- คำถาม:
- ทำไมการนอนไม่สม่ำเสมอในวันหยุดถึงทำให้รู้สึกไม่อยากไปทำงานในวันจันทร์?
- คำตอบ:
- เพราะร่างกายมนุษย์มีจังหวะชีวิตตามธรรมชาติที่เรียกว่า ไซโคลน ซึ่งจะปรับตัวตามเวลาที่นอนและตื่นอย่างสม่ำเสมอ เมื่อวันเสาร์หรืออาทิตย์ตื่นสายและนอนดึก ร่างกายจะไม่สามารถปรับตัวกลับมาเข้าสู่ภาวะปกติได้ทันทีในวันจันทร์ ส่งผลให้เกิดความเครียด รู้สึกเหนื่อยล้า และไม่อยากไปทำงาน ซึ่งเป็นผลจากฮอร์โมนในร่างกายที่ผิดปกติจากการนอนไม่สม่ำเสมอ
Morning health tip EP10 : 😄เทคนิคตื่นไปทำงานเช้าวันจันทร์ให้สดใส😄
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:10
00:00:45ครับก็อย่าลืมตื่นเช้ามาออกกำลังกายกันทุกวันนะครับเพื่อสุขภาพที่ดีนะครับสุขภาพที่ดีไม่มีขายท่านต้องหาเองนะครับวันนี้นะครับจะมาให้เกร็ดความรู้นิดนึงเกี่ยวกับเรื่องการนอนแล้วกันนะครับก็ต้องบอกว่าในวันอาทิตย์เช้าเนี่ยทุกท่านเนี่ยมาเกียรติจะเปลี่ยนสายใช่ไหมครับแต่ต้องบอกมีครับร่างกายมนุษย์เราเนี่ยไม่รู้เหรอครับว่าวันนี้เป็นวันจันทร์วันอังคารวันพุธหรือวันอาทิตย์เดี๋ยววันเสาร์เขารู้ว่าวันนี้พระอาทิตย์ขึ้นแล้วก็เดี๋ยวผ้าที่จะตกเพราะฉะนั้นท่านอนจันทร์ถึงศุกร์ตื่นเวลาหนึ่งนอนเวลาหนึ่งเสาร์อาทิตย์ตื่นเวลา
00:00:46
00:00:46เม.ยเวลาหนึ่งร่างกายท่านจะตอบตัวไม่ได้แล้วมันจะเกิดเหตุการณ์นะครับวันจันทร์ไม่อยากไปทำงานเพราะอะไรเพราะว่าวันเสาร์เนี่ยหรือคืนวันศุกร์ท่านแฮงค์เอาท์เต็มที่วันเสาร์ทางจะตื่นสายนอนก็
00:01:08วันเสาร์ก็นอนดึกอาทิตย์ก็ตื่นสายพอวันอาทิตย์อยากจะนอนเร็วก็นอนไม่หลับและแล้ววันจันทร์ก็ไม่อยากไปทำงานครับซึ่งมันทำให้เขาเรียกว่า
00:01:09Hormone
00:01:22ในร่างกายในเราดูวันเลยซึ่งทำให้เกิดทั้งความเครียดทั้งความอ้วนสุขภาพไม่ดีนะครับหลายๆอย่างเพราะฉะนั้นเนี่ยถ้าให้ผมแนะนำการนอนอยากให้นอนเหมือนกันทุกวันจันทร์ถึงอาทิตย์เวลาที่นอนที่ดีมากๆเลยคือ
00:01:2310:00 นถึง 06:00