- คำถาม:
- ทำไมการนั่งสมาธิถึงช่วยลดความตึงเครียดทั้งทางร่างกายและจิตใจ?
- คำตอบ:
- การนั่งสมาธิช่วยให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย เพราะช่วยปล่อยวางความยึดติดกับสิ่งต่างๆ เช่น ความคิด ความรู้สึก หรือความคาดหวัง ทำให้กล้ามเนื้อคลายตัวและระบบประสาทสงบลง ส่งผลให้รู้สึกสบายทั้งกายและใจ
[7 นาที] สมาธิเพื่อการปล่อยวาง | โรคหาย ถ้าใจเบา | EP.152
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:02กลัวอะไรบางอย่างเพราะฉะนั้นนะคะการนั่ง
00:01:05สมาธิเพื่อการปล่อยวางผ่อนคลายจะช่วยใน
00:01:10จุดนี้ได้มากเลยทีเดียวลองไปทำด้วยกันก็
00:01:13ได้นะคะได้จะนำไปเรื่อยๆนะคะคือมีแต่
00:01:16สัตว์เป็นคลิปสั้นนะคะแต่คลิปนึงอยู่ใน
00:01:18ค่ะเป็นพิษยาหรือที่จะตัดช่วงเกินออกไป
00:01:20เราจะได้นั่งสมาธิด้วยกันยาวๆนะคะเดี๋ยว