00:00:00 → 00:00:04 ที่ 7 ทหารรักษากรดไหลย้อนรถไถมันที่หน้า
00:00:04 → 00:00:08 ท้องได้เร็วมากก็เสียงหน้าเด็กด้วยนะครับ
00:00:08 → 00:00:12 โม้กร้ายสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆมาพา
00:00:12 → 00:00:15 เพื่อนๆช้อปปิ้งลดพุงรักษาเรื่องของกรด
00:00:15 → 00:00:19 ไหลย้อนนะครับและลดไขมันที่พุงเอาแบบเร็ว
00:00:19 → 00:00:22 ๆเลยนะครับถ้าอยากลดพุงเร็วๆนอนแล้วยัง
00:00:22 → 00:00:24 ไม่รู้สูตรของโอ๊คนะครับไปเพื่อนๆพิมพ์
00:00:24 → 00:00:27 ว่ารถพุงนะครับวันนี้ใครเป็นกรดไหลย้อนนะ
00:00:27 → 00:00:29 ครับไปเป็นพิมพ์ว่าโกรธไรเป็นทั้งสอง
00:00:29 → 00:00:32 อย่างนะครับกด 2 นะใครทั้งอ้วนและทำมันกด
00:00:32 → 00:00:35 ไหลย้อนกด 2 นะครับเพื่อนๆคนไหนที่เป็น
00:00:35 → 00:00:37 กรดไหลย้อนนะครับมีอาการอะไรกันอยู่บ้าง
00:00:37 → 00:00:39 เรามาเช็คลิสต์กันนะครับ 7 สัญญาณอันตราย
00:00:39 → 00:00:42 ของโรคกรดไหลย้อนนะครับใครเป็นข้อไหนกด
00:00:42 → 00:00:45 เลขนั้นนะครับผมอยากรู้นะเป็นมากกว่าหลาย
00:00:45 → 00:00:48 ข้อก็ได้นะครับอันที่ 1 อาการที่ผมเจอ
00:00:48 → 00:00:50 บ่อยมากเลยในโรงพยาบาลนะครับก็คือคนไข้
00:00:50 → 00:00:53 เนี่ยะจะมาดูอาการจุกแน่นปวดท้องแน่นหน้า
00:00:53 → 00:00:55 อกนะมันขนมนั้นอกอันนี้ข้อที่ 1 คือขวด
00:00:55 → 00:00:58 จุกแน่นหน้าอกนะครับข้อที่สองมาคนปวดท้อง
00:00:58 → 00:01:00 เดี๋ยวมันก็ปวดตรงนี้มันก็เปิดตรงนี้คะ
00:01:00 → 00:01:03 เดี๋ยวมันก็ปวดข้างล่างบางคนปวดแถวๆนี้นะ
00:01:03 → 00:01:06 ครับปวดแถวหัวใจยิ่งมาซ้ายนิดนึงนอนในข้อ
00:01:06 → 00:01:08 ที่สองแล้วใครปวดแบบนี้มากนะครับอันนี้
00:01:08 → 00:01:10 กันใครปวดเลี้ยงไปทางซ้ายเนี่ยต้องเฝ้า
00:01:10 → 00:01:12 ระวังอาการเรื่องของโรคหัวใจขาดเลือดด้วย
00:01:12 → 00:01:14 นะครับเส้นปวดแล้วไปกรามบวชแล้วไปหลายผล
00:01:14 → 00:01:17 ลัพธ์ไปสมัครได้ 3 คือเรอเปรี้ยวหรือว่า
00:01:17 → 00:01:20 ไข่ย่อนนะครับใครเป็นวันนี้มากนะข้อที่ 4
00:01:20 → 00:01:23 นะครับคืออาจจะมีแบบไปแห้งนะคะก็ดูท่าจะ
00:01:23 → 00:01:26 มีแบบแสบร้อนนะครับร่วมกับมีขย่อนน้ำ
00:01:26 → 00:01:29 เมื่อขย่อนน้ำมูกค่ะยนต์น้ำย่อยออกมา
00:01:29 → 00:01:31 เพราะที่ 6 นะครับอาจจะมีอาการหอบได้นะ
00:01:31 → 00:01:34 หอบเหนื่อยอันนี้ค่อนข้างแปลกเจอได้น้อย
00:01:34 → 00:01:37 ข้อที่ 7 อันตรายมากคือไอเป็นเลือดเงือก
00:01:37 → 00:01:40 เป็นเลือดหรือมันเหลือแต่แบบสีดำเลยนะอัน
00:01:40 → 00:01:42 นี้คืออันตรายมากๆนะครับเพื่อนๆต้องรีบไป
00:01:42 → 00:01:45 พบคุณหมอนะครับแล้วก็ถ่ายรูปอื่นไปด้วยนะ
00:01:45 → 00:01:48 ใครที่แบบดำเป็นยางมะตอยอาจจะมีกระเพาะ
00:01:48 → 00:01:50 ทะลุหรือเปล่านะครับหรือว่าอาจจะมีเลือด
00:01:50 → 00:01:53 ออกในทางเดินลำไส้ส่วนบนนะครับทำให้เลือก
00:01:53 → 00:01:55 เนี่ยแทนที่มันจะเป็นสีแดงมันก็ถูก
00:01:55 → 00:01:58 แบคทีเรียเราแย่งออกซิเจน of ได้ออกไปทำ
00:01:58 → 00:02:01 ให้เขาเนี่ยเป็นสีขออันตรายมากนะครับ
00:02:01 → 00:02:03 เนี่ยอันตรายมากต้องรีบไปพบคุณหมอใครมี
00:02:03 → 00:02:06 ข้อไหน 123 ที่ 6 7 เป็นกี่ข้อทีมบอกผม
00:02:06 → 00:02:08 หน่อยที่นี่เนี่ยโรคกรดไหลย้อนนะครับและ
00:02:08 → 00:02:11 ร่วนมันคาบเกี่ยวกันยังไงไอ้อ้วนอยู่ตอน
00:02:11 → 00:02:14 นี้นะช่วยพิมพ์น้ำหนักมาให้หน่อยดูให้จบ
00:02:14 → 00:02:16 แล้วเพื่อนๆจะรู้เลยว่าจริงๆแล้ว 2 โลก
00:02:16 → 00:02:19 นี้มันรักษาพร้อมกันได้เลยอ้วนเป็นโรคนะ
00:02:19 → 00:02:21 ครับแล้วก็กดระยองก็เป็นโรคแต่มันเป็นโรค
00:02:21 → 00:02:24 ไม่ติดต่อแล้วก็มีคำว่าเรื้อรังด้วยหรือ
00:02:24 → 00:02:26 ว่านอนเขาอยู่ในก็บอก disease นะครับน้อง
00:02:26 → 00:02:30 รู้ว่า ncd ตัวเราเข้าใจ 3 ปัจจัยที่ทำ
00:02:30 → 00:02:33 ให้เราเป็นกรดไหลย้อนที่ 1 คือการที่เรา
00:02:33 → 00:02:35 เนี่ยมีกระเพาะอาหารที่สดเกินหรือว่ามี
00:02:35 → 00:02:38 การเคลียร์วิ่งกดน้อยลงเรา Clearing กรด
00:02:38 → 00:02:40 ออกไปไม่ได้หรือว่ากดมันเผลอเราสูญเสีย
00:02:40 → 00:02:43 การเคลือบของกระเพาะอาหารใจที่สองคือเรา
00:02:43 → 00:02:46 Clearing อาหารลงไปยากหรือว่ามีการผ่อน
00:02:46 → 00:02:49 คลายนะครับโอเวอร์รีแลกซ์เซชั่นมีการผ่อน
00:02:49 → 00:02:52 คลายของผูรูดบนล่างก็จะทำให้อาหารหรือว่า
00:02:52 → 00:02:55 กรดมันทะลักขึ้นมาแต่จริงๆแล้วนะครับร่วม
00:02:55 → 00:02:57 กดไลค์ย้อนนะมันไม่ได้มาจากการที่กดมัน
00:02:57 → 00:03:00 เยอะไปแต่มันมาจากการที่กดมันไม่แต่พอจน
00:03:00 → 00:03:03 ทำให้อาหารมันย่อยไม่หมดอาหารมันย่อยไม่
00:03:03 → 00:03:06 หมดมันก็สูสีสูสีกับหูรูดทางเดินอาหาร
00:03:06 → 00:03:08 ส่วนล่างนะครับหรือว่า Lower esophageal
00:03:08 → 00:03:11 Singer ทำให้มันหย่อนคล้อยนะมันย่นคอ
00:03:11 → 00:03:13 อย่างนี้สิ่งที่เกิดขึ้นคืออะไรอาหารมัน
00:03:13 → 00:03:16 ก็ทะลักขึ้นมาแล้วเราก็จุกแน่นปวดเลย
00:03:16 → 00:03:19 เปรี้ยว II แห้งนะครับนะนี่คือปัจจัยที่ 2
00:03:19 → 00:03:22 นะครับคือหูรูดมันสูสีสูสีสูสีแล้วก็เลย
00:03:22 → 00:03:24 ทำให้เราเข้าย้อนออกมาหน้าพี่หมอบอกว่าหู
00:03:24 → 00:03:28 รูดสูสีน้ำปัจจัยที่ 3 คือปัจจัยในทาง
00:03:28 → 00:03:30 ด้านของ Lifestyle นะครับไม่ว่าจะเป็นกิน
00:03:30 → 00:03:33 แล้วก็นอนกินมื้อใหญ่เกินไปนะครับที่นา
00:03:33 → 00:03:35 อาหารบางชนิดที่ผิดหรือว่าอาจจะเป็นยา
00:03:35 → 00:03:38 หลายกลุ่มเลยนะครับยาแก้ปวดเอ็นเสดทั่วไป
00:03:38 → 00:03:41 วิเคราะห์เฟนนะพรอกเซนนะครับไดโคลฟีแนคนะ
00:03:41 → 00:03:44 เม็ด phonemic เซีย Master Bed ก็มัน
00:03:44 → 00:03:46 เป็นขอบ True มันอาจจะไม่ค่อยยุ่งมากเท่า
00:03:46 → 00:03:48 ไหร่เอาเป็นว่ายาแก้ปวดถ้ากินมากเกินไป
00:03:48 → 00:03:51 เนี่ยมันจะทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารเอา
00:03:51 → 00:03:53 บางลงทำให้กระเพาะหาเราอาจจะทนต่อกรดได้
00:03:53 → 00:03:56 น้อยมียากลุ่มพวกแก้ปวด Op Oil ยาแก้
00:03:56 → 00:04:00 อาการชักบางชนิดยาลดความดัน The DP นก็
00:04:00 → 00:04:02 จะทำให้ก็หาเราทนต่อกรดได้น้อยนะครับ
00:04:02 → 00:04:05 อาจารย์ในชีวิตมีอะไร 7 ข้อเลี่ยงสิ่งที่
00:04:05 → 00:04:08 กระตุ้นกดไหลย้อนมีอะไรบ้างอันแรกเลยคือ
00:04:08 → 00:04:11 ช็อกโกแลตอ้วกอะไรที่มันทำให้ร่างกายหลัง
00:04:11 → 00:04:13 เซลล์โทนินจริงว่ามันดีมั้ยงั้นมันดีนะ
00:04:13 → 00:04:16 ถ้ากิน Dark Chocolate 90% บวกเนี่ย
00:04:16 → 00:04:19 ช่วยลดความดันชุดของชะลอวัยแต่ถ้าเพื่อนๆ
00:04:19 → 00:04:20 เป็นกรดไหลย้อนอยู่หนองไม่แนะนำข้อ
00:04:20 → 00:04:22 เซโรโทนินที่มาจากช็อกโกแลตเนี่ยมันจะทำ
00:04:22 → 00:04:25 ให้หูรูดกระเพาะอาหารสมนาคเรามันยนต์ยิ่ง
00:04:25 → 00:04:28 ถ้าเพื่อนๆช็อกโกแลตที่มันหวานด้วยเราก็
00:04:28 → 00:04:31 จะอ้วนด้วยนะพี่อ้วนเนี่ยแรงดันในช่อง
00:04:31 → 00:04:33 ท้องและได้ทรงอบมันก็จะยิ่งสูงยิ่งทำให้
00:04:33 → 00:04:36 กับพ่อแล้วมันถูกบีบอาหารก็จะค้นขึ้นมาทำ
00:04:36 → 00:04:38 ให้ไปสู้สีสูสีกับหูรูดยิ่งทำให้กดไหล
00:04:38 → 00:04:41 ย้อนมันกำเริบดังนั้นถ้าใครจะกิน
00:04:41 → 00:04:43 ช็อกโกแลตลบกดไลค์ร้อนอยู่เรื่องนะครับ
00:04:43 → 00:04:45 และใครกินช็อกโกแลตพิมพ์ว่ากินเนาะแต่ถ้า
00:04:45 → 00:04:47 เกิดไม่เป็นกดไลค์ย้อนกันได้มั้ยกินได้นะ
00:04:47 → 00:04:50 คะสูตรช็อคโกแลตของนะครับกินยังไงนะให้
00:04:50 → 00:04:52 หน้าเด็กผอมเร็วนะครับต้องเป็นแบบนี้นะคะ
00:04:52 → 00:04:54 อะไรขึ้นแบบนี้บ้างแบบ 90 เปอร์เซ็นต์บวก
00:04:54 → 00:04:56 เลยดีเอาเก้าสิบเก้าร้อยเปอร์เซ็นต์ได้ชก
00:04:56 → 00:05:00 และมีประโยชน์นะมีพอลิฟีนอล 3 ศึกษาเคมีม
00:05:00 → 00:05:02 ดีเยี่ยมนะครับช่วยในเรื่องของลดความดัน
00:05:02 → 00:05:04 ขยายหลอดเลือดแล้วก็ช่วยเรื่องของหน้า
00:05:04 → 00:05:06 เด็กน้ำมันมีสารโพลีฟีนอลเยอะพวก
00:05:06 → 00:05:08 resterant รอใครสนใจอยากศึกษาพวกสาร
00:05:08 → 00:05:10 อาหารย้อนวัยนะครับรถเวลาเท่าหรือนาที
00:05:10 → 00:05:12 เสี้ยมก็พิมพ์ว่าแมกนีเซียมหรือที่มาย้อน
00:05:12 → 00:05:14 วัยนะครับที่อาหารต้องเรียนอีกมีอะไรบ้าง
00:05:14 → 00:05:18 ค่ากาแฟมิ้นใครที่เป็นกรดไหลย้อนนะเรื่อง
00:05:18 → 00:05:20 มิ้นเลี้ยงอะไรเหล่านี้มันจะกระตุ้นทำให้
00:05:20 → 00:05:22 หูรูดของเราเนี่ยหูรูดแล้วก็อาจส่วนหน้า
00:05:22 → 00:05:25 มันยิ่งหย่อนคล้อยอาหารที่ต้องเลี่ยง
00:05:25 → 00:05:29 ผลไม้ตระกูลศิษย์วัดมีส้มมะนาวมะกูทับทิม
00:05:29 → 00:05:31 หน้าโดยเฉพาะน้ำผลไม้ด้วยนะเลี้ยงน้ำต้ม
00:05:31 → 00:05:34 น้ำมะนาวน้ำมะกรูดก็จะยิ่งทำให้เพิ่มกรด
00:05:34 → 00:05:36 ในช่องท้องเราใครที่เป็นกรดไหลย้อนแล้ว
00:05:37 → 00:05:39 ยังกินคนละไม้เหล่านี้อยู่พี่มองว่ากิน
00:05:39 → 00:05:42 อะไรกันนะครับที่อีกอย่างนึงคือเอาคอฮอนะ
00:05:42 → 00:05:44 ครับอัลกอฮอล์ไม่ดีเลยโดยเฉพาะในพรุ่งนี้
00:05:44 → 00:05:47 คือไม่มีสารอาหารเลยนะครับเอาพอเลยทำให้
00:05:47 → 00:05:50 อ้วนหนักกว่าเดิมทำให้เป็นไขมันพอกตับทำ
00:05:50 → 00:05:52 ให้ตับพังทำให้เป็นความดันสูงทำให้เสี่ยง
00:05:52 → 00:05:55 ต่อมะเร็งทางเดินอาหารและลำไส้ถ้าสมุด
00:05:55 → 00:05:57 ต้องกินจริงๆเอาให้กดไหลย้อนหายก่อนแล้ว
00:05:57 → 00:06:00 ก็ดื่มไวน์แดงดื่มไวน์แดงสูตรว่าไง
00:06:00 → 00:06:02 ให้หน้าเด็กให้หน้าใสให้หน้าสวยต้องดื่ม
00:06:02 → 00:06:05 เป็นไวน์แดงแท้ๆนะครับผู้หญิงอยากเกิน 125
00:06:05 → 00:06:09 ซีซีครับผู้ชายเกิน 250 ซีซีและดื่มก่อน
00:06:09 → 00:06:12 17:00 นเป็นสูตรความลับของคนที่อายุเกิน
00:06:12 → 00:06:14 100 ปีเพราะว่าแดงมีสาร vesta เท่านะ
00:06:15 → 00:06:17 ครับช่วยชะลอวัยสารด้วยเสื้อครอบค่ะอยาก
00:06:17 → 00:06:19 กินเป็นสารเสริมอาหารอยากรอบสูตรหมูคุณ
00:06:19 → 00:06:21 ว่าย้อนวัยนะครับอันที่สองของทอดของมัน
00:06:21 → 00:06:24 อาหารสุดกรอบทั้งหลายทำไมโอ๋อันแรกเลย
00:06:24 → 00:06:27 แคลอรี่สูงคนที่สองนะครับมีไขมันสูงโดย
00:06:27 → 00:06:29 เฉพาะไขมันแปลงรูปแล้วเพื่อนทราบนะครับ
00:06:29 → 00:06:32 ว่าไขมันแรงรูปน้ำมันจังรูปเหล่านี้จะทำ
00:06:32 → 00:06:35 ให้หูรูดหย่อนได้ยิ่งทำให้อาการกรดไหล
00:06:35 → 00:06:37 ย้อนกำเริบหลีกเลี่ยงของทอดนะครับขนมกรุบ
00:06:37 → 00:06:41 กรอบมันฝรั่งทอดแป้งทอดนะครับสาหร่ายทอด
00:06:41 → 00:06:43 นะครับดีให้หมดเลยข้อที่ 3 นะครับต้อง
00:06:43 → 00:06:47 หลีกเลี่ยงคือไม่กินอิ่มแล้วก็นอนใครที่
00:06:47 → 00:06:49 ถ้วนแล้วเป็นกรดไหลย้อนกินมื้อเย็นให้เรา
00:06:49 → 00:06:51 ที่สุดให้ใช้สูตรโมงนะครับกินอาหารเช้า
00:06:51 → 00:06:53 เหมือนพระราชาอาหารกลางวันเหมือนราชินี
00:06:53 → 00:06:56 มื้อเย็นเหมือนยาจบแล้วพุงจะลงแล้วกดไลค์
00:06:56 → 00:06:59 ไว้จะดีขึ้นไม่กินอิ่มหนักแล้วนอนใครสาย
00:06:59 → 00:07:02 กินน้ำหนักแล้วนอนเหมือนหมูบ้างที่ว่ากิน
00:07:02 → 00:07:04 อิ่มหนักแล้วนอนนะคะข้อที่ 4 นะครับคือ
00:07:04 → 00:07:07 ไม่กินแล้วนอนห้ามกินแล้วนอนเพราะเกิด
00:07:07 → 00:07:10 อะไรขึ้นจิ้มๆกินอาหารอยู่ตรงนี้นอนแล้ว
00:07:10 → 00:07:12 นอนปุ๊บนอนอื่นแล้วเป็นไงอาหารมันก็ทะลัก
00:07:12 → 00:07:15 ขึ้นมามันก็มารูดสูสีสูสีกับหูรูดของเรา
00:07:15 → 00:07:18 ยิ่งทำให้หูรูดมันหย่อนคล้อยมันบางดัง
00:07:18 → 00:07:21 นั้นเลี้ยงนะครับข้อที่ 5 ต้องลดพุงลดใคร
00:07:21 → 00:07:23 มานี่พุงใครยังไม่รู้สูตรเข้มว่ารถถุง
00:07:23 → 00:07:25 อยู่ทีมว่ากาแฟนะเดี๋ยวเพลงข้อความดัน
00:07:25 → 00:07:28 หรือพิมพ์ว่าน้ำตาลให้เป็นเบาหวานข้อที่ 6
00:07:28 → 00:07:31 คือให้นอนหัวสูงอย่านอนลาภถ้าใช้ดีนะลอง
00:07:31 → 00:07:33 ไปเอาอิฐหรือลงไปเอากล่องแล้วก็ได้ว่า
00:07:33 → 00:07:36 อะไรมาหนุนขาเตียงไว้ตรงศีรษะเราให้เรามี
00:07:36 → 00:07:38 อะโรเมชั่นหรือไม่มีความเพียงตัวขึ้นมา
00:07:38 → 00:07:40 นิดนึงจะทำให้อาหารมันไม่ไปสู่สีมาก
00:07:40 → 00:07:43 บริเวณพูดของเรานะครับข้อที่เจ็บคือยาสูบ
00:07:43 → 00:07:45 บุหรี่นะครับบุหรี่จะยิ่งทำให้กดไหลย้อน
00:07:45 → 00:07:48 กำเริบและการดมควันบางคนบอกหมอไม่สูบ
00:07:48 → 00:07:51 บุหรี่อ่ะแบบบ้านมีคู่บ้านมีเทียนณบ้านมี
00:07:51 → 00:07:53 คนชลบุรีบ้านมีความชุ่มหรือไฟฟ้าวันนี้ก็
00:07:53 → 00:07:55 ไม่แนะนำเหมือนกันใครทำข้อไหนกันอยู่เจ็ด
00:07:55 → 00:07:58 ข้อนะครับผมตัวให้มาแนะ 7 ข้อห้ามทำถ้า
00:07:58 → 00:08:00 เป็นกรดไหลย้อนข้อที่ 1 คือรถมีสาร
00:08:00 → 00:08:03 กระตุ้นกดไลค์ย้อนนะครับชากาแฟ Mint
00:08:03 → 00:08:05 Chocolate อันที่ 2 นะครับรถของมันของ
00:08:05 → 00:08:07 พ่อทุกอย่างเป็นมันพิมพ์ของมันของของอะไร
00:08:07 → 00:08:10 การหลีกเลี่ยงไปก่อนจะทำให้พุงเร็วด้วย
00:08:10 → 00:08:13 ข้อ 3 ไม่กินอิ่มเกิน 80% ให้เขียวอย่าง
00:08:13 → 00:08:16 น้อย 30 ท่านก่อนกลืนพ่อที่ 4 อยากกิน
00:08:16 → 00:08:19 แล้วนอนข้อที่ 5 รถพงษ์ข้อที่ 6 นอนหัว
00:08:19 → 00:08:21 สูงข้อที่ 7 อย่าสูบบุหรี่ณที่นี้เรามา
00:08:21 → 00:08:23 เข้าเรื่องอาหารการ 7 อาหารที่จะช่วย
00:08:23 → 00:08:27 รักษากรดไหลย้อนลดพุงที่หน้าท้องได้เร็ว
00:08:27 → 00:08:30 สุดๆที่นึงโยเกิร์ตต้องเลือกโยเกิร์ตให้
00:08:30 → 00:08:32 เป็นสิเมื่อ yt เขายังไม่รู้สูตรผมงาม
00:08:32 → 00:08:35 อย่างนี้คือให้ทานในมื้อเย็นเอาข้าวขาว
00:08:35 → 00:08:37 ออกเอาของมันออกเค้าของทอดออกนะครับและ
00:08:37 → 00:08:39 กินโยเกิร์ตกรีกคือจะเป็นพรุ่งนี้นี่ก็
00:08:39 → 00:08:42 เห็นนะครับกรีกอันนี้กรีกวันนี้กรีกอัน
00:08:42 → 00:08:45 นี้กรีขอเป็นกรีกโอตินสูงนิดนึงสูตรโม้นะ
00:08:45 → 00:08:48 ครับอยากจะลดพุงเร็วๆด้วยไม่เอาแบบปรุง
00:08:48 → 00:08:51 แต่งรสและต้องมีโปรตีนสูงด้วยนะครับจริงๆ
00:08:51 → 00:08:53 แล้วอันนี้ถ้าจะให้ดีกว่านี้นะครับไม่ควร
00:08:53 → 00:08:55 ลดไขมันดีนะครับส่วนตัวผมชอบนะไม่ได้
00:08:55 → 00:08:57 โปรโมท Man นะครับคุยกันนี้ได้ไหมพอได้
00:08:57 → 00:08:59 แต่ว่ามันหวานนะครับเราต้องหลีกเลี่ยงน้ำ
00:08:59 → 00:09:01 ตาลที่พี่กุ้งแล้วด้วยจริงแล้วโยเกิร์ต
00:09:01 → 00:09:03 เนี่ยดีมากๆมีเชื้อโพรไบโอติกช่วยใน
00:09:03 → 00:09:06 เรื่องของเพิ่มการย่อยนะครับมันย่อยง่าย
00:09:06 → 00:09:08 ดังนั้นเนี่ยให้กินโยเกิร์ตสูตรหมูก็คือ
00:09:08 → 00:09:10 ยากินโยเกิร์ตรสน้ำตาลอยากกินโยเกิร์ต
00:09:10 → 00:09:13 ปุ่มแต่งต้องมีโปรตีนสูงเป็นกรีดหน้าก็จะ
00:09:13 → 00:09:16 ดีระวังนะเข้าไปลดไขมันธรรมชาติไม่เอานะ
00:09:16 → 00:09:19 และถ้าจะกินโพรไบโอติกเสริมให้กินตอนท้อง
00:09:19 → 00:09:21 ว่างและโพรไบโอติกต้องเลือกให้เป็นหนึ่ง
00:09:21 → 00:09:23 เลย for music ต้องมีสลากสายพันธุ์กับผม
00:09:23 → 00:09:26 กิน 20 + สายพันธุ์มีมากกว่าแสนล้านตัว
00:09:26 → 00:09:29 นะครับและทนต่อกรดและทนต่อน้ำย่อยคะอยาก
00:09:29 → 00:09:31 จะรอบสูตรอย่างจะศึกษาเพิ่มก็พิมพ์ว่า
00:09:31 → 00:09:34 เนื้อนะครับอาหารอย่างที่ 2 เห็ดขาวนะ
00:09:34 → 00:09:38 ครับอยากรักษากดไหลย้อนและรถคงเร็วๆลอง
00:09:38 → 00:09:40 กิน Hand เข้าขาวในมื้อเย็นให้กินเห็ดเขา
00:09:40 → 00:09:44 หลักชนิดผมมีสูตรให้พร้อมสดใครติดขนมกรุบ
00:09:44 → 00:09:46 กรอบต้องเลี้ยงไข้ลองเอาเห็ดผ่านเป็นชิ้น
00:09:46 → 00:09:48 เล็กๆนะครับจริงเอาเห็ดเนี่ยอาหารครึ่ง
00:09:48 → 00:09:51 แล้วก็ไปใส่หม้อทอดแห้งนะครับแล้วก็
00:09:51 → 00:09:53 สเปรย์น้ำมันมะกอกมานิดนึงนะครับค่ะอย่า
00:09:53 → 00:09:55 ให้ข้าวแห้งมากจนเกินไปเดี๋ยวจะเอาไปคุบ
00:09:55 → 00:09:57 กับน้ำมันมะกอกแล้วก็ไปใส่หม้อทอดแห้ง
00:09:57 → 00:10:00 กลายเป็นขนมกรุบกรอบที่อร่อยแล้วอย่าโดด
00:10:00 → 00:10:03 มีวิตามินดีสูงด้วยมีเบต้ากลูแคนดีมากๆ
00:10:03 → 00:10:05 เลยเนี่ยของรถคงและกระตุ้นภูมิคุ้มกัน
00:10:05 → 00:10:08 เพราะเห็ดมีวิตามินดีเยอะมากโดยเฉพาะเห็ด
00:10:08 → 00:10:10 ที่ตากแดดชนิดไหนก็ได้นะครับแต่ถ้าจะให้
00:10:10 → 00:10:13 ดีเนี่ยผมอยากได้พอเธอเบลและครีมมินี่
00:10:13 → 00:10:15 เพราะมีวิตามินดี 3 สูงมากให้กินแทนเข้า
00:10:15 → 00:10:19 ขาวกินแทนแป้งกินแทนขนมกรุบกรอบจริงๆเห็ด
00:10:19 → 00:10:21 มันก็วิตามินดีมาเยอะขนาดนั้นใช่มั้ยถึง
00:10:21 → 00:10:23 ว่ามันก็เยอะแต่ว่าเทียบกับการกินเสริม
00:10:23 → 00:10:25 มันก็เทียบกันไม่ได้นะครับดังนั้นใครที่
00:10:25 → 00:10:28 เพิ่งไปฉีดวัคซีนมาหรือยังไม่เสร็จวัคซีน
00:10:28 → 00:10:31 เลยนะการเสริมวิตามินดี 3 มีบทบาทอย่าง
00:10:31 → 00:10:33 ยิ่งในการเพิ่มภูมิคุ้มกันในการลดโอกาส
00:10:33 → 00:10:36 การติดเข้าเวรแล้วอาการรุนแรงนะครับอัน
00:10:36 → 00:10:39 นี้งานวิจัยหลายที่เป็นสิบๆที่ฟันผม
00:10:39 → 00:10:41 เหมือนกันว่าวิตามินดี 3 จากอาหาร
00:10:41 → 00:10:44 ธรรมชาติและการเสริมวิตามินดี 3 เข้ามา
00:10:44 → 00:10:46 ช่วยในเรื่องของโควิชได้นะครับถ้าอยาก
00:10:46 → 00:10:48 ศึกษาเพิ่มเติมว่าต้องเลือกยังไงโม้กิน
00:10:48 → 00:10:51 แบบไหนมีวิตามิน K2 ด้วยช่วยท่านรอกระดูก
00:10:51 → 00:10:54 พรุนพระรองกระดูกเสื่อมช่วยลดแคลเซียมอุด
00:10:54 → 00:10:56 ตันในเลือดก็ให้เพื่อนพิมพ์ว่าดี K นะ
00:10:56 → 00:10:59 ครับ / อย่างที่ 3 ปลาแซลมอนนะครับและถ้า
00:10:59 → 00:11:02 จะให้ดีขอมีปลาแซลมอนจับแบบธรรมชาตินะคะ
00:11:02 → 00:11:04 ของโม้เขียนว่ามาจากมหาสมุทรโนวีเจี้ยน
00:11:04 → 00:11:07 ที่เย็นด้วยให้กินโปรตีนที่ย่อยง่ายและ
00:11:07 → 00:11:09 โปรตีนที่ย่อยง่ายที่ดีมากเป็น
00:11:09 → 00:11:12 ซุปเปอร์ฟู้ดโดยเฉพาะราแซลมอนจับจาก
00:11:12 → 00:11:15 ธรรมชาตินะคะปลาแซลมอน 1 เลยเป็นโปรตีน
00:11:15 → 00:11:17 ที่ย่อยง่ายทำไมถึงต้องกินโปรตีนย่อยง่าย
00:11:17 → 00:11:20 เป็นกรดไหลย้อนเพราะเราต้องการอะไรที่มัน
00:11:20 → 00:11:21 ย่อยง่ายและเราต้องการอะไรที่มันกระตุ้น
00:11:22 → 00:11:25 อิ่มนั่นคือโปรตีนมีวิตามินดีมีโอเมก้า 3
00:11:25 → 00:11:28 สูงมากตัวนี้ของรถอักเสบชะลอสมองเสื่อมลด
00:11:28 → 00:11:31 ไขมันเลวแก้ปวดคนที่เป็นกรดไหลย้อนเนี่ย
00:11:31 → 00:11:33 จะมีปัญหาในเรื่องของการดูดซึมน้ำย่อยอาจ
00:11:33 → 00:11:36 จะไม่ดีนะครับจะทำให้ดูดซึมไขมันดีและ
00:11:36 → 00:11:38 วิตามินอีจากธรรมชาติไม่น้อยดังนั้นใคร
00:11:38 → 00:11:41 ที่ประชิตวัติซีมาเป็นอ้วนเป็นกรดไหลย้อน
00:11:41 → 00:11:44 กินปลาแซลมอนยิงปืนนัดเดียวได้นก 3 ตัว 4
00:11:44 → 00:11:48 คือบลูเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่น้ำตาลต่ำน้อย
00:11:48 → 00:11:50 กว่า 10 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวของเขา
00:11:50 → 00:11:54 นะครับมีสารพฤกษาเคมี Holic ฟีนอลมี selby
00:11:54 → 00:11:57 นมี resveratrol และยังมีพวกวิตามินอีก
00:11:57 → 00:12:00 เพียบเลยช่วยเรื่องชะลอวัยกระตุ้นคุมมี
00:12:00 → 00:12:03 การลดความอ้วนสูตรกินลูเบอร์รี่ยังไงนะ
00:12:03 → 00:12:05 ครับให้พุงเร็วและรักษากดไหลย้อนคือเอา
00:12:05 → 00:12:08 ขนมหวานออกไปเปลี่ยนเป็นบลูเบอร์รี่เข้า
00:12:08 → 00:12:11 มาแทนวันนึงกินบูลลี่ 50 กรัมถึง 100
00:12:11 → 00:12:13 กรัมอย่าลืมล้างคดีต่อด้วยเพราะ Baking
00:12:13 → 00:12:16 Soda ไปแช่พระชอบกินบุหรี่มากนะพี่น้อง
00:12:16 → 00:12:19 หน่อยว่าชอบนะครับผักผลไม้ที่เกือบสีเข้ม
00:12:19 → 00:12:21 เนี่ยมักจะมีสารชะลอวัยสูงนะครับพวก
00:12:21 → 00:12:24 เรสเบียท่อแต่ว่ามันก็มีอยู่น้อยนะแต่มัน
00:12:24 → 00:12:27 ก็มีดังนั้นใครที่สนใจเรื่องของชะลอวัย
00:12:27 → 00:12:29 จากกินเวสเวิลเสริมก็ได้แต่ต้องเลือกให้
00:12:29 → 00:12:31 เป็นเลือกให้ถูกต้องเป็นเทรนด์ for 99
00:12:31 → 00:12:33 เปอร์เซ็นต์ด้วยไม่เอา 50 เปอร์เซ็นต์นะ
00:12:33 → 00:12:35 ครับเพราะอยากจะดูสูตรโม้ขยะ Admin โม้ดู
00:12:36 → 00:12:40 แลก็พิมพ์ว่าย้อนวัยที่ 5 คือธัญพืชไม่
00:12:40 → 00:12:42 ขัดสีอะไรบ้างข้าวไรซ์เบอรี่ข้าวกล้อง
00:12:42 → 00:12:46 ครัวที่นวดถั่วเลนทิลผู้ว่าชิกพีถั่วลูก
00:12:46 → 00:12:49 ไก่ถั่วเขียวถั่วขาวถั่วลันเตามาแล้วครับ
00:12:49 → 00:12:53 ทองแต่อย่าไปไปทอดไปคุยกับน้ำตาลไม่เอานะ
00:12:53 → 00:12:55 ครับคุณชอบกินอะไรคือมองๆนะครับท่านจะ
00:12:55 → 00:12:59 ขึ้นไม่ขัดสีข้อที่ 6 ผลไม้ที่มีกากใหญ่
00:12:59 → 00:13:02 สูงและก็มีเอนไซม์ช่วยย่อยสูงมีอยู่ใน
00:13:02 → 00:13:05 มะละกอก่อนอาหารแล้วเพื่อนจะอิ่มนานคงลง
00:13:05 → 00:13:10 งงๆกดไหลย้อนหายมาละกอมีพาเพลพาเพลจะช่วย
00:13:10 → 00:13:12 ย่อยและมีวิตามินซีด้วยสับปะรดถ้าจะยอม
00:13:12 → 00:13:15 เป็นการสับปะรดก้านจะมีโบรมิเลนจะช่วย
00:13:15 → 00:13:19 ย่อยอินตอนท้องว่างก็อย่าลืมมากินอิ่ม 80%
00:13:19 → 00:13:21 ให้วางนะครับวิตามินซีเนี่ยอย่าไปกินจาก
00:13:21 → 00:13:23 มะนาวส้มมะกรูดนะครับถ้าใครเป็นกรดไหล
00:13:23 → 00:13:26 ย้อนเพราะจะยิ่งทำให้กดมันมากขึ้นกว่า
00:13:26 → 00:13:29 เดิมดังนั้นไปกินวิตามินซีจากมะละกอคลิป
00:13:29 → 00:13:32 หวานกีวี่ทองทีวีเขียวและฝรั่งสูตรโม้นะ
00:13:32 → 00:13:34 ครับและให้กินก่อนอาหารส่วนใครที่จะไป
00:13:34 → 00:13:37 ซื้อวิตามินซีมาเสริมผมบอกว่าใจเย็นๆนะไป
00:13:37 → 00:13:40 กินฝรั่งพริกหวานให้ได้วิตามินธรรมชาติก็
00:13:40 → 00:13:42 ได้ถ้าจะกินเสริมควรจะกินวิตามินซีที่
00:13:43 → 00:13:45 เป็นไรโตโซมลองอ่านดูก่อนว่าวิตามินซีเขา
00:13:45 → 00:13:47 เป็นฟอร์มไลโปโซมหรือเปล่าโม้กินเป็น
00:13:47 → 00:13:50 ฟอร์มไลโปโซมนะคะคนตอบตรงวิตามินซีส่วน
00:13:50 → 00:13:52 ใหญ่ถ้ามาในรูปแบบนะคะบิดก็อาจจะถูกกฎเรา
00:13:52 → 00:13:55 ทำลายได้แล้วก็จริงๆ combi ตรงที่สกัดมา
00:13:55 → 00:13:58 จากน้ำตาลข้าวโพดด้วยดังนั้นวิตามินซีกิน
00:13:58 → 00:14:00 ดีที่สุดคืออาหารธรรมชาติถ้าอยากรู้ว่า
00:14:00 → 00:14:03 หน้าตาเป็นยังไงนะครับร้อยทรงว่าจะเป็นสี
00:14:03 → 00:14:05 ของโมโหสกัดใกล้เคียงธรรมชาติมากที่สุดก็
00:14:05 → 00:14:08 พิมพ์ว่าวิตามินซีพอดี 7 นะครับคือผักใบ
00:14:08 → 00:14:10 เขียวเพื่อนหลายคนอ้วนมีพุงอยากลดพุงเร็ว
00:14:10 → 00:14:13 ๆแล้วก็สากลไหลย้อนกินผักใบเขียวให้มาก
00:14:13 → 00:14:16 กว่าข้าวนะครับเพื่อนๆกินผักอะไรเมนูผัก
00:14:16 → 00:14:19 ชอบกินอะไรกันช่วยทีมลงมาบอกงบตอนนี้เลย
00:14:19 → 00:14:22 นะคะภาคใบเขียวยิ่งกินยิ่งผอมนะให้กินผัก
00:14:22 → 00:14:26 ใบเขียวมากกว่ากินข้าวขาวนะครับทุกๆมื้อ
00:14:26 → 00:14:28 ผมจะบอกนักเรียนและคนข้างผมเสมอว่าไปหา
00:14:28 → 00:14:31 ผัดก่อนอย่าเพิ่งรีบไปตักข้าวอย่าเพิ่งมี
00:14:31 → 00:14:34 ไปตัดกลับไปหาผักต้มผักลวกผักนึ่งผักตุ๋น
00:14:34 → 00:14:37 ถูกบลอคโคลี่ต้มกะหล่ำต้มใบพลูกวางตุ้ง
00:14:37 → 00:14:40 บ็อคชอยที่ 7 สิ่งที่จะช่วยลดพุงเพื่อนๆ
00:14:40 → 00:14:44 แบบเร็วมากๆและจะช่วยรักษากดไหลย้อนนะ
00:14:44 → 00:14:46 ครับโม้ควรให้ใหม่อย่างที่ 1 คือโยเกิร์ต
00:14:46 → 00:14:49 จะต้องเป็นโยเกิร์ตกรีกไม่หวานไม่ปรุง
00:14:49 → 00:14:51 แต่งตัวตีนสูงไม่ลดไขมันดีเพราะมีเชื้อ
00:14:51 → 00:14:53 โพธิ์ไบโอติกและย่อยง่ายหรือจะไปกินเชื้อ
00:14:53 → 00:14:55 โพลิคมาเสริมก็ได้ต้องกินต้องท้องว่างนะ
00:14:55 → 00:14:58 ครับอย่างที่สองคือเห็ดขาวนะครับเพชรขาว
00:14:58 → 00:15:00 ให้กินหนักชนิดให้เลือกเห็ดเขาก็เพราะจะ
00:15:00 → 00:15:03 มีกากใยทำให้เราอิ่มนานไม่ไปกินเยอะจนหู
00:15:03 → 00:15:06 รูดมันถูกสูทสีกินจากธรรมชาติได้วิตามิน
00:15:06 → 00:15:09 ดีอันที่ 3 คือปลาแซลมอนหรือว่าโปรตีนที่
00:15:09 → 00:15:12 เป็นเนื้อขาวโปรตีนย่อยง่ายไข่ขาวได้ปลา
00:15:12 → 00:15:14 แซลมอนก็ได้ปลาทูน่าก็ได้ปลาแซลมอนผม
00:15:14 → 00:15:16 เนื้อปลาแซลมอนนะเพราะโอเมก้า 3 สูง
00:15:16 → 00:15:20 วิตามินดีสูงโปรตีนสูงมี Astaxanthin 5
00:15:20 → 00:15:22 son-tinh มีอะไรปลาแซลมอนและกุ้งคิวจะ
00:15:22 → 00:15:25 ช่วยบำรุงผิวลดการทำลายล้างจากแสงแดดได้
00:15:25 → 00:15:27 ก็อยากกินน้ำมันกุ้งคือสกัดที่มีอาซ่า
00:15:27 → 00:15:29 เหมือนโม้งนะครับก็พิมพ์ว่าผมใจกุ้งนะ
00:15:29 → 00:15:32 ครับอย่างที่ 4 คือธัญพืชไม่ขัดสีข้าว
00:15:32 → 00:15:35 กล้องไรซ์เบอรี่ถั่วต่างๆเมล็ดอ่อนได้หมด
00:15:35 → 00:15:37 เลยอย่าไปเคลือบน้ำตาลไปเคลือบเรือนะครับ
00:15:37 → 00:15:40 อย่างที่ 6 เลยคือบลูเบอร์รี่หรือจะเป็น
00:15:40 → 00:15:43 ผลไม้วิตามินซีสูงน้ำตาลๆอย่างเช่น
00:15:43 → 00:15:45 สับปะรดมะละกอกินก่อนอาหารนะครับและขับรถ
00:15:45 → 00:15:47 ขอกินเป็นกล้านะครับเท้าอย่างที่ 7 คือ
00:15:47 → 00:15:51 ผักใบเขียวจะช่วยลดพุงและลดกรดไหลย้อนว่า
00:15:51 → 00:15:53 เขามีกะใหญ่เขามีไฟเบอร์จะมีเพื่อนอิ่ม
00:15:54 → 00:15:56 และทุกอย่างกินให้อิ่มเพียง 80% เที่ยว
00:15:56 → 00:15:59 มากกว่า 30 ครั้งถิ่นเอนไซม์ช่วยย่อยกิน
00:15:59 → 00:16:01 โทรมาที่ตัวใหญ่คุณไม่ทันหน้าบอกว่า
00:16:01 → 00:16:03 ขอบคุณคุณหมอนะครับให้ความรู้เข้าใจง่าย
00:16:03 → 00:16:07 ยินดีเสมอคนอรนมบอกว่าทำไมเอ๊ะสูตรโมโหนะ
00:16:07 → 00:16:11 ครับน้ำหนักลดลงจาก 68 หรือ 53 โอ้โหสุด
00:16:11 → 00:16:13 ยอดนะขอบคุณคุณบอกว่ามากๆยินดีมากๆเลย
00:16:13 → 00:16:16 ครับผมเห็นเพื่อนๆเทจพร้อมลงหน้าเด็กคนดี
00:16:16 → 00:16:19 ไม่เป็นโรคนอนฝันดีและใครที่มีพุงนะครับ
00:16:19 → 00:16:21 ไม่ต้องลองผิดลองถูกนะครับโม้มี cost
00:16:21 → 00:16:24 iPhone นักเรียนเกือบร้อยคนนะครับบางคน
00:16:24 → 00:16:26 ลดน้ำหนัก 10 โลใน 1 เดือนเนี่ยนะครับทำ
00:16:26 → 00:16:28 ยังไงให้หน้าเด็กทำไมเป็นไงให้ไม่โยโย่ก็
00:16:28 → 00:16:31 พิมพ์ว่าสนไป i s นะครับใครที่สนใจข้อ
00:16:31 → 00:16:34 ไซส์ S นะครับสามารถไลน์มาขอราคาพิเศษกับ
00:16:34 → 00:16:36 ทีมงานได้นะคะแพ้ร้ายนี้แคปหน้าจอแล้วขอ
00:16:36 → 00:16:39 ราคาพิเศษกับแอดมินนะครับคุณนกนะครับ
00:16:39 → 00:16:41 ถามว่าคุณหมอคนนั้นกดไลน์อ๊อดทำไมอ่ะใช่
00:16:41 → 00:16:44 มั้ยทำได้นะครับ I F นี่แหละจะเป็นตัว
00:16:44 → 00:16:46 ช่วยเรื่องของกรดไหลย้อนนะครับเพราะเราจะ
00:16:46 → 00:16:49 มีช่วงที่ไม่มีอาหารในท้องดื่มน้ำแร่แล้ว
00:16:49 → 00:16:51 ก็ปรับอาหารตามเทียมบอกไปใน LINE นี้นะ
00:16:51 → 00:16:54 ครับโม้ขอให้เพื่อนทุกคนแข็งแรงนะครับไร้
00:16:54 → 00:16:56 พุ่งเด็กอายุยืนอยู่เกิน 100 ปีนะครับผม
00:16:56 → 00:16:59 โอ๊คก็คือซิกแพคสวัสดีครับ
00:16:59 → 00:17:02 ม.ค