- คำถาม:
- ทำไมการยืดกล้ามเนื้อต้นขาจึงช่วยบรรเทาอาการปวดที่ส้นเท้า?
- คำตอบ:
- การยืดกล้ามเนื้อต้นขาช่วยคลายความตึงของกล้ามเนื้อ ซึ่งลดแรงดึงที่ส่งผลต่อเอ็นร้อยหวายและบริเวณส้นเท้า จึงช่วยลดอาการปวดได้
รักษาอาการรองช้ำ!! ที่เดอะมูฟคลับคลินิกกายภาพบำบัด
จากช่อง:คลินิกกายภาพบําบัดเดอะมูฟคลับ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:53จะมาเป็นตาลยืดน่องนะคะก็คือให้คนใช่นะคะ
00:04:57หาที่จับหรือว่ากำแพงก็ได้นะคะแล้วก็ 1
00:05:00นางสาวซ่าที่ต้องการจะยืดเอาไว้ทางด้าน
00:05:03หลังอ่ะคะแล้วก็เอาข้างหน้าให้งอขาข้าง
00:05:07หลังให้เหยียดตึงนะคะเดินที่ส้นเท้าที่
00:05:10เราอินไปทางด้านล่ะค่ะไม่ยกลอยขึ้นอย่าง
00:05:13นี้เนี่ยติดไว้เลยนะคะมาจากนั้นก็ค่อย
00:05:16น้องก็ลงไปทางด้านหน้าให้หลังตรงเอาไว้
00:05:19แล้วก็แต่สะโพกไปทั้งๆค่ะอะไรประมาณ 10
00:05:23วินาทีนะคะถือว่าเป็นหนึ่งครั้งแล้วว่าทำ
00:05:2630 รอบสั่งเป็นเหมือนเดิมโอเคอ่าเดี๋ยว
00:05:29ผมค่อยลองทำดูก่อน
00:05:31ถ้าเค้าตอบ OK