- คำถาม:
- ทำไมการนั่งสมาธิถึงช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและมีพลังมากขึ้น?
- คำตอบ:
- การนั่งสมาธิช่วยให้จิตใจสงบ เนื่องจากทำให้เราหยุดความคิดที่วุ่นวายเกี่ยวกับอดีตหรืออนาคต แล้วหันมาอยู่กับปัจจุบัน ซึ่งช่วยลดความเครียด ความวิตกกังวล และทำให้จิตใจว่างเปล่า พร้อมรับพลังงานที่ดีใหม่ได้
(5 นาที) นำนั่งสมาธิผ่อนคลายระหว่างวัน Let’s take a break | 5 min meditation retreat | EP.131
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:30เหนื่อยค่ะเวลาที่เรารู้สึกแบบนี้นะคะแดง
00:00:33ก็เป็นบ่อยแดงจะ Take a Break ค่ะแดงจะ
00:00:36หาเวลามานั่งอยู่ในห้องที่เงียบๆสงบๆนะคะ
00:00:40แล้วแดงก็พักบางทีอ่ะค่ะเราเหนื่อยทางกาย
00:00:44เนาะเรากินอาหารอาหารเพิ่มพลังให้เราแต่
00:00:47ถ้าเราเหนื่อยใจล่ะเราจะกินอาหารประเภท
00:00:50ไหนดีที่จะช่วยผ่อนคลายจิตใจของเราได้ก็
00:00:54คือการนั่งสมาธิค่ะดังค้นพบว่าการนั่ง
00:00:57นิ่งๆนะคะการอยู่กับตัวเองเป็นการหยุดที่
00:01:01ดีมากๆเลยหยุดนำความคิดของเราออกไปนอกตัว
00:01:05ค่ะพาใจของเรากลับบ้านกลับมาอยู่กับ
00:01:08ปัจจุบันลองทำไปกับแดงนะคะนิ่งๆค่ะ 5
00:01:12นาทีไม่นานแต่รับรองว่าไม่ว่าจะเป็นใน
00:01:16ครึ่งบ่ายหรือเวลาไหนที่เราได้ทำสมาธิ
00:01:19เสร็จแล้วเนี่ยเราจะเหมือนได้ชาร์จพลัง
00:01:22ค่ะเ Zero แล้วใจเราจะว่างมีพลังปล่อยวาง
00:01:27สิ่งที่ผ่านมาค่ะเราอาจจะทำผิดพลาดทำได้