ทำไมการนอนหลับที่ไม่เพียงพอจึงส่งผลต่อสุขภาพร่างกาย?

คำถาม:
ทำไมการนอนหลับที่ไม่เพียงพอจึงส่งผลต่อสุขภาพร่างกาย?
คำตอบ:
การนอนหลับที่ไม่เพียงพอหรือมีคุณภาพต่ำสามารถทำให้เกิดอาการง่วงเหงาหาวนอนกลางวัน สมาธิลดลง การทำงานได้ไม่นาน และอาจนำไปสู่อุบัติเหตุจากการหลับในขณะขับรถ รวมถึงเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ เบาหวาน และความดันโลหิตสูง โดยเฉพาะหากมีปัญหาหยุดหายใจขณะนอนหรือกรนรุนแรง

"นอนน้อย"กระทบชีวิตประจำวัน แพทย์แนะนำ "นอนอย่างมีคุณภาพ" เริ่มต้นอย่างไร l TNN HEALTH l 12 03 65

จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:25กับการนอนหลับที่เพียงพอค่ะ
00:01:28ดีและเมื่อนะคะจำนวนชั่วโมงของการนอนหลับ
00:01:32ก็ไม่เพียงพอและบางท่านก็ยังนอนหลับได้
00:01:35ไม่ลึกอีกจะส่งผลอย่างไรต่อร่างกายวันนี้
00:01:38นะคะเราจะได้รับคำแนะนำจากอาจารย์หมอนาย
00:01:41แพทย์เกษียรสมวีรานุวัตติ์อายุรแพทย์โรค
00:01:44สมองและระบบประสาทโรงพยาบาลสมิติเวช
00:01:47ศรีนครินทร์ค่ะท่านจะมาแนะนำเราในเรื่อง
00:01:50ของการนอนหลับให้ลึกนะคะและจะพูดถึงว่า
00:01:53ส่งผลกระทบต่อร่างกายอย่างไรค่ะ
00:01:57มีการนอนยังไม่พูดสภาพคือการนอนที่ 1 คือ
00:02:01ปริมาณปริมาณการนอนที่พอเหมาะ 6-8