- คำถาม:
- ทำไมการปรับพฤติกรรมประจำวันจึงสำคัญในการรักษาอาการปวดหลัง?
- คำตอบ:
- การปรับพฤติกรรมประจำวัน เช่น การนั่งท่าที่ถูกต้อง การยกของอย่างถูกวิธี การนอนบนที่นอนที่เหมาะสม และการหลีกเลี่ยงการนั่งนานๆ เป็นสิ่งสำคัญ เพราะช่วยลดแรงกดทับต่อกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของอาการปวดหลังเรื้อรัง
ปวดหลังแบบไหนอันตราย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:37:42นี้สอนครับก็คือว่าเอ่อกันปรับชีวิตประจำ
00:37:46วันนะครับการปรับชีวิตประจำวันนะครับอ่า
00:37:50ถ้าไม่ตรงนี้ก็สำคัญครับในบางคนเราสังเกต
00:37:54ได้ว่าอย่างผู้สูงอายุอยู่บ้านผมยกตัว
00:37:56อย่างอ้าวเขาทำอะไรก็ต้องถอนหญ้าขนาดใหญ่
00:38:00ที่จิ๊บบอกแล้วก็เขาถูกต้นไม้เขาต้องทำ
00:38:03กับข้าวนะคะนี่เป็นโรคกัปตันใช้ชีวิต
00:38:06ประจำวันนะครับบางคนเราทำงานอย่างพวกเรา
00:38:10นะครับถ้าเราก็จะเป็นอ๊อฟฟิตซินโดมถ้า
00:38:12เมื่อไหร่เราปรับเปลี่ยนใช่เขาก็ปรับก็
00:38:14ได้นะครับจะเปลี่ยนงานเหมือนจะยากแผนกรับ
00:38:16ปรับชีวิตกับท่าทางนะครับมันก็ก็อาการปวด
00:38:20ก็หายได้นะครับ
00:38:22อ่ะทางเลือกอื่นๆนะครับเนี่ยเมื่อกี้ที่