00:00:00 → 00:00:02 ท่านทั้งหลายที่เล่นเวทเนาะแล้วไปยกน้ำ

00:00:02 → 00:00:04 หนักเนี่ยเยอะๆเนี่ยเวลายกน้ำหนักเนี่ย

00:00:04 → 00:00:05 ถ้าเกิดสมตว่าท่านยืนแล้วก็ยกน้ำหนัก

00:00:05 → 00:00:07 เนี่ยไม่ค่อยมีปัญหาเท่าไหร่นะฮะปัญหา

00:00:07 → 00:00:09 อย่างหนึ่งเนี่ยเวลาถ้าเกิดยกเวทหรือว่า

00:00:09 → 00:00:12 ยกน้ำหนักเนี่ยไปนั่งนะนั่งนั่งแล้วก็ถ้า

00:00:12 → 00:00:14 นั่งแล้วก็ไปยกเวทเนี่ยจะทำให้มีปัญหากับ

00:00:14 → 00:00:17 กระดูกสันหลังส่วนเทของเอ l4 l5 เนี่

00:00:17 → 00:00:19 ค่อนข้างจะเยอะนะฮเพราะงั้นถ้าเกิดท่าน

00:00:19 → 00:00:20 ทั้งหลายที่เล่นเบสเนี่ยไม่ควรจะนั่งแล้ว

00:00:20 → 00:00:23 ไปยกน้ำหนักเนาะถ้าเกิดจะยกให้ยืนแล้วก็

00:00:23 → 00:00:25 ยกได้นะครับเพว่าถ้านั่งเนี่ยมันจะทำให้

00:00:25 → 00:00:27 น้ำหนักเนี่ยลงที่ l4 l5 เนี่ยเยอะที่

00:00:27 → 00:00:29 สุดนะครับเพราะฉะนั้นมันจะทำให้เกิดข้อ

00:00:29 → 00:00:31 ต่ออเศษหรือว่าบางครั้งเนี่ยจะทำให้เกิด

00:00:31 → 00:00:32 หมอนรองกระดูกสันหลังเนี่ยปลิ้นออกมาได้

00:00:32 → 00:00:38 ทำให้มีการปวดหลังและชาล้าลงขาได้นะครับ