00:00:00 → 00:00:05สูตรลดน้ำตาลเร่งด่วนรักษาเบาหวานลดพุง 5
00:00:05 → 00:00:09กลชะลอไตวายใน 1 ไม่เกิน 2 เดือนถ้าคุณ
00:00:09 → 00:00:12เป็นเบาหวานแล้วคุณอยากหายทั้งจากไขมัน
00:00:12 → 00:00:15พอกตับโรคความันสูงนะครับแล้วก็โรคกรดไหล
00:00:15 → 00:00:18ย้อนแล้วเราต้องทำยังไงอันดับแรกเข้าใจ
00:00:18 → 00:00:21ก่อนว่าโรคเบาหวานวินิจฉัยยังไงใครที่
00:00:21 → 00:00:24เริ่มมีพุงคุณเริ่มมีภาวะเบาหวานแล้วถ้า
00:00:24 → 00:00:27คุณรอบเอวเกินครึ่งนึงของส่วนสูงเริ่มมี
00:00:27 → 00:00:30ภาวะอ้วนลงพุงคุณเริ่มมีความเป็นเบาหวาน
00:00:30 → 00:00:33อ่อนๆถ้าจะวินิจฉัยเลยเนี่ยเราต้องเอาค่า
00:00:33 → 00:00:35น้ำตาลหรือว่า fasting Blood Sugar ถ้า
00:00:35 → 00:00:38fasting Blood Sugar คุณเกิน 126 ติด
00:00:38 → 00:00:41ต่อกัน 1 เดือนวินิจฉัยได้หรือ a1c คุณ
00:00:41 → 00:00:44เกิน 6.5 แต่มันจะมีค่าตรวจอีกค่านึงก็
00:00:44 → 00:00:46คือค่า fasting inulin fasting
00:00:46 → 00:00:48อินซูลินคือเวลาคุณอดอาหารแล้วคุณไปเจาะ
00:00:48 → 00:00:50เลือดดูฮอร์โมนอินซูลินถ้ามันสูงตลอดเวลา
00:00:50 → 00:00:53เลยอันเนี้ยคุณเป็นนะครับแล้วคุณก็เสี่ยง
00:00:53 → 00:00:56ต่อโรคเรืรังอื่นๆด้วยถ้าคุณอยากหายจากไข
00:00:56 → 00:01:00มันพอกตับหายจากเบาหวานหายจากทุกโรคเรื้อ
00:01:00 → 00:01:03รังสิ่งที่คุณต้องระวังเลยคือนี่ถ้าคุณ
00:01:03 → 00:01:06ยังดื่มหรือซื้อให้ลูกคุณดื่มอยู่นะครับ
00:01:06 → 00:01:10เรื่องของนมนมหวานนมวัวหรือนมที่มีน้ำ
00:01:10 → 00:01:14ผึ้งหรือนมที่มีรสผลไม้หรือคุณชอบดื่ม
00:01:14 → 00:01:17เครื่องดื่มสำเร็จรูปเป็นผงชงนมหรือจะ
00:01:17 → 00:01:20เป็นเครื่องดื่มที่สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
00:01:20 → 00:01:22แต่จริงๆเนี่ยไม่ค่อยดีถ้าเพื่อนๆอ่าน
00:01:22 → 00:01:24ฉลากข้างหลังนะครับมันจะมีเขียนเลยว่ามี
00:01:24 → 00:01:28แป้งแปรรูปมีน้ำตาลมีน้ำมันนี่คือสาเหตุ
00:01:28 → 00:01:30ที่ทำให้น้ำตาลคุนสูงดังนั้นอีกน้ำนึงที่
00:01:30 → 00:01:33คุณห้ามถ้าคุณไขมันพอกตับอยู่ไตวายอยู่
00:01:33 → 00:01:36คือน้ำผลไม้เหล่านี้ไม่ควรเลยนะครับ
00:01:36 → 00:01:38เลี้ยงไลเลี่ยงอันที่ 3 อันนี้อาหาร
00:01:38 → 00:01:42สุขภาพอาบยาพิษโนบาทั้งหลายคนที่ไตเสื่อม
00:01:42 → 00:01:45ไตวายไขมันพอกตับไม่ควรเลยนะครับตัวที่จะ
00:01:45 → 00:01:48ช่วยเรื่องเบาหวานเรื่องไตเรื่องไขมันพอก
00:01:48 → 00:01:51ตับคุณไปนอนให้ดีก่อน 1 2 คุณกินอาหาร
00:01:51 → 00:01:54ที่มีกากใยแต่กากใยในที่นี้เอาให้ดีที่
00:01:54 → 00:01:57สุดสำหรับผู้ป่วยเบาหวานนะคือเห็ดหลาก
00:01:57 → 00:02:00ชนิดเอากากใยที่มีโปรตีนและถ้าไ่าดีคือมี
00:02:00 → 00:02:02วิตามินดีผู้ป่วยที่เป็นเบาหวานมักจะขาด
00:02:02 → 00:02:06วิตามินดีแล้ววิตามินดีล่าสุดนะครับมีงาน
00:02:06 → 00:02:08วิจัยออกมาถูกตีพิมพ์ใน journal of
00:02:08 → 00:02:10Internal Medicine ด้วยเป็นวสารแพทย์
00:02:10 → 00:02:13อันดับต้นๆของโลกพบว่าการที่คุณมีวิตามิน
00:02:13 → 00:02:16ดีที่ต่ำกว่า 50 เนี่ยเพิ่มโอกาสการเป็น
00:02:16 → 00:02:19เบาหวานถึง 15% แล้วการที่คุณมีระดับ
00:02:19 → 00:02:22วิตามินดีที่ถึง 50 บวๆขึ้นไปลดโอกาสการ
00:02:22 → 00:02:24เกิดโรคเบาหวานและภาวาแซรกซ้อนของเบาหวาน
00:02:24 → 00:02:27ได้นะครับดังนั้นนอนให้ดีเลี่ยงน้ำหวาน
00:02:27 → 00:02:30เลี่ยงน้ำอัดกล่องเลี่ยงน้ำผงสำเร็จรูปนะ
00:02:30 → 00:02:33ครับสิ่งที่จะทำให้คุณผอมเร็วแล้วก็เบา
00:02:33 → 00:02:37หวานดีขึ้นไตดีขึ้นคือคุณต้องเลี่ยงการ
00:02:37 → 00:02:40ปรุงอาหารด้วยน้ำมันพวกนี้เพื่อนๆบางคน
00:02:41 → 00:02:43หลายคนโดนหลอกเรื่องของน้ำมันลำข้าวถ้า
00:02:43 → 00:02:46มันผ่านกรรมวิธีอย่าโดนหลอกน้ำมันอะไรดี
00:02:46 → 00:02:49ที่สุดไปดูสูตรน้ำมันหมพิมพ์ว่าน้ำมันแต่
00:02:49 → 00:02:53ถ้าพูดถึงไขมันที่ท็อปๆของน้ำมันเลยคือ
00:02:53 → 00:02:56น้ำมันจากปลาโดยเฉพาะปลาจากทะเลธรรมชาติ
00:02:56 → 00:02:59ปลาทูน่าปลาแซลมอนปลาซาร์ดีนธรรมชาติที่
00:02:59 → 00:03:02มีโอเมก้า 3 อันนี้คือการกินอาหารให้เป็น
00:03:02 → 00:03:04ยาะคือกินปลาธรรมชาติให้เป็นยาคุณไม่เอา
00:03:04 → 00:03:07ปลาไปทอดด้วยนะไตคุณจะพังแล้วจะอ้วนสุดๆ
00:03:07 → 00:03:11ดังนั้นเรื่องของน้ำมันเอากรดไขมันที่ดี
00:03:11 → 00:03:14ที่สุดคือโอเมก้า 3 แล้วก็น้ำมันมะกอกถ้า
00:03:14 → 00:03:16ใครอยากจะศึกษาเพิ่มว่าโอเมก้า 3 มี
00:03:16 → 00:03:18ประโยชน์ยังไงนะเพื่อนๆพิมพ์ว่าปลานะครับ
00:03:18 → 00:03:21หรือโอเมก้าใครที่เป็นไขมันพอกตับใครที่
00:03:21 → 00:03:23ไตไม่ดีนะครับเพื่อนๆต้องระวังสุดชีวิต
00:03:23 → 00:03:27เลยคือผลไม้แห้งหรือผักอบกรอบนะครับหรือ
00:03:27 → 00:03:30ผักแห้งแย่ขั้นสุดนะครับกินผลผลไม้เป็น
00:03:30 → 00:03:33ลูกดีนะครับแล้วถ้าเกิดคุณอยากจะชะลอไว
00:03:33 → 00:03:37อยากจะตับดีไตดีแล้วผอมแบบโคตรเร็ว 5 กก
00:03:37 → 00:03:40ใน 1 เดือนแบบง่ายๆคุณลองทำข้าวกะหล่ำดอก
00:03:40 → 00:03:43เอาไเนี่ยไปถูกขี้ขีดชีสให้มันเป็นฝอยๆ
00:03:43 → 00:03:46แล้วกินแทนข้าวขาวแล้วคุณก็กินไข่กินปลา
00:03:46 → 00:03:48กินเห็ดแล้วก็ผักใบเขียวทั้งหมดเลยจะช่วย
00:03:48 → 00:03:52ให้ตับคุณดีไตคุณแข็งแรงหรือถ้าคุณเป็นไข
00:03:52 → 00:03:54มันพอกตับอยู่นะครับคุณกินบรอกโคลี่เยอะๆ
00:03:54 → 00:03:57เอาบรอกโคลี่ไปต้มจะช่วยบำรุงตับคุณได้ดี
00:03:57 → 00:03:59มากหรือว่ากะหล่ำปีดาวกะหล่ำปีม่วงดีนะ
00:03:59 → 00:04:03ครับผักเคลวิตามินซีสูงมากคุณจะได้สาร
00:04:03 → 00:04:05บำรุงตับนะครับนั่นก็คือพวกแน็คแล้วก็
00:04:05 → 00:04:08กลูต้าไทโอนพวกเนี้ยบำรุงตับคุณได้นะครับ
00:04:08 → 00:04:11เป็นเบาหวานอยากผอมเร็วแต่ติดของหวานทำ
00:04:11 → 00:04:15ยังไงเปลี่ยนขนมหวานหลังมื้ออาหารเปลี่ยน
00:04:15 → 00:04:17มากินผลไม้สูตรโมกที่วิตามินซีสูงๆด้วย
00:04:17 → 00:04:20คุณอยากชะลอไวคุณอยากหน้าเด็กคุณไม่อยาก
00:04:20 → 00:04:22แก่เร็วตายเร็วคุณกินผลไม้อย่างเช่นอัน
00:04:22 → 00:04:25นี้กีวี่สตอเบอร์รี่เมาเบอร์รี่นะครับได้
00:04:25 → 00:04:28ดังนั้นระวังเรื่องของของหวานนะครับนะ
00:04:28 → 00:04:31หลังมื้ออาหารทีนี้วิตามินซีก็สำคัญมากๆ
00:04:32 → 00:04:34นะครับคุณเป็นเบาหวานหรือถ้าคุณตับไม่ดี
00:04:34 → 00:04:36คุณต้องเพิ่มเรื่องของวิตามินซีด้วยนะ
00:04:36 → 00:04:38ครับเรื่องของวิตามินซีนะครับมันจะช่วยลด
00:04:38 → 00:04:42อักเสบในหลอดเลือดคุณได้แต่มันไม่ใช่ยา
00:04:42 → 00:04:45รักษานะครับกินจากผลไม้ก่อนแล้วค่อยไป
00:04:45 → 00:04:49เสริม 500 มกรก็พอหรือ 1,000 มกรแต่ขอ
00:04:49 → 00:04:52เป็นเม็ดเล็กๆและเป็นแบบสกัดจากใกล้เคียง
00:04:52 → 00:04:55ธรรมชาติใครอยากได้สูตรพิมพ์ว่าวิตามินซี
00:04:55 → 00:04:57นะครับสำหรับคนที่กินยาละลายลิ่มเลือดกิน
00:04:57 → 00:05:00แมกนีเซียมได้มออกินได้ใชครับแมกนีเซียม
00:05:00 → 00:05:04เนี่ยเป็นเกลือแร่ที่คนที่เป็นโรคความดัน
00:05:04 → 00:05:08ไขมันเบาหวานไม่ควรขาดแต่ต้องเป็น
00:05:08 → 00:05:11แมกนีเซียมฟอร์มคีเลทเท่านั้นนะครับให้
00:05:11 → 00:05:14กินวละไม่เกิน 500 มกรตอนนี้หมมีการปรับ
00:05:14 → 00:05:16สูตรแมกนีเซียมเม็ดละ 500 มลกเลยนะครับก็
00:05:16 → 00:05:19คือกินเม็ดเดียวจบเลยช่วยเรื่องการนอน
00:05:19 → 00:05:21หลับก้าวเนื้อเกรงกระตุกนะครับเรื่องของ
00:05:21 → 00:05:23เบาหวานเรื่องของความดันเรื่องของ
00:05:23 → 00:05:26แมกนีเซียมใครอยากได้สูตรตัวใหม่ของโมคนะ
00:05:26 → 00:05:28กินเม็ดเดียวจบเลยนะครับเป็นแมกนีเซียม
00:05:28 → 00:05:30คีเลท 100% ด้วยพิมพ์ว่าแมกนีเซียม
00:05:30 → 00:05:33แมกนีเซียมถ้าใครที่นอนหลับมีปัญหาให้กิน
00:05:33 → 00:05:35พร้อมอาหารเย็นแต่ถ้าใครที่ไม่ได้นอนหลับ
00:05:35 → 00:05:38มีปัญหาคุณกินพร้อมกับวิตามิน D3 K2 ใน
00:05:38 → 00:05:40มื้อเช้านะครับแมกนีเซียมกับวิตามิน D3
00:05:40 → 00:05:42เนี่ยมันจะช่วยกันมันจะเสริมฤทธิ์กันนะ
00:05:42 → 00:05:44ครับมีวิตามินอะไรช่วยระบบเผ่าผ่านดีขึ้น
00:05:44 → 00:05:47มยตัวที่ช่วยระบบเผาผลาญคุณดีขึ้นน่ะไม่
00:05:47 → 00:05:49ใช่วิตามินนะครับเอาแบบ back to basic
00:05:49 → 00:05:52เลยคือคุณไปออกกำลังกายสร้างกล้ามไม่ใช่
00:05:52 → 00:05:55ไปวิ่งมาราธอนนะครับคุณไปเพิ่มกล้ามแต่
00:05:55 → 00:05:57ถ้าเกิดจะพูดถึงวิตามินตัวไหนควบคุม
00:05:57 → 00:05:59เรื่องของระบบเผาผลาญมากที่สุดวิตามินที่
00:05:59 → 00:06:02เป็นคิงหรือแบบควบคุมมากกว่า 200 กระบวน
00:06:02 → 00:06:05การก็วิตามินดีครับนะดังนั้นคนที่อ้วน
00:06:05 → 00:06:08ง่ายผอมยากพุงใหญ่ไขมันพอกตับเป็นเบาหวาน
00:06:08 → 00:06:10เนี่ยขาดวิตามิน D3 กันหมดเลยดังนั้นถ้า
00:06:10 → 00:06:13คุณรู้ตัวว่าระบบผันไม่ดีไปเพิ่มกล้ามกิน
00:06:13 → 00:06:17โปรตีนลดแป้งขัดสีรดน้ำตาลทำกินกากใยกิน
00:06:17 → 00:06:20เห็ดกินผักกินอาหารเหรียญทองของมโอ๊คขอดู
00:06:20 → 00:06:23สูตรพิมพ์ว่ารดไขมันแล้วก็ D3 K2 ใครยัง
00:06:23 → 00:06:26ไม่มีกินอยู่รีบเลยนะครับพิมพ์ว่า DK D3
00:06:26 → 00:06:28ต้องกินคู่กับ K2 นะ
00:06:28 → 00:06:32ครับ
00:06:32 → 00:06:35n