00:00:00 → 00:00:01 วันก่อนนะที่ผมบอกว่าทำไมท่านั่งเนี่ยไม่

00:00:01 → 00:00:03 ควรจะนั่งแล้วยกเวทนะฮะเดี๋ยววันนี้จะมา

00:00:03 → 00:00:06 ดูนิดนึงนะว่าในแต่ละ Position หรือว่าใน

00:00:06 → 00:00:08 แต่ละท่าทางของร่างกายเนี่ยมันมีผลอย่าง

00:00:08 → 00:00:11 ไรบ้างที่จะมีน้ำหนักที่กระทต่อหมอนรอง

00:00:11 → 00:00:13 กระดูกนะครับเดี๋ยวลองมาดููรูปนี้กันนะฮะ

00:00:13 → 00:00:16 ว่าอันนี้เป็นลักษณะของแรงที่จะกทำต่อ

00:00:16 → 00:00:19 หมอนรองกระดูกส่วนเอวนะที่ขึ้นอยู่กับท่า

00:00:19 → 00:00:22 ทางของร่างกายพบว่าอย่างกับท่านอนเนอน

00:00:22 → 00:00:24 หงายเนี่ยแรงที่จะกระทำต่อหมอนรองกระดูก

00:00:24 → 00:00:26 เนี่ยจะน้อยที่สุดเลยในท่านอนหงายนะครับ

00:00:26 → 00:00:28 แต่ท่าที่มากที่สุดเลยคือท่านั่งเห็นมั้ย

00:00:28 → 00:00:29 นั่งแล้วโน้มตัวไปนั่งแล้วดึงเวทขึ้นมา

00:00:30 → 00:00:33 เนี่ยจะมีผลต่อเรื่องของไอ้หมอนรองกระดูก

00:00:33 → 00:00:35 มากที่สุดเลยเพราะฉนั้นบางคนเถ้าเกิดนั่ง

00:00:35 → 00:00:36 แล้วไปเล่นเบสแล้วไปยกขึ้นมาแบบเงี้ยจะทำ

00:00:36 → 00:00:39 ให้หมอนรองกระดูกท่านเนี่ยรับแรงกระเทือน

00:00:39 → 00:00:41 เมากที่สุดแล้วก็ทำให้หมอนรองเนี่ยแตกได้

00:00:41 → 00:00:45 ง่ายที่สุดนะครับอันที่ 2 คือว่าถ้ายืนนะ

00:00:45 → 00:00:48 เทียบกับท่านั่งเนี่ยนะฮะ่ายืนเนี่ยยังมี

00:00:48 → 00:00:51 ผลที่หมอนรองกระดูกเนี่ยรับแรงกระแทก

00:00:51 → 00:00:53 เนี่ยน้อยกว่าท่านั่งนะฮะแต่ถ้าเกิดสมมติ

00:00:53 → 00:00:56 ว่าก้มยกของไหลายๆคนเนี่ยที่ไปชอบไปก้มยก

00:00:56 → 00:00:58 ของเนี่ยเห็นมั้ยเวลาก้มยกของเนี่ยมันจะ

00:00:58 → 00:01:00 ทำให้น้ำหนักเนี่ยไปกระทำต่อที่บริเวณ

00:01:00 → 00:01:03 กระดูกสันหลังส่วนเอวเนี่ยเยอะเพงั้นมี

00:01:03 → 00:01:05 โอกาสที่จะทำให้เกิดหมอนรองปลิ้นได้ง่าย

00:01:05 → 00:01:07 งั้นจำไว้ดีนะถ้าที่จะทำให้หมอนรองกระดูก

00:01:07 → 00:01:08 เนี่ยปิ้นได้ง่ายแล้วเกิดอาการหมอนลอง

00:01:08 → 00:01:10 กระดูกเคลื่อนทเส้นประสาทคือ 1 ถ้าเกิด

00:01:10 → 00:01:13 ท่านั่งโน้มตัวไปน้าๆไปยกน้ำหนักหรือว่า

00:01:13 → 00:01:16 พวกที่เล่นเวทนะครับอันที่ 2 คือไปก้มยก

00:01:16 → 00:01:18 ของเนี่ยในท่าอย่างนี้นะฮจะทำให้มีปัญหา

00:01:18 → 00:01:20 เนี่ยค่อนข้างเยอะนี้เวลาท่านนั่งเนี่ยก็

00:01:20 → 00:01:22 นั่งหลังแล้วก็พยายามพิงให้เอนไปนิดนึงก็

00:01:22 → 00:01:25 จะช่วยลดแรงกระแทกที่ทำต่อบริเวณของเอว

00:01:25 → 00:01:28 ได้นะครับ