- คำถาม:
- ทำไมการนอนหลับไม่พอถึงทำให้ร่างกายเสื่อมเร็ว?
- คำตอบ:
- การนอนน้อยกว่า 5 ชั่วโมงต่อวันจะเพิ่มการสร้างอนุมูลอิสระในร่างกาย ซึ่งเทียบเท่ากับการเป็นสารก่อมะเร็ง และยังทำให้ฮอร์โมนฟื้นฟูเซลล์ เช่น เมลาโทนิน และโกรทฮอร์โมน หลั่งไม่เพียงพอ ส่งผลให้ร่างกายไม่สามารถซ่อมแซมตัวเองได้
How to ดูแลสุขภาพ ด้วยเวชศาสตร์ชะลอวัย
จากช่อง:MCOT News FM 100.5
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:17:16แต่เรื่องการนอนเลยนะครับการนอนเนี่ยโดย
00:17:20ปกติมันมีวิจัยออกมานะครับว่าถ้าใครที่
00:17:23นอนน้อยกว่า 5 ชมงลงไปต่อวันนะครับน้อย
00:17:28กว่านั้นนะฮะค่ะการนอนเองจะทำให้เกิด
00:17:31กระบวนการสร้างอนุมูลอิสระที่เพิ่มขึ้นอื
00:17:35ซึ่งมีค่าเทียบเท่ากับการเป็นสารก่อ
00:17:38มะเร็งเลยออเหรอฮะใช่ครับเพราะฉะนั้นหมาย
00:17:41ความว่าการนอนเป็นสิ่งที่สำคัญมากบางคนก็
00:17:44จะนอนเร็วนะครับโดยปกติเนี่ยฮอร์โมนที่
00:17:46หลั่งออกมาเพื่อทำให้เรานอนได้ง่ายก็คือ
00:17:49ฮอร์โมนเมลาโทนินใช่มั้ยครับหลังจาก
00:17:52เมลาโทนินหลั่งปุ๊บเนี่ยเรานอนหลับสนิท
00:17:55เนี่ยโกรทฮอร์โมนเราก็จะหลั่งดีอืนะครับโ
00:17:58ฮอร์โมนเนี่ยหน้าที่ของมันก็คือจะเป็นตัว
00:18:01ช่วยซ่อมแซมหรือฟื้นฟูเซลล์ต่างๆของเรา
00:18:04ให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นน่ะนะครับหลังจาก
00:18:06นั้นดึกๆหน่อยผ่านไปสัก 2:00 3:00 น
00:18:09ไทรรอยด์ฮอร์โมนของเราก็จะเริ่มมีการ