⌂
ทำไมการฝึกกล้ามเนื้อแบบใช้แรงต้าน (Resistance Training) จึงสำคัญสำหรับผู้สูงวัย
มาฝึกกล้ามเนื้อกันครับ เพิ่มความแข็งแรงและพลัง เพื่อชีวิตที่อิสระ ลดการหกล้ม ก่อนร่างกายอ่อนแรง
จากช่อง :
หมออ๊อก Dr.OCT24