00:00:00 → 00:00:02 แต่ถ้าเป็นมีเดี๋ยวเราเช็คแบบนี้เรากดนะ
00:00:02 → 00:00:04 ครับหรือเราจะอาจจะทำอย่างนี้ดูก็ได้ถ้า
00:00:04 → 00:00:07 มันตึงนะครับร่วมกับการยืดกล้ามเนื้อนี่
00:00:07 → 00:00:10 ก็ตื่นมากแล้วนะครับสมัยก่อนตอนที่
00:00:10 → 00:00:13 วิทยาศาสตร์เรายังไม่ไม่ได้แบบพัฒนามาก
00:00:13 → 00:00:16 เค้าตอนแรกมันจะเริ่มจากการปวดก่อนนะปวด
00:00:16 → 00:00:19 หัวปวดแล้วก็เริ่มชาคนที่มีอาการชาที่
00:00:19 → 00:00:22 บริเวณมือนะครับจริงๆผมถามไปเมื่อเช้านะ
00:00:22 → 00:00:26 ว่าชาบริเวณไหนกันบ้างชานะชาได้หลายๆ
00:00:26 → 00:00:29 ตำแหน่งเลยนะแต่ที่พบกันมากสุดคือ 4 นิ้ว
00:00:29 → 00:00:31 นี้ใช่ไหมครับนิ้วโป้งนิ้วชี้นิ้วกลาง
00:00:31 → 00:00:34 นิ้วนางที่มาจากพังผืดรัดเส้นประสาทแต่
00:00:34 → 00:00:36 มันก็ยังมีอาการชันอื่นเช่นชาที่บริเวณ
00:00:36 → 00:00:39 นิ้วก้อยทำไมครับหรือว่าชาทีหลังนิ้วมือ
00:00:39 → 00:00:43 หน้าหลังนี้โป้งตรงเนี้ยซึ่งมันจะมีเส้น
00:00:43 → 00:00:46 ประสาทสำคัญอยู่ 3 เส้นด้วยกันครับวันนี้
00:00:46 → 00:00:48 อยากให้ทุกท่านแชร์กันหน่อยว่าเราจะตรง
00:00:48 → 00:00:51 ไหนผมจะมาสอนวิธีการนวดจัดการกับเส้นภาษา
00:00:51 → 00:00:54 กัน 3 เส้นเลยนะว่าเราจะทำยังไงแล้วก็ยืด
00:00:54 → 00:00:56 เส้นประสาทง่ายๆด้วยตัวเองด้วยไม่คนที่
00:00:56 → 00:00:59 แบบเราไปที่โรงพยาบาลไม่ได้ช่วงนี้เรา
00:00:59 → 00:01:02 ต้องออกมากันเองแล้วเรามาดูกันว่าเราทำ
00:01:02 → 00:01:04 กันยังไงก่อนอื่นเช็คสัญญาณที่ก่อนครับ
00:01:04 → 00:01:08 ชัดไหมเราไลค์แบบใหม่อีกแล้วครับท่านก็
00:01:08 → 00:01:11 สัญญานานภาพจะชัดขึ้นแต่ว่าไม่แน่ใจว่า
00:01:11 → 00:01:13 สัญญาณจะโอเคหรือเปล่าช่วยเช็คน้องชมจาก
00:01:13 → 00:01:16 ที่ไหนสัญญาณชัดไหมนะครับแต่เดี๋ยวผมจะ
00:01:16 → 00:01:20 พูดรอนะถ้าชะตาแจ้งด้วยนะโอเคอ่า
00:01:20 → 00:01:24 อาการชาเนี่ยมันส่วนใหญ่นะครับก็จะเกิด
00:01:24 → 00:01:26 จากการที่เส้นประสาทที่มาเลี้ยงที่มือ
00:01:26 → 00:01:29 เนี่ยมันเกิดการบาดเจ็บส่วนใหญ่นะแต่ถาม
00:01:29 → 00:01:33 ว่ามันเฉพาะการบาดเจ็บจากกรณีนี้ไหมไม่นะ
00:01:33 → 00:01:35 ครับมันอาจจะเกิดอย่างอื่นร่วมด้วยก็ได้
00:01:35 → 00:01:38 แต่ส่วนใหญ่แล้วซึ่งเราจะมาพูดถึงส่วน
00:01:38 → 00:01:40 ใหญ่กันเนาะก็คือคนที่มีทางพื้นและเส้นมา
00:01:40 → 00:01:43 สาธิตเพิ่มความมืดความมื้อนี้จะเป็นเส้น
00:01:43 → 00:01:44 ประสาทเราเรียกว่ามีเที่ยวเนอะเส้นประสาท
00:01:44 → 00:01:47 ที่มาตรงฝ่ามือนะครับจะมา 3 มือในจะ
00:01:47 → 00:01:49 เลี้ยงเฉพาะตรงหน้ามือเลยนะอาจารย์เนี่ย
00:01:49 → 00:01:52 จะไม่ใช่ชายอย่างเดียวนะอาจจะเป็นอาการ
00:01:52 → 00:01:54 ปวดก็ได้นะครับหรืออาจจะเป็นอาการ on แรง
00:01:54 → 00:01:57 ก็ได้หรือกล้ามเนื้อรีบเลยถ้ามันกดทับมาก
00:01:57 → 00:02:00 ๆก็ได้นะครับพวกนี้มาจากการทำนะครับการ
00:02:00 → 00:02:04 ที่เราอ่ะกระดกข้อมืออยู่ในถ้าหากข้อมือ
00:02:04 → 00:02:07 เป็นเวลานานตัวนี้นะครับก็จะทำให้มีอาการ
00:02:07 → 00:02:10 ชาได้นะครับแล้วก็จะชาที่โดยนิ้วโป้งนิ้ว
00:02:10 → 00:02:13 ชี้นิ้วกลางนิ้วนางครับผมนิ้วนางจะไม่ช้า
00:02:13 → 00:02:16 ทั้งหมดอยู่ด้วยนะจะช้าบางส่วนแต่ก็มีอีก
00:02:16 → 00:02:18 กลุ่มนึงครับที่จะใช้อยู่หลังนิ้วโป้ง
00:02:18 → 00:02:21 หลังนิ้วโป้งนะจะคนละส่วนกับเส้นประสาท
00:02:21 → 00:02:23 นี้เป็นอีกเส้นหนึ่งเราเรียกว่าเลยเดี๋ยว
00:02:23 → 00:02:27 เนอะที่จะออกมาจากรักแร้แล้วเข้ามาอ้อม
00:02:27 → 00:02:29 เข้ามาข้างหลังจะอยู่บนนี้นะครับมาจากคอ
00:02:29 → 00:02:32 แล้วก็อ้อมขึ้นมานี่เลยนะครับซึ่งตรง
00:02:32 → 00:02:36 เนี๊ยมักจะเกิดกับเราอาจจะเคยได้ยินโลก
00:02:36 → 00:02:38 ที่แบบไปเที่ยวกลางคืนมาแล้วตื่นมาตอน
00:02:38 → 00:02:42 เช้าแล้วข้อมือตกเราเรียกว่า Saturday ใน
00:02:42 → 00:02:45 พอสิเพราะว่ากลางคืนวันศุกร์อ่ะมันก็เอา
00:02:45 → 00:02:48 เงินคืนวันเสาร์นะเราไปแทงเอาใช่ไหมกลับ
00:02:48 → 00:02:53 มามันก็แบบนอนแล้วเอาอะไรอ่ะไปพาดกับพนัก
00:02:53 → 00:02:56 โซฟาพรุ่งนี้ครับตื่นเช้ามาก็มีอาการชา
00:02:56 → 00:03:00 หรือบางเคสที่เป็นเอ่อคู่แต่งนับแต่ปี
00:03:00 → 00:03:04 ใหม่นะครับนอนครับแขนกันนะฮะผู้หญิงนอน
00:03:04 → 00:03:06 ทับแขนผู้ชายตื่นเช้ามาผู้ชายเค้าไทย
00:03:06 → 00:03:08 ขอบคุณข้อมือตกคนนี้ก็เป็นไปได้นะครับ
00:03:08 → 00:03:11 หรืออีกกลุ่มนึงที่มีการบาดเจ็บที่อยู่ก็
00:03:11 → 00:03:14 ยังเราเรียกว่าเอาเน้อะพวกนี้ก็คือมีการ
00:03:14 → 00:03:17 บาดเจ็บที่บริเวณข้อสอบทางด้านในตรงนี้นะ
00:03:17 → 00:03:19 ครับอาจจะทำให้มีอาการอ่อนแรงที่โดนนิ้ว
00:03:19 → 00:03:21 ก้อยก็เลยนี้เลยนะครับแล้วก็ออกมาด้าน
00:03:21 → 00:03:24 หลังด้วยโอเคเนาะพอได้เนาะสัญญาณมาไหม
00:03:24 → 00:03:28 ครับได้นะได้นะฮะจริงชิเดี๋ยวพงษ์ต้อง
00:03:28 → 00:03:32 เปิดผมจะสอนจากจากที่คออยากให้ทุกท่านรู้
00:03:32 → 00:03:36 ก่อนว่าตำแหน่งของอาการชาของเราต้องระบุ
00:03:36 → 00:03:39 ได้ว่ามันชานิ้วไหนนะครับวิธีการเช็คก็
00:03:39 → 00:03:42 ถ้ามันเป็นเดี๋ยวเนอะเช็คแบบนี้ถ้าเป็น
00:03:42 → 00:03:44 นิ้วเนอะเช็คแบบนี้เรากดนะครับหรือเราจะ
00:03:44 → 00:03:47 อาจจะทำอย่างนี้ดูก็ได้ถ้ามันตึงก็แสดง
00:03:47 → 00:03:50 ว่าแล้วมันช้ามากขึ้นก็แสดงว่าเราเป็นมัด
00:03:50 → 00:03:52 เส้นเส้นประสาทเส้นนั้นนะครับอันที่สอง
00:03:52 → 00:03:55 ถ้าเป็นเอาน่าเลิฟเราจะบิดข้อมือเข้าใน
00:03:55 → 00:03:58 ลักษณะนี้แล้วมันชาที่นิ้วก้อยมากขึ้น
00:03:58 → 00:04:01 อย่างนี้แล้วพี่ก้อยมากขึ้นเราก็จะส่ง
00:04:01 → 00:04:04 สงสัยว่าเป็นเส้นประสาทเส้นนี้เหมือนกัน
00:04:04 → 00:04:07 อีกอันนึงก็คือเดี๋ยวเนอะเดี๋ยวเราทำนี้
00:04:07 → 00:04:12 ครับนะฮะแล้วบิดออกไปนะครับมองเห็นไอ้มัน
00:04:12 → 00:04:15 จะเป็นจอนะโอเคได้นะบิดไปข้างหลังใน
00:04:15 → 00:04:18 ลักษณะนี้นะครับบิดไปข้างหลังถ้ามีอาการ
00:04:18 → 00:04:21 ชาตรงนี้มากขึ้นเราสงสัยว่าน่าจะมีปัญหา
00:04:21 → 00:04:24 ของเส้นภาษาเส้นนี้โอเคเนาะที่นี่เราจะ
00:04:24 → 00:04:27 นวดคลายกล้ามเนื้อกันเรานวดเนี่ยลองลอง
00:04:27 → 00:04:29 แชร์กันมาสิว่าเป็นเส้นไหนกันหรือเคยเป็น
00:04:29 → 00:04:32 เส้นไหนถ้าใครที่ไม่เคยนะครับคลิปเราไม่
00:04:32 → 00:04:35 ลบนะแชร์เก็บไว้ได้นะครับชัดอยู่เนาะพอ
00:04:35 → 00:04:39 ได้เนาะอ่าผมเวลานวดเรานวดที่คอมาเลยจะดี
00:04:40 → 00:04:42 ครับเราอาจนวดจริงๆถามมานวดที่แขนเรา
00:04:42 → 00:04:44 ประหยัดเวลาได้มั้ยก็ได้ครับแต่ส่วนใหญ่
00:04:44 → 00:04:47 ที่มันจะมีปัญหาเส้นประสาทจะออกมาจากคอนะ
00:04:47 → 00:04:50 ครับเพราะเส้นประสาทออกมาจากคอเนี่ยการ
00:04:50 → 00:04:53 เดินของเส้นประสาทที่ผ่านมามันจะมีจุดที่
00:04:53 → 00:04:55 ทำให้เกิดการกดทับของเส้นภาษาที่เป็น
00:04:55 → 00:04:58 กล้ามเนื้อนะครับที่มันหนีบเส้นประสาท
00:04:58 → 00:05:01 เนี่ยเกิดขึ้นได้ทุกจุดเลยก็ผมก็จะแนะนำ
00:05:01 → 00:05:04 ให้เคลียร์ที่จุดที่คอก่อนนะครับผมจะสอน
00:05:04 → 00:05:08 เคลียร์จากคอลงไปสะบัดเนอะลงไปข้อศอกแล้ว
00:05:08 → 00:05:12 ก็ไปฟังหนึ่งโอเคนะได้ไหมได้นะๆอยู่นะที่
00:05:12 → 00:05:16 คอเนี่ยให้จับที่บริเวณข้างๆต้นคอเลยนะ
00:05:16 → 00:05:19 ครับไปแบบเร็วผมจะไม่เน้นตัวคลายกล้าม
00:05:19 → 00:05:21 เนื้อนะผมจะขายทางเดินเส้นภาษาอย่างเดียว
00:05:21 → 00:05:24 เลยนะจะเป็นแบบนี้นะครับแล้วกดมาที่บาป
00:05:25 → 00:05:27 พวกนี้จะเป็นเส้นภาษาที่ออกจากกระดูกสัน
00:05:27 → 00:05:31 หลังระดับต้นคอเนาะแต่งจริงมันคงไม่เราคง
00:05:31 → 00:05:33 ไม่ได้จับไปถึงเส้นประสาทออกครับแล้วก็จะ
00:05:33 → 00:05:35 ไปถึงตัวกล้ามเนื้อที่มันอยู่บริเวณนั้น
00:05:35 → 00:05:38 เท่านั้นเองนะครับวิธีการเราจะยืดกล้าม
00:05:38 → 00:05:41 เนื้อที่คอยังคอยด้านตรงข้ามแล้วก็รูปจาก
00:05:41 → 00:05:44 จะฐานกะโหลกลงไปถึงบ้านในลักษณะนี้นะครับ
00:05:44 → 00:05:49 พอได้มั้ยได้เนาะนะครับอันนี้คือคอเนาะ
00:05:49 → 00:05:51 แล้วเราก็พยายามย้อนแขน Drop แขนลงไปนั่ง
00:05:51 → 00:05:55 ข้างๆเห็นไหมตอบไหล่ลงนะครับกดไหล่ลงนะ
00:05:55 → 00:05:57 แบบนี้นะครับ
00:05:57 → 00:05:58 [เพลง]
00:05:58 → 00:06:01 และก็จะรู้สึกสบายอยู่วันนี้วันเสาร์
00:06:01 → 00:06:05 เนี่ยแต่ว่าเราเปลี่ยนสถานที่ลายสักนิด
00:06:05 → 00:06:09 นึงเนี่ยโอเคได้ไหมนะครับ
00:06:09 → 00:06:13 มีหลายๆท่าน inbox เข้ามาบอกว่ามีอาการชา
00:06:13 → 00:06:16 เนาะจริงมันก็มีชาจากหลายสาเหตุครับชาจาก
00:06:16 → 00:06:19 ปลายประสาทอักเสบก็ได้เบาหวานก็ได้นะครับ
00:06:19 → 00:06:21 แต่ส่วนใหญ่บอกว่าจะชาที่เท้านะครับจะเอา
00:06:21 → 00:06:24 มือก็ใช้ได้เหมือนกันนะครับว่ามันเป็น
00:06:24 → 00:06:27 ปลายประสาทเป็นปลายหลอดเลือดที่ไปเลี้ยง
00:06:27 → 00:06:29 ปลายประสาทและหลอดเลือดมันเริ่มเสียเพราะ
00:06:29 → 00:06:34 ว่าไขมันมาเกาะนะโอเคแต่ว่าส่วนใหญ่ข้ามา
00:06:34 → 00:06:36 จากการทำงานก็จะเป็นกลุ่มนี้แนะที่มาตรง
00:06:36 → 00:06:40 ตรงคอนะครับตรงคอตรงเนี้ยสามเหลี่ยมตรง
00:06:40 → 00:06:43 นี้นะครับมองเห็นไหมได้เนาะอันนี้กล้อง
00:06:43 → 00:06:47 แล้วที่หน่อยฉันจะสูงได้ใกล้ๆตรงสาม
00:06:48 → 00:06:50 เหลี่ยมตรงคอก็จะเป็นร่องของตัวนี้จะเป็น
00:06:50 → 00:06:53 กระดูกไหปลาร้าใช่ไหมครับเราก็สามารถที่
00:06:53 → 00:06:56 จะกดลงไปได้ระยะกดกับล้วงลงไปกดลงไปเนอะ
00:06:56 → 00:07:01 แค่รูปผิวฟิวก็พอนะครับตรงนั้นได้นะอัน
00:07:01 → 00:07:04 นี้จะเป็นทางเดินเส้นประสาทที่ออกจากคอนะ
00:07:04 → 00:07:06 ตัวนี้เป็นเส้นประสาทเลยนะดังนั้นระมัด
00:07:06 → 00:07:09 ระวังนิดนึงนะครับจะทำเบาๆอย่าทำแรงนะ
00:07:09 → 00:07:11 ครับนี้นะครับร่วมกับการยืดกล้ามเนื้อนี่
00:07:11 → 00:07:15 ก็ตื่นมากแล้วนะครับคนที่แบบกลมไหล่ห่อคอ
00:07:15 → 00:07:17 ยืนพวกนี้จะทำให้ทางเดินจะมาสักช่วงนี้
00:07:17 → 00:07:20 มันตึกคือพูดง่ายว่าแค่ Test แบบเมื่อกี้
00:07:20 → 00:07:23 เราไม่ได้ไปทำงานอะไรที่ที่ไม่ได้ไป
00:07:23 → 00:07:25 อินทราไปได้รับประกันบาดเจ็บอะไรมันก็ทำ
00:07:25 → 00:07:29 ให้มีอาการตื่นอยู่แล้วใต้ของไหปลาร้าและ
00:07:29 → 00:07:32 นวดได้นะครับป้ายไหปลาร้าวันก่อนทำคลิป
00:07:32 → 00:07:36 การนวดคลายกล้ามเนื้อของตัวเทคแคร์เรากำ
00:07:36 → 00:07:38 เนินหน้าอกแล้วนะเดี๋ยวรอติดตามนะครับ
00:07:38 → 00:07:41 เสียงอาจไม่ได้คิดเยอะมากตอนนี้แต่ไม่มี
00:07:41 → 00:07:47 คนตัดนะโอเคนะประมาณนี้นะครับแล้วตรงนี้
00:07:47 → 00:07:50 ก็คือมองเห็นไหมผมต้องเปิดหน้าอกนิดนึง
00:07:50 → 00:07:54 เดี๋ยวคนนี้จะเปิดนะครับได้ไหมอ่ะโชว์ได้
00:07:54 → 00:07:55 ไหม
00:07:55 → 00:07:58 ตอนนี้เป็นกล้ามเนื้อหน้าอกเนาะกล้าม
00:07:58 → 00:08:01 เนื้ออกนะครับเอารูปเข้าไปตรงหน้าอกได้
00:08:01 → 00:08:05 มือเราแตะที่ผนัง R ที่ประตูก็ได้นะครับ
00:08:05 → 00:08:08 แต่ที่ประตูยกไว้ประมาณนี้ก็จะให้มันตึง
00:08:08 → 00:08:10 นะและสื่อกลางออกไปข้างหลังในลักษณะนี้
00:08:10 → 00:08:13 ให้ตึงนะครับนี่คือกล้ามเนื้อหน้าอกเนาะ
00:08:13 → 00:08:17 จะทำให้ตัวไหล่เรามันรักมันหอเข้ามาเราจะ
00:08:17 → 00:08:21 ยืดตรงนี้ด้วยนะครับพอได้นะผม 2 ยืดไป
00:08:21 → 00:08:24 ด้วยแล้วก็นวดไปด้วยเลยนะครับจะได้ให้มัน
00:08:24 → 00:08:29 โอเคขึ้นมีคำถามนะครับพอได้ไหมทำได้ไหมคน
00:08:29 → 00:08:32 ที่ชาเนาะถามว่าทำตัวนี้บ่อยไหมลองทำดู
00:08:32 → 00:08:35 สัก 3 วันสักอาทิตย์นึงนะครับแล้วดูความ
00:08:35 → 00:08:38 แตกต่างก็ทำพร้อมกับการยืดกล้ามเนื้อด้วย
00:08:38 → 00:08:41 เนาะมันจะช่วยได้นะครับเมื่อวางแล้วก็ใคร
00:08:41 → 00:08:45 แล้วก็ไปยืดกล้ามเนื้อตรงบริเวณหน้าอกใน
00:08:45 → 00:08:47 ลักษะกี้เนาะแล้วก็ถ้ายกสูงขึ้นจะเป็น
00:08:47 → 00:08:50 อะไรครับเป็นอะเพชรไมเนอร์และกล้ามเนื้อ
00:08:50 → 00:08:53 อกตัวเล็กเนาะแล้วก็จะยืดสูงนิดนึงแล้วก็
00:08:53 → 00:08:57 ยกแขนข้างหลังบางคนยกแบบนี้มีอาการชามาก
00:08:57 → 00:08:59 ขึ้นเลยนะครับต้องต้องระมัดระวังนิดนึงนะ
00:08:59 → 00:09:01 ครับประชาเยอะขึ้น
00:09:01 → 00:09:06 ขอเช็คโปรนี้ก็รู้สึกเลยน่ะนะครับได้เนาะ
00:09:06 → 00:09:10 นี่นี่คอไปแล้วนะหน้าอกไปแล้วนะมันก็จะ
00:09:10 → 00:09:13 รอดออกมาใต้รักแร้นึกว่าไหมครับแล้วก็จะ
00:09:13 → 00:09:16 มาพามากับตัวกล้ามเนื้อต้นแขนอ่ะมาดูต้น
00:09:16 → 00:09:19 แขนกันที่นี้พอได้ไหมอ่ะ
00:09:19 → 00:09:22 มาใช้ออยล์หรือว่าใช้บางก็ได้นะครับพอดี
00:09:22 → 00:09:26 ผมมีบ้านอยู่ที่นี่ใช้บ้าง
00:09:26 → 00:09:29 ใช้บ้างมันก็จะออกร้อนนะคะจะรู้สึกดีกว่า
00:09:29 → 00:09:32 ได้ไหมครับแขนวางตรงนี้
00:09:32 → 00:09:35 ถ้าเป็นเส้นภาษาที่เป็นมีเดี๋ยวเนอะมี
00:09:35 → 00:09:38 เดี๋ยวนะเดี๋ยวเขาจะวิ่งตรงไปเลยนะครับก็
00:09:38 → 00:09:40 นวดทางด้านหน้าได้เลยนะครับถ้าเป็นเอานะ
00:09:40 → 00:09:43 เดี๋ยวจะช้อนอ้อมเอาไปข้างหลังนะครับ
00:09:43 → 00:09:46 แต่ส่วนใหญ่กล้ามเนื้อจะอ่าเส้นประสาทจะ
00:09:46 → 00:09:49 มาทางด้านหน้าก่อนแล้วก็มุดมุดลอดตรงใต้
00:09:49 → 00:09:53 ข้อสอบไปข้างหลังนะครับดังนั้นตรงต้นแขน
00:09:53 → 00:09:55 เนี่ยเราจัดการได้เลยนะครับ
00:09:55 → 00:09:59 นะระวังรตาบางเส้นของเขาจะอ้อมมาหลังตรง
00:09:59 → 00:10:02 ไปเสร็จด้านหลังด้วยนะครับดังนั้นเส้น
00:10:02 → 00:10:06 ประสาทมันควบคู่กันยิ่งควบคู่กันมากับ
00:10:06 → 00:10:10 กล้ามเนื้อนี้แหละนะ
00:10:10 → 00:10:13 ถ้าสมัยก่อนตอนที่วิทยาศาสตร์เรายังไม่
00:10:13 → 00:10:16 ไม่ได้แบบพัฒนามากเค้าแยกไม่ออกนะอะไรคือ
00:10:16 → 00:10:20 เส้นประสาทอะไรคือลดเลือดนะครับเขาก็คิด
00:10:20 → 00:10:23 ว่ามึงเส้นเดียวกันกับตามเนี่ยเคไหมต้น
00:10:23 → 00:10:27 แขนว่ามานี้ครับทีนี้เวลายืดต้นแขนก็อยาก
00:10:27 → 00:10:30 สอบตึงนะครับแล้วก็ยึดเข้าไป
00:10:30 → 00:10:32 พ.ย
00:10:32 → 00:10:35 มีส่วน Light Set ที่อยู่ทางด้านหลังก็
00:10:35 → 00:10:37 นวดได้เหมือนกันนะนิ้วเหมือนนวดแขนตัวเอง
00:10:37 → 00:10:39 อ่ะเนาะอ่ะ
00:10:39 → 00:10:42 ก็มีกล้ามเนื้อใบเสร็จทั้งด้านหน้าจอ
00:10:42 → 00:10:45 เสร็จนะครับแล้วมีเก้าในตัวนึงที่มันข้าม
00:10:45 → 00:10:49 จากข้อสอบไปจับที่ต้นแขนใช้ในการทางอสอง
00:10:49 → 00:10:50 ช่วยนะครับ
00:10:50 → 00:10:54 และอีกเหมือนกันแล้วก็รูปไปเลยนะครับ
00:10:54 → 00:10:57 รูปยาวเลยนะครับไปถึงไปแขเลยเราจะเน้นที่
00:10:57 → 00:11:01 ปลายแขนเยอะหน่อยเน้นที่ไปแขนเยอะหน่อยนะ
00:11:01 → 00:11:02 ครับ
00:11:02 → 00:11:05 แต่พอได้ไหมอ่านี้มาดูที่มือแล้วนะลงมา
00:11:05 → 00:11:11 ลึกหน่อยนะครับก็ได้เนาะ
00:11:11 → 00:11:12 อยู่
00:11:12 → 00:11:17 ตรงมือมือต้องฝ่ามือตอนนั้นสอนไปแล้วก็
00:11:17 → 00:11:19 คือการยื่นเดี๋ยวผมซ้อนคลิปนี้ด้วยการยืด
00:11:19 → 00:11:23 เส้นประสาทกับตัดกระดูกตัวมือนะครับนี่
00:11:23 → 00:11:26 เนาะตรงนี้จะเป็นมีเจ้าไหนต่อเลยนะครับมี
00:11:26 → 00:11:27 เดียว
00:11:27 → 00:11:31 ถ้าใครที่ชาฝ่ามือนิ้วโป้งนิ้วชี้นิ้ว
00:11:31 → 00:11:33 กลางนิ้วนาง
00:11:33 → 00:11:36 ถ้าใครด้านนี้เน้นๆนิดนึง
00:11:36 → 00:11:40 เสื้อกล้ามเนื้อมัดนี้เขาจะจะวิ่ง r9
00:11:40 → 00:11:42 เนื้อเนี่ยมันจะยาวจากเกาะจากแถวนี้เลยนะ
00:11:42 → 00:11:47 และยาวอ้อมรอดช่องแค่เป็นเป็นอุโมงค์มี
00:11:47 → 00:11:49 อยู่ประมาณ 9 มัด 10 มาเนี่ยลอดใต้นี้นะ
00:11:49 → 00:11:53 ครับแล้วไปเป็นนิ้วมือใช้ในการกำมือพอ
00:11:53 → 00:11:55 กล้ามเนื้อพวกนี้มันทำงานเยอะขึ้นเยอะ
00:11:55 → 00:11:58 ขึ้นมันก็เสียดสีกับเส้นประสาทที่ผ่านทาง
00:11:58 → 00:12:00 นี้นะครับเกิดการบาดเจ็บหรือว่าเราใช้งาน
00:12:01 → 00:12:03 กระแทกกระแทกบ่อยๆทั้งบาดเจ็บมันก็ก็ทำ
00:12:03 → 00:12:06 ให้เกิดพังผืดขึ้นเราเรียกว่าผ่านผืนละ
00:12:06 → 00:12:09 เส้นภาษาใช่ไหมครับนะครับเพราะใครที่เป็น
00:12:09 → 00:12:11 เยอะเข้าเยอะๆเข้านี้อาการปวดจะเริ่มเป็น
00:12:11 → 00:12:14 ตอนกลางคืนครับตอนกลางคืนจะลูกมาสะบัดมือ
00:12:14 → 00:12:18 เพราะผู้
00:12:18 → 00:12:22 ชายเราไว้คะเป้า Channel ก็คือผู้โมงของ
00:12:22 → 00:12:25 ความมือจะเห็นแบบนี้มันเป็นช่องอุโมงค์ก็
00:12:25 → 00:12:28 คือฐานมันคือกระดูกอ่ะครับตัว N ก็วิ่ง
00:12:28 → 00:12:31 ผ่านกระดูกแล้วก็มีผังแอร์ตัวเป็นเขา
00:12:31 → 00:12:34 เรียกว่าเป็น n ที่พาดผ่านเมื่อไม่ให้ไอ้
00:12:34 → 00:12:36 ตัวนี้มันเครื่องขึ้นมาเท่านั้นเองอ่ะหมอ
00:12:36 → 00:12:40 คุณหมอเขาจะไปผ่าไม่ผ่าตรงเองที่มันทับ
00:12:40 → 00:12:43 อยู่ไปฤทธิ์ออกเป็น L ทั้งคืนออกนะครับ
00:12:43 → 00:12:46 เวลาฟังพืชมันน่าตัวมันก็จะทำให้กดเส้น
00:12:46 → 00:12:49 ภาษาเราช้าตลอดเลยถ้ากดนานๆเข้ากดมากๆ
00:12:49 → 00:12:50 เข้ามันก็ทำให้
00:12:50 → 00:12:54 เป็นอ่อนแรงเนาะเพราะว่าเส้นประสาททำหน้า
00:12:54 → 00:12:58 ที่ 2 อย่างคือรับความรู้สึกกับสั่งการ
00:12:58 → 00:13:01 การสั่งการไม่ค่อยได้กระแสประสาทวิ่งไป
00:13:01 → 00:13:05 ไม่ได้ก็ทำให้กล้ามเนื้อมันรีบเนาะตัวนี้
00:13:05 → 00:13:09 ก็เลยทำให้มีปัญหากรรมนรีตามมาส่วนใหญ่จะ
00:13:09 → 00:13:13 รีบแถวนี้เนินเงินอุ้มมือตรงนี้นะครับมัน
00:13:13 → 00:13:16 จะรีบลงชัดเจนตอนแรกมันจะเริ่มจากการปวด
00:13:16 → 00:13:20 ก่อนนะปวดปวดแล้วก็เริ่มช้านะครับแต่บาง
00:13:20 → 00:13:23 คนก็ไม่ปวดนมงคลชาเลยชาเลยก็มีนะครับบาง
00:13:23 → 00:13:26 คนชาเลย
00:13:26 → 00:13:30 นี้นะครับทำร่วมกับการจุ่มน้ำอุ่นจุ่มน้ำ
00:13:30 → 00:13:33 อุ่นจะช่วยได้นะประคบน้ำอุ่นช่วยได้นะ
00:13:33 → 00:13:36 ครับคุณๆก็พอไม่ต้องรอนะครับประมาณซัก
00:13:36 → 00:13:40 เข้ากี่องศา 40 องศานะประมาณ 40 องศาไม่
00:13:40 → 00:13:43 ต้องร้อนเอาแค่พอดีรู้สึกสบายครับ
00:13:43 → 00:13:46 โอเคไหมเราจะนวดฝั่งนิ้วก้อยไปด้วยเลยนะ
00:13:46 → 00:13:48 ครับนวดฝั่งเดียวก็ไปด้วยเลยเดี๋ยวผมจะ
00:13:48 → 00:13:51 สอนท่ายืดให้เลยอ่ะ
00:13:51 → 00:13:56 ถ้ามีคำถามนะครับคุยไปได้
00:13:56 → 00:13:59 เหรอ
00:13:59 → 00:14:01 เออ
00:14:01 → 00:14:04 หลายๆท่านน่ะจริงๆบางคนบอกว่าเป็นไอ้
00:14:04 → 00:14:06 เนี่ยนะมันจะ related กับนั้นก็คือคนนึง
00:14:06 → 00:14:09 เป็นพังผืดรัดเส้นประสาทนะแล้วก็จะมีนิ้ว
00:14:09 → 00:14:11 ล็อคเพราะว่าลักษณะงานใช้มือเยอะนะครับ
00:14:11 → 00:14:13 ลักษณะงานเป็นงานเป็นงานที่ใช้มือแล้วก็
00:14:14 → 00:14:16 กล้ามเนื้อจะไม่แข็งแรงพออายุเริ่มเยอะ
00:14:16 → 00:14:19 ขึ้นมันก็จะทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ง่าย
00:14:19 → 00:14:23 โอเคเนาะฝากกดติดตามด้วยนะใครไม่ติดอะติด
00:14:23 → 00:14:26 ตามให้ด้วยจะได้มีแรงอะไรให้ทุกท่านนะ
00:14:26 → 00:14:29 ครับอ่ะอยากได้ Content เรื่องเกี่ยวกับ
00:14:29 → 00:14:31 อะไรก็มาแนะนำได้เนาะอันนี้จะเป็นเรื่อง
00:14:31 → 00:14:34 เกี่ยวกับอาการชาของมือเลยนะครับนะครับ
00:14:34 → 00:14:39 โอเคนะหลังมือกันหน่อยนะหลังมือเมื่อ
00:14:39 → 00:14:41 กี้ฝ่ามือไปแล้วเดี๋ยวค่อยยืดนะผมขอ
00:14:41 → 00:14:45 อนุญาตที่หลังมือเหมือนกันเลยหลังมือก็
00:14:45 → 00:14:47 คว่ำมือลงให้นี่เองความมือลองแล้วใช้นิ้ว
00:14:47 → 00:14:51 โป้งวางแล้วก็รูดไปที่ข้อมือเลยครับแค่
00:14:51 → 00:14:54 นั้นนี่ก็ได้อะไรมาแล้วนะอ๋อถ้าแรงมือไม่
00:14:54 → 00:14:58 ดีไม่มีนะเดี๋ยวเราบอกวิธีไม่ต้องใช้แรง
00:14:58 → 00:15:02 มากใช้ใช้ร่างกายเราช่วยเราไม่ใช้มือใช่
00:15:02 → 00:15:07 ไหมจะใช้ศอกเลยครับสูตรเป็นครับแบบนี้ก็
00:15:07 → 00:15:12 ได้โอเคไหมแบบนี้ก็ได้เจอ
00:15:12 → 00:15:16 นะระวังเก็บนะครับเจ็บอยู่นะนี่วางมือบน
00:15:16 → 00:15:19 ขาเราแล้วก็เอาศอกวาง
00:15:19 → 00:15:24 ก็มี 3 ลายนะรายด้านด้านในลายตรงกลางแล้ว
00:15:24 → 00:15:27 ก็ LINE นะนอกแกเนาะลายด้านในก่อนนะพอได้
00:15:27 → 00:15:30 ไหมลายด้านใน
00:15:30 → 00:15:34 โอเคไหมสัญญาณได้อยู่น้อเสียงก็ได้ใช่ไหม
00:15:34 → 00:15:36 ครับนี่พยายามจะเปลี่ยนไร้เดี๋ยวเราร้าย
00:15:36 → 00:15:39 แบบนี้บ่อยๆให้ได้นะครับอุปกรณ์เยอะมาก
00:15:39 → 00:15:43 ต้องถามคน Control นะอ่ะดูนะครับนี่ได้
00:15:43 → 00:15:46 รายด้านนอกเนาะ
00:15:46 → 00:15:48 ไม่มีใครเป็นไหมเนี่ย
00:15:48 → 00:15:51 ถ้าเป็นเยอะอยู่เนาะเออชามือนะครับเป็น
00:15:51 → 00:15:53 ปัญหาระดับโลกเลยนะเพราะว่าว่าส่วนใหญ่
00:15:53 → 00:15:57 ลองจะออฟฟิศซินโดรมพ่อบ้าอะไรก็มามือนี่
00:15:57 → 00:15:59 แหละนอนแล้วอีกอันนึงก็จะเป็นหลังส่วน
00:15:59 → 00:16:02 ล่างนะคะโอ้โหอายุพอเริ่มเยอะขึ้นก็จะ
00:16:02 → 00:16:05 เริ่มเป็นนะครับหลัก 3 หลักสี่ก็จะเริ่ม
00:16:05 → 00:16:08 เจอละนะครับออกหลักสี่และหลัก 5 ไม่ต้อง
00:16:08 → 00:16:11 ห่วงนะครับ
00:16:11 → 00:16:15 เอ่อออกหลักสี่ที่กรุงเทพฯเนี่ยคนใช้คนละ
00:16:15 → 00:16:19 หารผมก็หลักสี่เหมือนกันนะแต่อ่ะดูนานๆนะ
00:16:19 → 00:16:22 ตรงนี้เหมือนกันนะครับตรงนี้นะครับแล้วก็
00:16:22 → 00:16:26 รูดแบบนี้ก็จะง่ายขึ้นหลุดด้านใน 3 ครั้ง
00:16:26 → 00:16:30 นั้นในด้านในรู้จักกันในนอกด้านในคือแบ่ง
00:16:30 → 00:16:33 โซนด้านในนะนั่นใน
00:16:33 → 00:16:37 อ่าโอเคไหม 3 รอบนะครับถ้าเจ็บก็ถอนมือ
00:16:37 → 00:16:40 ออกอย่าใช้แรงกดลงมาเยอะถอนหงอกมันเจ็บนะ
00:16:40 → 00:16:43 ครับเราใช้ตรงสันมือตรงนี้นะ
00:16:43 → 00:16:47 ขอดูด้านนายอ่ะทีนี้มารู้ตรงกลาง
00:16:47 → 00:16:51 เบอร์โทรตรงกลางนี้นิสเทนดอนได้เยอะเลยนะ
00:16:51 → 00:16:54 ขอขาย 9 นาฬิกาเนื้อพวกนี้มันเป็นอันนี้
00:16:54 → 00:16:56 คือตัวกล้ามเนื้อไฟเบอร์กล้ามเนื้อตัวนี้
00:16:56 → 00:16:58 คือ n ตัวกล้ามเนื้อตรงนี้แหละมันจะเป็น
00:16:58 → 00:17:00 ตัวถ้ามันตึงมันจะดึงให้เองมันกระดกขึ้น
00:17:00 → 00:17:05 มาสังเกตดูนะครับผมรูดนี้ฝีมือผมกันเองผม
00:17:05 → 00:17:07 ไม่ได้ทำอะไรนะคะเนี่ยมือมันกำเอง
00:17:07 → 00:17:11 อัตโนมัติเลยนะอยู่นะพอไปถึงตรงเทนดอนมัน
00:17:11 → 00:17:13 กำเข้ามาเลยเห็นไหมเพราะมันเกิดการหดตัว
00:17:13 → 00:17:14 ของไฟเบอร์
00:17:14 → 00:17:17 นึกออกมั้ยฮะเอ้อมันสัมพันธ์กันนะมันอยู่
00:17:17 → 00:17:20 ตรงนี้ดูดีๆนะครับนิ้วโป้งก็กรัมเห็นไหม
00:17:20 → 00:17:23 เนี้ยนะครับพอได้นะพอได้เนาะไม่ยากหรอก
00:17:23 → 00:17:28 ครับตัวนี้อ่ะหลังมือหลังมือจะประมาณนี้
00:17:28 → 00:17:30 หลังมือประมาณนี้จริงๆตัวปัญหาของหลัง
00:17:30 → 00:17:33 เมืองมันอยู่ที่นี่นะครับตัวเร็วเนอะมัก
00:17:33 → 00:17:36 มีปัญหาอยู่แถวนี้ที่จะมีปัญหานะครับแล้ว
00:17:36 → 00:17:39 ก็ตัวนี้ก็จะอยู่ตรงนี้ส่วนใหญ่ที่เจอนะ
00:17:39 → 00:17:42 ครับตัวเค้าเจอหน้าจริงตรงนี้เนาะที่มาดู
00:17:42 → 00:17:45 ที่คำว่าเธอเน่าหน่อยนี้สำคัญ
00:17:45 → 00:17:47 คะตัวสำคัญอีกตัวนึงก็คือกล้ามเนื้อที่
00:17:47 → 00:17:51 อยู่ตรงฝามือนะครับตัวนี้จริงๆถ้ามันอ่อน
00:17:51 → 00:17:53 แรงอ่ะเราไม่ต้องเน้นนวดเยอะเลยเราเน้น
00:17:53 → 00:17:56 List คือเน้นยืดยืดให้ตัวเส้นประสาทมัน
00:17:56 → 00:17:59 คลายการนวดเนี่ยเอาแค่แถวนี้พอเราจะตรง
00:17:59 → 00:18:01 นี้มาถึงนี้ตรงปลามือเขาแทบจะไม่มีแรง
00:18:01 → 00:18:05 แล้วเขาไม่ได้ Over ตัวนี้สำคัญตัวนี้
00:18:05 → 00:18:09 สำคัญตัวนี้สำคัญนะครับโอเคแต่ผมจะเพิ่ม
00:18:09 → 00:18:12 ให้นิดนึงตรงหน้าฝ่ามือนะตรงนี้นะครับ
00:18:12 → 00:18:15 โอเคแล้วก็มือมือพอได้ไหม
00:18:15 → 00:18:20 คะแล้วก็รู้หมดเลยนะอ่ะดูต่อนะครับมือนะ
00:18:20 → 00:18:24 ครับจับตรงนี้นะเราว่ายืดแบบนี้หรือใครจะ
00:18:24 → 00:18:28 ว่างนี้ก็ได้นะแต่ระวังฉีกนะครับนะอย่าง
00:18:28 → 00:18:31 นี้แบบง่ายๆเนาะแต่ถ้าใครแบบมีแรงหน่อยก็
00:18:31 → 00:18:33 อย่างนี้เลยนะครับอยากสอบตึงหยุดขึ้นตรงๆ
00:18:33 → 00:18:35 แบบนี้
00:18:35 → 00:18:37 ท่าทางไว้นับ
00:18:37 → 00:18:43 1-10 แล้วพอนะครับยืดใหม่ 1 2 3 4 5
00:18:43 → 00:18:48 6 7 8 9 10 12 โอเคไหม 1 2 3 4
00:18:48 → 00:18:50 5 6 7 8 9 10
00:18:50 → 00:18:55 3 3-5 รอบคอออแต่พอได้ไหม
00:18:55 → 00:18:58 นี้นะครับเดี๋ยวจะมาสอนการ Exercise อีก
00:18:58 → 00:19:02 ทีนึงนะแล้วก็เช็คพอยืดเสร็จอาการอาจจับ
00:19:02 → 00:19:05 เวลายื่นน่ะชาม่าเช้าหน้าช้ามากรอผ่อนเรา
00:19:05 → 00:19:09 เช็คอาการชาลดลงอาการช้าอาจจะหายเวลาหาย
00:19:09 → 00:19:12 มันจะไม่ได้หายแบบหายทีเดียวไปเลยร่วงไป
00:19:12 → 00:19:15 เลยมันจะค่อยๆเบาสมองชาทั้งมือผมมันจะ
00:19:15 → 00:19:19 เหลือแค่ปลายมือนิดนึงลดลงไปอีกนิดนึง
00:19:19 → 00:19:21 เหลือแค่ปลายนิ้วเลยอะไรเงี้ยนะครับค่อยๆ
00:19:21 → 00:19:25 หายไปนะครับใครที่มีอาการชาของตัวนี้เรา
00:19:25 → 00:19:28 ควรจะดูนั่งแต่ไหล่ลงมาคอลงมาก็จะช่วยทำ
00:19:28 → 00:19:31 ให้อาการดีขึ้นเร็วขึ้นนะครับที่นี้อัน
00:19:31 → 00:19:34 นี้ตัวแรกน้องตัวที่สองถ้าเราจะดูที่
00:19:34 → 00:19:37 บริเวณนิ้วก้อยนี้ก็เราทั้งนี้นะครับดีด
00:19:37 → 00:19:40 ข้อมือแล้วหมุนแขนเข้ามาตัวนั่งตรงๆนะ
00:19:40 → 00:19:44 ครับดูนะฮะดูนะผมหมุนแขนเข้ามาในลักษณะ
00:19:44 → 00:19:47 นี้บิดศอกยึดไปข้างหลังแล้วบิดนิ้วก้อยผม
00:19:47 → 00:19:50 จะเหยียบตลอดเลยนะมองเห็นเนาะได้ใช่ไหม
00:19:50 → 00:19:53 แล้วก็มาจัดตรงนี้มันจะรู้สึกตึงและชามาก
00:19:53 → 00:19:56 นะครับเราอาจจะใช้มืออีกข้างผู้แต่งไว้
00:19:56 → 00:20:00 ก่อนก็ได้ถ้าเราแบบไม่มีแรงนะฮะในลักษณะ
00:20:00 → 00:20:03 นี้พอได้ไหมแล้วก็
00:20:03 → 00:20:08 คือพยางค์คอออกหาออกห่ามันจะยิ่งตึงโอเค
00:20:08 → 00:20:12 นะครับยังคอออกห่างตึงนะครับ
00:20:12 → 00:20:16 ก็หมุนคอไปทางด้านนั้นแล้วก็เอียงหามันจะ
00:20:16 → 00:20:19 ยืดเส้นภาษาที่มาจากคอแล้วก็จะจะชาตรงนี้
00:20:19 → 00:20:24 ให้รู้สึกชาพอทนได้หรือตึงพอทนได้อยู่
00:20:24 → 00:20:28 ก้อยนะเฉพาะหนูก้อยนะตึงพอทนได้แล้วค่อยๆ
00:20:28 → 00:20:32 ผ่อนค้างไว้ 10 นี้ผ่อน 2 เซตถ้าทำร่วม
00:20:32 → 00:20:35 กันการหายใจด้วยจะเยี่ยมมากเลยนะดูนะ
00:20:35 → 00:20:38 น้ำค้างหายใจเข้า
00:20:38 → 00:20:42 มีขายชะออกยาวอีก
00:20:42 → 00:20:44 ม.ค
00:20:44 → 00:20:48 อยู่แถวการหายใจนิดนึงนับ 1-10 รวมๆนะไม่
00:20:48 → 00:20:51 ใช่แบบกันหายใจนับ 1-10 นะครับเจอตัว
00:20:51 → 00:20:55 อย่างนะปึ๊บอายุแล้วนะยึดค้างหายใจเข้า
00:20:55 → 00:20:56 หรือ
00:20:57 → 00:21:04 การไว้นิดนึงหายใจออกยาว 1 2 3 4 5 6
00:21:04 → 00:21:10 7 8 9 10 ผ่อนนส 3 เซตนะครับได้มั้ย
00:21:10 → 00:21:13 นิ้วก้อยนะนิ้วก้อยอ่ะจะสอดครบทุกนิ้วเลย
00:21:13 → 00:21:17 พี่โป้งนะนิ้วโป้งนี้ครับถ้าคนที่ชาที่
00:21:17 → 00:21:20 บริเวณตัวนี้มานี่แล้วก็นิ้วเส้นมา 3 อัน
00:21:20 → 00:21:23 อ่อนแรงฮะวิธีการนะครับบิดข้อมือลงหักข้อ
00:21:23 → 00:21:27 มือหมุนแขนปิดแขนไปด้านนู้นเหยียบสอบตึงๆ
00:21:27 → 00:21:32 พอได้เนาะตัวตรงๆแบบนี้นะครับค้างไว้นับ 1
00:21:32 → 00:21:37 10 เหมือนกัน 1 2 3 4 5 6 7 8 9
00:21:37 → 00:21:42 10 แล้ว porn ก็ทำ 3 เซ็ตเหมือนกันหนึ่ง
00:21:42 → 00:21:47 สองสามสี่ห้าหกเจ็ดแปดเก้าสิบสองได้ไหมพอ
00:21:47 → 00:21:51 ได้เนาะมันจะมีวิธีเพิ่มความตึงมากขึ้นนะ
00:21:51 → 00:21:54 ครับแต่ว่าเดี๋ยวสอนเอาแค่นี้ก่อน
00:21:54 → 00:21:57 แม้มันจะยากไปหาแต่อยากให้ฝึกหายใจร่วม
00:21:57 → 00:22:00 ด้วยมักไม่ก่อนหัวใจนะครับ
00:22:00 → 00:22:02 โอเคไหมพรุ่งนี้ถ้าอยากให้มันตึงนิดนึง
00:22:02 → 00:22:06 เราอย่างนี้ได้ครับดูนะแขนยืดเหมือนเดิม
00:22:06 → 00:22:08 ถ้าอยากให้ตึงรู้สึกมันไม่ค่อยตึมเลยค่าๆ
00:22:08 → 00:22:11 ตึงจนแสบให้เอาแค่นั้นนะแต่ว่าใครรู้สึก
00:22:11 → 00:22:13 ว่ามันยังไม่ตึงแล้วก็ยังคอยด้านตรงข้าม
00:22:14 → 00:22:17 จะตึงมากขึ้นช้ามากขึ้นด้วยเราทำเท่าที่
00:22:17 → 00:22:20 ทนได้นะครับเวลาเราทำเราจะรู้ได้ไงว่าละ
00:22:20 → 00:22:24 แบบไหนดีก็คือพอเราทนได้เราหยุดปุ๊บอาการ
00:22:24 → 00:22:27 ชายที่ว่ามันดีขึ้นถ้าเผื่ออาการชาที่ว่า
00:22:27 → 00:22:30 หลังหลักจากและหยุดละคนนะคนจนเจ็บจนตึง
00:22:30 → 00:22:32 มากพอหยุดพุบอาการชาที่ว่ามันแย่ลงมัน
00:22:32 → 00:22:35 ยิ่งช้ามากขึ้นให้เลิกทำไปทำอย่างอื่นไป
00:22:35 → 00:22:40 ทำท่าอื่นแทนแล้วก็ทำให้มันน้อยลงเขาแค่
00:22:40 → 00:22:42 นั้นก่อนวันนี้เราจะได้แค่นี้วันหลังแล้ว
00:22:42 → 00:22:44 ก็กระดูกให้เยอะขึ้นตึงให้เยอะให้เยอะ
00:22:44 → 00:22:47 ขึ้นทำอย่างน้อยวันนึงประมาณซัก 3 เซตนะ
00:22:47 → 00:22:50 ครับเช้าเที่ยงเย็นนะครับถ้าไม่ได้นวดก็
00:22:50 → 00:22:53 ให้เป็นยืดเอาก็จะช่วยได้แล้วล่ะลองทำดู
00:22:53 → 00:22:56 สักอาทิตย์นึงคนที่มีอาการชาแค่เส้น
00:22:56 → 00:22:57 ประสาทเส้นเดียวเช่นมีเหยี่ยวแล้วเส้น
00:22:57 → 00:23:00 เดียวเราทำเอาหน้าด้วยเราทำ
00:23:00 → 00:23:03 We Are taught ที่นิ้วก้อยแล้วทำท่าชา
00:23:03 → 00:23:05 ที่นิ้วก้อยด้วยทำท่าที่มันชาที่หลังนิ้ว
00:23:05 → 00:23:08 โป้งด้วยเนี่ยมันจะช่วยเสริมทำให้เส้น
00:23:08 → 00:23:12 ประสาทที่มันออกมาจากคอมันดีขึ้นโอเคนะพอ
00:23:12 → 00:23:14 ได้นอนกูจริงมันนึงมีรายละเอียดเยอะนะ
00:23:14 → 00:23:17 ครับส่วนใครที่แบบว่าว่ามันอ่อนแรงจนข้อ
00:23:17 → 00:23:19 มือตกเลยแนะนำให้ปรึกษาแพทย์นักกายภาพ
00:23:19 → 00:23:22 เพื่อวางแผนการรักษาต่อนะเพราะว่านั่นน่า
00:23:22 → 00:23:25 จะมีปัญหาของการเจ็บของเส้นประสาทแล้วมี
00:23:25 → 00:23:26 คำถามนะครับ
00:23:26 → 00:23:30 ที่ 2 วันนี้ก็คือสามารถนวดได้ถึงแม้ว่า
00:23:30 → 00:23:34 จะมาจากสาเหตุหรืออื่นๆเช่นต่อเสื่อมได้
00:23:34 → 00:23:38 ได้ๆนะทำได้ครับคนที่ปวดชาร้าวลงแขนตรง
00:23:38 → 00:23:40 นี้ทำได้หมดก็เป็นเบสิคเหมือนกันเลยหลัก
00:23:40 → 00:23:42 การเดียวกันผมสอน basic อยู่แล้วถ้าสอน
00:23:42 → 00:23:45 แอดวานซ์มันจะมาจะมันจะต้องลงไปถึงกระดูก
00:23:45 → 00:23:47 และกรรมอันนั้นเป็นนักกายภาพเป็นคนทำให้
00:23:47 → 00:23:50 จะดีกว่าโอเคนะครับตามด้วยครับกับรักษา
00:23:50 → 00:23:53 ให้ตรงจุดกับบัณฑิตครับใครที่ชอบไลค์แบบ
00:23:53 → 00:23:56 นี้สอนเรื่องอะไรแบบนี้แนะนำรายการเทนต์
00:23:56 → 00:23:58 เข้ามาเลยก็ได้อยากให้เราสอนเรื่องเกี่ยว
00:23:58 → 00:24:00 กับอะไรอาการที่เราเป็นเป็นเกี่ยวกับอะไร
00:24:00 → 00:24:04 นี้นะครับก็เดี๋ยวคำถามที่น่าสนใจเราจะมา
00:24:04 → 00:24:06 ทำเป็นคลิปเป็นไลน์ให้นะครับกับรักษาให้
00:24:06 → 00:24:08 ตรงจุดกับวันนี้ครับติดตามใน Facebook
00:24:08 → 00:24:11 แชแนลของเรานะครับเป็นชาแนลแล้วตอนนี้
00:24:11 → 00:24:14 วีดีโอเยอะมากแล้วก็ยูทูปแชนแนลเราด้วยนะ
00:24:14 → 00:24:16 ครับฝากกด Subscribe กดกระดิ่งพวกเราด้วย
00:24:16 → 00:24:19 แล้วก็ขอบคุณทุกท่านที่ติดตามแล้วก็กดให้
00:24:19 → 00:24:21 ดาวแล้วก็ซับพอตเตอร์แล้วก็สมัครเป็น
00:24:21 → 00:24:23 สมาชิกมาแล้วด้วยขอบคุณทุกท่านนะครับเป็น
00:24:23 → 00:24:25 กำลังใจพวกเรามากแล้วก็ใครเนี่ยปรึกษา
00:24:25 → 00:24:27 ปัญหาสุขภาพสามารถ inbox เข้ามาใน
00:24:27 → 00:24:29 Facebook แฟนเพลงที่ทั้งหลายจุดเนี่ยนะ
00:24:29 → 00:24:30 ครับแล้วก็ YouTube อาจไม่ใช่ YouTube
00:24:30 → 00:24:34 เป็นลาย lioa นะครับร้าย at บัณฑิตคลินิก
00:24:34 → 00:24:37 ครับ at me u n d i t c l i n
00:24:37 → 00:24:39 i c LINE at บัณฑิตคลินิกครับเดี๋ยว
00:24:39 → 00:24:42 ทิ้งไว้ใน Comment นะครับแล้วก็อยากจะ
00:24:42 → 00:24:46 รักษาไก่ความบาทสามารถจองคิวล่วงหน้าได้
00:24:46 → 00:24:51 ที่ 085 369 9977 ครับ 0 8 5 3 6 9
00:24:51 → 00:24:54 9 9 7 ได้หลายท่านสงสัยว่าผมมาสอนแบบ
00:24:54 → 00:24:56 นี้ผมเปิดคลินิกรักษารอเปิดอยู่นะครับแต่
00:24:56 → 00:24:59 ที่นี้จังหวัดอุบลครับถ้าใครสนใจก็วางแผน
00:24:59 → 00:25:01 การเดินทางแล้วก็ in ก็เข้ามาจองคิวก่อน
00:25:01 → 00:25:04 ช่วงนี้โควิชต้องวางแผนล่วงหน้าก่อนครับ
00:25:04 → 00:25:07 โอเคเนาะมีคำทายไหมครับ
00:25:07 → 00:25:10 โอเคก็รอไปใช้ดูนะครับสำหรับวิธีการดูแล
00:25:10 → 00:25:14 ตัวเองง่ายพวกนี้ช่วงโคอิโตะก็ต้องมา
00:25:14 → 00:25:17 Exercise จริงๆการรักษาถึงไม่โคร with
00:25:17 → 00:25:20 เราก็ต้องดูแลแบบนี้นะหมายถึงว่าจะมาแบบ
00:25:20 → 00:25:25 รอกินแต่ยาทำกายภาพหาแต่นักกายภาพบางที
00:25:25 → 00:25:28 เรายังจะไปใช้พฤติกรรมเดิมแล้วก็ยังทำ
00:25:28 → 00:25:30 ภาษาอันเดิมแล้วก็การที่เรามาทำกายภาพ
00:25:30 → 00:25:33 หรือการที่เราดูแลตัวเองมันไม่พออย่างนี้
00:25:33 → 00:25:35 เราก็ต้องมีความรู้แล้วออกกำลังกายให้
00:25:35 → 00:25:36 เหมาะสมด้วย
00:25:36 → 00:25:38 เขาบอกว่า
00:25:38 → 00:25:42 อย่างเดียวเห็นจะหายเลยก็คืออย่างที่บอก
00:25:42 → 00:25:45 ปัญหาที่เกิดขึ้นอ่ะมันก็จะคล้ายๆกันว่า
00:25:45 → 00:25:48 และทำแบบนี้จะหายไหมนั่นแหละนะฮะหลักการ
00:25:48 → 00:25:51 ก็คือยิงครับการบาดเจ็บหรือว่าการชาญแต่
00:25:51 → 00:25:55 ละคนมันไม่เหมือนกันฉาบใครพึ่งเป็นใคร
00:25:55 → 00:25:58 เป็นมานานการหายจะแตกต่างกันละอายุของแต่
00:25:58 → 00:26:01 ละคนคนที่เป็นเด็กกับคนที่มีอยู่เยอะทัน
00:26:01 → 00:26:04 หายแตกต่างกันละเป็นผู้หญิงเป็นผู้ชายใน
00:26:04 → 00:26:07 บางโลกก็จะมีความแตกต่างกันทุกอย่างมัน
00:26:07 → 00:26:10 ไม่ตรงไปตรงมาขนาดนั้นนะครับแต่ละคนจะมี
00:26:10 → 00:26:13 condition มีเงื่อนไขที่ไม่เหมือนกันบาง
00:26:13 → 00:26:16 คนมีโรคประจำตัวบางคนมีเบาหวานบางคนมี
00:26:16 → 00:26:18 ความดันมาคนมีไทรอยด์คนนี้ก็จะมีการฟื้น
00:26:18 → 00:26:22 ฟูกันสหายของโลกที่แตกต่างกันนั้นแต่ละคน
00:26:22 → 00:26:25 ไม่เหมือนกันอยากรู้แล้วก็ต้องตรวจอยาก
00:26:25 → 00:26:28 รู้แล้วต้องไปวางแผนการรักษาถ้าใครที่ทำ
00:26:28 → 00:26:30 แบบเบสิคพวกนี้แล้วมันไม่ดีคือว่าจะต้อง
00:26:30 → 00:26:32 รักษามากขึ้นการตรวจที่มากขึ้นถ้าเราไม่
00:26:32 → 00:26:34 ชัวร์เราว่าเราเป็นแค่ฝันคืนและเส้น
00:26:34 → 00:26:37 ประสาทแล้วทั้งผืนน้ำมันหนามากเกินไปคน
00:26:37 → 00:26:39 ที่สุดท้ายแล้วจะต้องไปจบที่การผ่าตัดแต่
00:26:39 → 00:26:41 อย่างไรก็ตามถึงใครที่เคยผ่านแล้วก็ไม่
00:26:41 → 00:26:43 ใช่จบแค่นี้สุดท้ายแล้วต้องไปดูแลตัวเอง
00:26:43 → 00:26:46 นะเพราะว่าพังผืดคนขนาดขึ้นมาได้ตลอดเวลา
00:26:46 → 00:26:49 ก็กลับมาเกิดขึ้นได้อีกคันไม่ใช่ว่าผ่าน
00:26:49 → 00:26:51 แล้วจบนะครับของพวกนี้มันอยู่กับเราตลอด
00:26:51 → 00:26:54 เวลาเลยแต่งนะดูแลตัวเองดีที่สุดครับเค
00:26:54 → 00:26:57 เนาะประมาณนี้นั้นก็จุกน้ำอุ่นไม่เห็นจะ
00:26:57 → 00:26:59 หายก็ต้องทำพวกนี้เพิ่มเข้าไปนะครับจะ
00:26:59 → 00:27:02 ต้องใส่อะไรมากขึ้นหมอทำกายภาพดีขึ้นใน
00:27:02 → 00:27:04 ต้องกินยาร่วมไปด้วยละฮะกินยากายภาพไม่ดี
00:27:05 → 00:27:07 ขึ้นเราต้องไปตรวจดูแล้วเราเป็นโรคนั้น
00:27:07 → 00:27:08 จริงหรือเปล่ามันไม่ดีขึ้นจริงสุดท้าย
00:27:08 → 00:27:11 ต้องผ่าตัดนะครับมันมีอะไรร้อย
00:27:11 → 00:27:13 เปอร์เซ็นต์ดังนั้นดูแลตัวเองจะดีที่สุด
00:27:13 → 00:27:16 ครับแล้วอยู่กับมันให้ได้ครับโอเคแล้วพบ
00:27:16 → 00:27:18 กันใหม่รักหน้านะครับสวัสดีครับเพื่อเป็น
00:27:18 → 00:27:20 กำลังใจให้พวกเราอย่าลืมกด like กด Share
00:27:20 → 00:27:22 กด Subscribe กดกระดิ่งให้พวกเราด้วยนะ
00:27:22 → 00:27:24 ครับก็ขอขอบคุณทุกท่านที่ติดตามรายการของ
00:27:24 → 00:27:27 พวกเรานะครับสำหรับท่านใดที่ชอบ Content
00:27:27 → 00:27:29 ของพวกเราอยากจะสนับสนุนช่องของพวกเรา
00:27:29 → 00:27:32 อยากให้เราทำคอนเทนต์ดีๆนี้ตลอดไปสามารถ
00:27:32 → 00:27:35 กดได้ที่คู่สนับสนข้างล่างของคลิปเราได้
00:27:35 → 00:27:37 นะครับหรือใน YouTube Channel ก็สามารถ
00:27:37 → 00:27:40 กดที่ผู้สนับสนุนหลักของเราได้ครับแล้วพบ
00:27:40 → 00:27:44 กันใหม่ pizza สวัสดีครับอ่า
00:27:44 → 00:27:50 [เพลง]
00:27:51 → 00:27:54