- คำถาม:
- เทคนิคการหายใจอย่างลึกและช้าในระหว่างการนั่งสมาธิมีประโยชน์อย่างไรต่อร่างกาย?
- คำตอบ:
- การหายใจเข้าลึกๆ แล้วหายใจออกยาวๆ จะช่วยขยายปอด กระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาเทติก ทำให้หัวใจเต้นช้าลง ความดันโลหิตคงที่ และช่วยให้ร่างกายคลายความตึงเครียด รวมถึงปรับสมดุลของระบบประสาทได้อย่างมีประสิทธิภาพ
[7 นาที] สมาธิเพื่อการปล่อยวาง | โรคหาย ถ้าใจเบา | EP.152
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:43ก็จะตาลงเบาๆค่ะอ่ะ
00:01:47ก็
00:01:48หายใจเข้าลึกๆให้ปลอดขยาย
00:01:57ก็หายใจออกยาวให้ท้องยุบ
00:02:03ม.ค