- คำถาม:
- ทำไมการนั่งตัวตรงถึงช่วยป้องกันกระดูกสันหลังเคลื่อน?
- คำตอบ:
- การนั่งตัวตรงช่วยรักษาระบบกระดูกสันหลังให้อยู่ในแนวที่เหมาะสม ลดแรงกดและความเครียดที่เกิดขึ้นกับกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อรอบๆ โดยเฉพาะการเกร็งหน้าท้องเข้าไว้จะช่วยยึดกระดูกสันหลังให้มั่นคง ป้องกันการเคลื่อนหรือเลื่อนผิดตำแหน่งได้
กระดูกสันหลังเคลื่อน | Siriraj Pr
จากช่อง:Siriraj Pr
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:27เนื้อหลังนะครับวิธีการง่ายๆนะครับก็คือ
00:02:29การนั่งตัวตัวตรงการแขม่วหน้าท้องเข้าไว้
00:02:31นะครับเพื่อทำให้หลังเราอยู่ในท่าที่ตรง
00:02:34นะครับไม่ปล่อยตัวให้โค้งให้โก่งให้เอียง
00:02:37ไปทางด้านใดทางด้านหนึ่งนะครับเหล่านี้ก็
00:02:39จะเป็นวิธีการง่ายๆที่สามารถป้องกันกัน
00:02:41กระดูกสันหลังเคลื่อนได้
00:02:43ครับยิ่งอายุมากยิ่งต้องระวังเพื่อสุขภาพ