- คำถาม:
- ทำไมการนอนหลับลึกจึงสำคัญต่อสุขภาพมากกว่าแค่นอนนานเพียงอย่างเดียว?
- คำตอบ:
- การนอนหลับลึกเป็นช่วงที่ร่างกายฟื้นฟูอย่างมีประสิทธิภาพ เช่น การซ่อมแซมเนื้อเยื่อ สร้างภูมิคุ้มกัน และปรับสมดุลฮอร์โมน ถ้าไม่มีการหลับลึกเพียงพอ แม้จะนอน 7-8 ชั่วโมง ก็อาจรู้สึกเหนื่อยล้าเพราะร่างกายไม่ได้พักผ่อนอย่างแท้จริง
3 อาหาร “หลับง่ายสุดๆ” |Morning healthy tips EP107
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:43ต้องบอกว่าตรงหลับลึกเนี่ยสำคัญบางคน
00:03:47เนี่ยทำไมเออนอนหลับแล้วรู้สึกว่านอน 7 8
00:03:51ชั่วโมงแต่ว่าก็นอนไม่พอเพราะว่าหลับลึก
00:03:53ท่านไม่ดีเพียงพอนะครับคือการหลักของเรา
00:03:56มันมีช่วงหลังตื่นนะครับแล้วก็ช่วงแบบลือ
00:03:59มากๆแม่ตื่นเนี่ยเราจะฝั่งนู้นฝันนี้ช่วง
00:04:02หลับลึกแล้วก็จะไม่ค่อยฟังอะไรนะครับซึ่ง
00:04:04การนอนมันจะเป็นรอบก็มีหลักตื้นหลับลึก
00:04:07ถ้าการหลับเรื่องของถ้าเนี่ยไม่ดีนะครับ
00:04:09การนอนก็จะได้ผลไม่ค่อยดีเพราะฉะนั้น
00:04:12เนี่ยตัวคะหมายที่เนี่ยทำให้การหลอก
00:04:14เรื่องที่ดีขึ้นก็แนะนำว่าให้หล่อหามา