- คำถาม:
- ทำไมการยืดเหยียดและไล่ลมจึงสำคัญต่อสุขภาพร่างกาย?
- คำตอบ:
- การยืดเหยียดและไล่ลมช่วยให้ลมในร่างกายเคลื่อนที่ได้อย่างอิสระ โดยเฉพาะที่บริเวณท้องน้อย หลัง และด้านข้างของลำตัว ซึ่งช่วยลดอาการท้องอืด ท้องแน่น และป้องกันโรคที่เกิดจากลมคั่ง เช่น ปวดหลัง หรืออาการไม่สบายท้อง รวมถึงส่งเสริมการไหลเวียนเลือดและพลังงานในร่างกายให้สมดุล
3 ท่าไล่ลมสำหรับคนไม่มีเวลา | EP.313
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:10รับรองว่าพอลมมันเคลียร์ 1 คุณจะหลับสบาย
00:00:14ไม่มีลมคงค้างแล้วก็ไม่เป็นโรคทางลมด้วย
00:00:16เนาะมาเริ่มกันเลยจริงๆขอพูดแบบนี้ก่อน
00:00:19ถ้าร่างกายเราเนี่ยอยากจะไล่ลมเนี่ยแสดง
00:00:21ว่าต้องไล่ 3 แกนด้วยกันเนาะถ้าเกิดมอง
00:00:23ระนาบหน้าหลังเนี่ยลมในท้องต้องไล่ด้วยลม
00:00:26ตรงข้างหลังก็ต้องไล่ด้วยแล้วเส้นข้าง 2
00:00:29ข้างบ้างก็ต้องไล่ด้วยแล้วก็สุดท้ายคือ
00:00:31Flow ทั้งตัวเดี๋ยววันเนี้ยจะหยิบมาหลัก
00:00:33ๆ 3 ท่าก่อนที่จะไปจบที่ท่า flow นะคะ
00:00:35ซึ่งใช้เวลาน้อยมากๆแล้วแดงทำทุกวันไม่มี