- คำถาม:
- ทำไมการบริหารท่าลุก-นั่งจากเก้าอี้จึงแนะนำให้ทำช้าๆ และไม่ควรทำเร็วเกินไป?
- คำตอบ:
- การทำช้าๆ ช่วยป้องกันอาการหน้ามืดที่อาจเกิดขึ้นได้ โดยเฉพาะผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำหรือระบบไหลเวียนเลือดไม่ดี เพราะการเคลื่อนไหวเร็วอาจทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ ซึ่งอาจนำไปสู่อาการเวียนศีรษะหรือหมดแรง
ออกกำลังกาย แก้ปวดเข่า ข้อเข่าเสื่อม ผู้สูงอายุ บริหารช่วงล่าง ลดอายุ [บริหารเข่า: ระดับ2]
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:33ลักษณะนี้เป็น 1 ครั้งนะครับ ทำจนครบ 10 ครั้ง
00:05:36ข้อควรระวังของวิธีนี้ก็คือ
00:05:38ค่อยๆ ทำช้าๆ อย่าไปรีบนะครับ เพราะว่าถ้าใครทำเร็วอาจจะมีอาการของการหน้ามืดได้
00:05:44เพราะฉะนั้นถ้าใครมีอาการหน้ามืด สามารถนั่งพักก่อนนะครับ
00:05:47แต่ถ้าใครพร้อมแล้ว เดี๋ยวไปเริ่มกันเลยครับ