- คำถาม:
- ทำไมการยืดเหยียดกล้ามเนื้อจึงสำคัญต่อระบบขับถ่าย?
- คำตอบ:
- การยืดเหยียดกล้ามเนื้อช่วยคลายเส้นเอ็นที่ตึงจากพฤติกรรมนั่งนานหรือขับรถนาน ซึ่งเส้นเอ็นที่ตึงจะรั้งลำไส้ กระเพาะปัสสาวะ และทวาร ทำให้การขับถ่ายลำบาก ดังนั้นการยืดเหยียดจึงช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น
กินง่าย ถ่ายคล่อง ฟื้นฟูสุขภาพลำไส้ด้วยธรรมชาติ | เกลาแก้โรค EP.9 @healthydaisy
จากช่อง:Klaoshow
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:26:27มันดีขึ้นอีกอย่างนึงก็คือการยืดเหยียด
00:26:31ค่ะโดยเฉพาะช่วงหลังล่างช่วงท้องช่วง
00:26:34สะโพกพี่มีทำคลิปไว้หลายอันเหมือนกันที่
00:26:37เน้นเน้นช่วงเนี้ยท่าที่เวิร์คนะคะคือท่า
00:26:40ที่เน้นการบิดตัวอ่าการบิดก็เหมือนกันแบบ
00:26:43ทำให้ลมมันเคลื่อนอ่ะเออมันจะมีท่าแบบอ่า
00:26:46บิดจะนั่งหรือจะนอนบิดก็ได้พี่ทำทุกวัน
00:26:48เลยแล้วก็ถ่าบริหารที่ช่วยไล่ลมตรงบริเวณ
00:26:52สะโพกหลังล่างมันจะมีท่าที่นอนแล้วก็กอด
00:26:54เขาเข้ามาแล้วก็กลิ้งอะไอย่างเงี้ยหรือ
00:26:57ว่าถ้านอนลาบถ้าคบ้าค่ะมันจะทำให้ทองน้อย
00:26:59ของเราอ่ะติดไปกับพื้นถ่าพวกเนี้ยดีในแง่
00:27:02ที่ว่าหรือถ้าบัตเตอร์ฟลายที่แบบแยกขาออก
00:27:05มาเนาะมันก็จะเป็นการเปิดเส้นถ้าใครที่
00:27:07ศึกษาแพทย์แผนไทยหรือใครลองไปดูตรงวัดโพล
00:27:09ก็ได้อ่ะมันจะมีท่าที่เขายืนแยกขาออกใช่
00:27:12มยแล้วถ้าเกิดคุณไปดูตรงเส้นตรงบริเวณตรง
00:27:16เนี้ยมันจะมีเส้นรัตคาตสันตคาตปัตฆาต 3
00:27:20เส้นเนี้ยถ้าเราไม่ค่อยได้ขยับยืดเหยียด
00:27:22อ่ะค่ะมันจะติดแล้วทุกอย่างของเรามันถูก
00:27:24รัดถูกดึงไว้ด้วยเส้นเอ็นเนาะกระเพาะ
00:27:28ปัสสาวะมดลูกลำไส้อะไรทุกอย่างเนี่ยมัน
00:27:31ถูกอุ้มไว้ด้วยเอ็นถ้าเส้นพวกนี้ติดจาก
00:27:33การที่เรานั่งนานขับรถนานอะไรนานก็แล้ว
00:27:35แต่คุณคิดว่าอึคุณจะออกมั้ยอืมันไม่ออก
00:27:39แต่ถ้าเราคลายด้วยเนี่ยท่าบริหารที่พี่
00:27:41บอกอ่ะนวดท้องคลายเส้นตรงนี้ให้มันแบบ