกงกะหรี่
00:03:47ซึ่งอาหารเหล่านี้นะครับมันมีพวกค่ะที่
00:03:50เยอะซึ่งจำตัวกะทินะครับไขมันเยอะมากหาก
00:03:55เลี่ยงได้เพื่อนๆคนเนี่ยต้องมาหลีกเลี่ยง
00:03:57รับประทานอาหารจำพวกนี้นะครับวิธีที่ 4