00:00:00 → 00:00:02ท่านทั้งหลายที่เล่นเวทเนาะแล้วไปยกน้ำ
00:00:02 → 00:00:04หนักเนี่ยเยอะๆเนี่ยเวลายกน้ำหนักเนี่ย
00:00:04 → 00:00:05ถ้าเกิดสมตว่าท่านยืนแล้วก็ยกน้ำหนัก
00:00:05 → 00:00:07เนี่ยไม่ค่อยมีปัญหาเท่าไหร่นะฮะปัญหา
00:00:07 → 00:00:09อย่างหนึ่งเนี่ยเวลาถ้าเกิดยกเวทหรือว่า
00:00:09 → 00:00:12ยกน้ำหนักเนี่ยไปนั่งนะนั่งนั่งแล้วก็ถ้า
00:00:12 → 00:00:14นั่งแล้วก็ไปยกเวทเนี่ยจะทำให้มีปัญหากับ
00:00:14 → 00:00:17กระดูกสันหลังส่วนเทของเอ l4 l5 เนี่
00:00:17 → 00:00:19ค่อนข้างจะเยอะนะฮเพราะงั้นถ้าเกิดท่าน
00:00:19 → 00:00:20ทั้งหลายที่เล่นเบสเนี่ยไม่ควรจะนั่งแล้ว
00:00:20 → 00:00:23ไปยกน้ำหนักเนาะถ้าเกิดจะยกให้ยืนแล้วก็
00:00:23 → 00:00:25ยกได้นะครับเพว่าถ้านั่งเนี่ยมันจะทำให้
00:00:25 → 00:00:27น้ำหนักเนี่ยลงที่ l4 l5 เนี่ยเยอะที่
00:00:27 → 00:00:29สุดนะครับเพราะฉะนั้นมันจะทำให้เกิดข้อ
00:00:29 → 00:00:31ต่ออเศษหรือว่าบางครั้งเนี่ยจะทำให้เกิด
00:00:31 → 00:00:32หมอนรองกระดูกสันหลังเนี่ยปลิ้นออกมาได้
00:00:32 → 00:00:38ทำให้มีการปวดหลังและชาล้าลงขาได้นะครับ