00:00:00 → 00:00:10 [เพลง]

00:00:10 → 00:00:13 สำหรับผู้ที่เกษียณแล้วนะครับแล้วก็ไม่

00:00:13 → 00:00:17 ได้ทำงานประจำนะครับการฝึกสมองสามารถทำ

00:00:17 → 00:00:19 ได้ในหลายๆรูปแบบส่วนหนึ่งก็คือไม่ได้

00:00:19 → 00:00:22 จำเป็นที่จะต้องไปทำงานที่ยากๆไปอ่าน

00:00:22 → 00:00:25 หนังสือไปฝึกภาษาอะไรอย่างนั้นครับแต่

00:00:25 → 00:00:28 พยายามใช้ชีวิตเข้ากับสังคมให้ได้ติดตาม

00:00:28 → 00:00:30 เรื่องนู้นเรื่องนี้ให้ได้เรียนรู้เรื่อง

00:00:30 → 00:00:32 ใหม่ๆเสมอนะครับอันนี้ก็เป็นจุดที่ง่าย

00:00:32 → 00:00:34 ที่สุดในการป้องกันเรื่องภาวะสมองเสื่อม

00:00:34 → 00:00:38 และนะครับแต่หากว่าเราต้องการแบบฟื้นฟู

00:00:38 → 00:00:40 สมองหรือทำให้สมองมันกลับขึ้นมาดีขึ้นมาก

00:00:40 → 00:00:43 กว่านี้การเรียนรู้เรื่องใหม่ๆจะเป็นตัว

00:00:43 → 00:00:46 ที่แนะนำเลยครับบางทีในช่วงวัยทำงานเรา

00:00:46 → 00:00:48 อาจจะไม่ได้เรียนรู้หลายๆอย่างที่เราชอบ

00:00:48 → 00:00:51 นะครับไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการทำอาหาร

00:00:51 → 00:00:55 การจัดแจกันนะครับการท่องเที่ยวนะครับ

00:00:55 → 00:00:58 หรือว่าการเรียนภาษาเรียนสิ่งใหม่ๆที่เรา

00:00:58 → 00:01:01 สนใจเราสามารถเริ่มไปทำตรงนั้นได้ทุก

00:01:01 → 00:01:03 กิจการมีผลดีต่อเรื่องของสมองทั้งหมดเลย

00:01:03 → 00:01:06 ครับแล้วก็ที่สำคัญไม่ใช่แค่เรื่องสมอง

00:01:06 → 00:01:09 ครับการได้ทำสิ่งที่รักการได้ทำสิ่งที่

00:01:09 → 00:01:12 เรารู้สึกว่าเราอยากทำมานานแล้วเนี่ยก็จะ

00:01:12 → 00:01:15 เป็นตัวช่วยลดความเครียดคนที่เกษียณปัญหา

00:01:15 → 00:01:18 ที่เราเจอมากที่สุดก็คือคุณค่าในการใช้

00:01:18 → 00:01:20 ชีวิตครับเมื่ออายุมากขึ้นไปแล้วไม่ได้ทำ

00:01:20 → 00:01:23 งานแล้วเนี่ยพอขาดคุณค่าปุ๊บเนี่ยทุก

00:01:23 → 00:01:25 อย่างจะตามมาหมดเลยครับความเสื่อมต่างๆ

00:01:25 → 00:01:28 ของร่างกายจะตามมาฉะนั้นถ้าตอบง่ายๆสั้นๆ

00:01:28 → 00:01:31 คือหาอะไรที่เรารู้สึกว่ามันมีคุณค่าทำ

00:01:31 → 00:01:34 ครับการแม้กระทั่งกิจกรรมที่เป็นการช่วย

00:01:34 → 00:01:37 เหลือสังคมต่างๆที่เราชอบเนี่ยก็เป็น

00:01:37 → 00:01:39 กิจกรรมที่ช่วยในเรื่องของการฟื้นฟู

00:01:39 → 00:01:42 สุขภาพร่างกายได้มากๆเช่นกันครับ

00:01:42 → 00:01:48 [เพลง]