- คำถาม:
- ทำไมการนอนไม่ดีถึงทำให้หิวง่ายและอยากกินแป้งน้ำตาล?
- คำตอบ:
- เพราะการนอนไม่พอหรือนอนดึกจะทำให้ฮอร์โมนความเครียดสูงขึ้น ซึ่งกระตุ้นความอยากอาหาร โดยเฉพาะอาหารที่มีน้ำตาลและแป้ง เพื่อช่วยฟื้นพลังงานในร่างกายอย่างรวดเร็ว
อยากลด⬇️ไขมัน อย่านอนแบบนี้ เช็คด่วน!
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:03ก่อนนอนไม่ตื่นเช้ามารับแดดออกกำลังกาย
00:00:06กินมืดสุดท้ายหนักสุดแล้วไปกินใกล้ช่วง
00:00:08นอนนอนมีปัญหาแน่นอนสิ่งที่ตามมาคุณจะหิว
00:00:11ง่ายแล้วคุณจะอยากแป้งน้ำตาลเพราะฮอร์โมน
00:00:14เครียดมันหลั่งสูงขึ้นนอนให้ดีนอนสักไม่