- คำถาม:
- ทำไมการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอจึงสำคัญก่อนและหลังฉีดวัคซีน?
- คำตอบ:
- การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอช่วยให้ร่างกายได้พักฟื้น ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง จึงช่วยลดผลข้างเคียงจากการฉีดวัคซีนได้ โดยแนะนำให้นอนอย่างน้อย 6 ถึง 8 ชั่วโมงต่อวัน ก่อนและหลังฉีดวัคซีนอย่างน้อย 2 วัน
6 วิธีดูแลตัวเองก่อนและหลังฉีดวัคซีนโควิด19 | เม้าท์กับหมอหมี EP.101
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:58วิธีที่ 3 นอนหลับถ้าผ่อนให้เพียงพอนะ
00:06:01ครับการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอจะทำให้
00:06:04ร่างกายของเราได้พักได้ฟื้นฟูได้ซ่อมแซม
00:06:07ส่วนที่สึกหรอนะครับดังนั้นแนะนำว่าให้
00:06:10นอนหลับอย่างน้อยเนี่ย 6 ถึง 8 ชั่วโมง
00:06:12ต่อวันนะครับก่อนและหลังฉีดวัคซีนอย่าง
00:06:15น้อย 2 วันครับเพื่อทำให้ร่างกายของเรา
00:06:18แข็งแรงและช่วยลดผลข้างเคียงจากการฉีด
00:06:21วัคซีนได้ครับวิธีที่ 4 ดื่มน้ำให้เพียง
00:06:23พอนะครับการดื่มน้ำเป็นสิ่งสำคัญนะครับ