00:00:00 → 00:00:02ก็สวัสดีค่ะหมอแดงแพทย์แผนไทยค่ะวันนี้
00:00:02 → 00:00:05เป็นคลิปตอนต่อจากตอนที่แล้วนะคะที่พูด
00:00:05 → 00:00:07ถึงเรื่องของพลังงานก่อนปาดค่ะที่เราพูด
00:00:07 → 00:00:10ไปถึงแหล่งพลังงานภายนอกเนอะเราพลังงานตก
00:00:10 → 00:00:13ปุ๊บต้องมาสังเกตแล้วว่าเราพลังงานปกเขา
00:00:13 → 00:00:15ว่าในตัวเรามีพลังงานโลกมากไปหรือเปล่า
00:00:15 → 00:00:17แล้วเราไม่ได้แบ่งเวลามารับพลังงานบวกบวก
00:00:17 → 00:00:20เนี่ยบ้างหรือเปล่านะคะแหล่งพลังงานภาย
00:00:20 → 00:00:23นอกมีสีแดงดำบอกไปแล้วนกอาหารอากาศคนแล้ว
00:00:23 → 00:00:25ก็สถานที่ก็ลองหาทั้งสระอย่างเนี้ยที่
00:00:25 → 00:00:27เป็นบวกเข้าสู่ชีวิตของเราแล้วก็ลดทอน
00:00:27 → 00:00:30Plasma - ลงไปนะคะภาพเนี่ยก็จะเป็น
00:00:30 → 00:00:33เรื่องของพลังงานจากภายในค่ะนอกจากพลัง
00:00:33 → 00:00:35งานภายนอกที่เราสามารถหลีกเลี่ยงหรือว่า
00:00:35 → 00:00:38รับได้ดีแล้วเนี่ยพลังงานภายในของเราก็
00:00:39 → 00:00:41สำคัญเราจะเสริมสร้างมันยังไงหนังสือเล่ม
00:00:41 → 00:00:44ใหญ่ที่เคยบอกไปนะคะเขาก็พูดอธิบายไว้
00:00:44 → 00:00:46ค่อนข้างเคลียร์เหมือนกันเขาว่าพนักงานใน
00:00:46 → 00:00:48ร่างกายของเรานั้นแบบเป็น 3 แหล่งด้วยกัน
00:00:48 → 00:00:50นะแต่งพูดล้วนๆนะคะไม่ได้พูดลงลึกนะ
00:00:50 → 00:00:53เดี๋ยวถ้าเกิดอยากอ่านเรื่องเนี้ยลองอ่าน
00:00:53 → 00:00:55จากและมีดูได้นะคะพลังงานจากภายในมี 3
00:00:55 → 00:00:58แหล่งอนึ่งและพลังงานจิต palungjit ก็
00:00:58 → 00:01:00แบ่งย่อยไปอีกนะมีพลังงานจ 5 เมตรติดใต้
00:01:01 → 00:01:04สำนึกจิตเหนือสำนึกนะ 2 พลังงานสมองก็จะ
00:01:04 → 00:01:08แบ่งเป็น 2 ซี่ตาสิบซ้าย 4 ขวาแล้วก็แบบ 3
00:01:08 → 00:01:11ส่วนคือส่วนหน้าส่วนกลางส่วนหลังเนาะกับ 3
00:01:11 → 00:01:13ก็คือพลังงานกายค่ะซึ่งจะไปออกเป็นพลัง
00:01:13 → 00:01:16กายเนื้อพลังชีวิตแล้วก็พลังกายคลิปวัน
00:01:16 → 00:01:19นี้เราจะพูดถึงตัวนี้คือพลังกายเหนือคือ
00:01:19 → 00:01:22อะไรพลังกายเนื้อก็คือพลังงานที่เรารู้
00:01:22 → 00:01:24สึกสัมผัสได้ไม่ยากค่ะมันจะมาจากพวกระบบ
00:01:24 → 00:01:27ย่อยนะคะระบบประสาทพลังงานที่ทำให้เรา
00:01:27 → 00:01:29สามารถใช้ชื่อประจำวันได้ค่ะอันนี้คือ
00:01:29 → 00:01:32พลังกายเนื้อแต่พลังชีวิตอ่ะมันเป็นพลัง
00:01:32 → 00:01:35งานที่ไหลเวียนในร่างกายของเราแหละซึ่ง
00:01:35 → 00:01:39เราต้องใช้การสังเกตความรู้สึกพอสมควร
00:01:39 → 00:01:41แล้วถึงจะสัมผัสได้เราจะพูดถึงตัวนี้ค่ะ
00:01:42 → 00:01:45บางคนน่ะที่พลังชีวิตตกอ่ะมันมาจากอันนี้
00:01:45 → 00:01:48แหละไม่แข็งแรงนะไม่เคยได้มีเวลามาเสริม
00:01:48 → 00:01:51สร้างตรงนี้ไม่เคยได้มีเวลามาสังเกตพลัง
00:01:51 → 00:01:53งานของตัวเองว่ามันตกมันยนต์มันหย่อนไป
00:01:53 → 00:01:57มันไม่แข็งแรงอ่ะเพราะอะไรวันนี้ในจะร้อย
00:01:57 → 00:01:59บอกว่ามันมีอยู่ค่าปัจจัยค่ะที่จะช่วย
00:01:59 → 00:02:01เสริมสร้างค่าหน่วยงานภายในร้อยเอ็ดแลนด์
00:02:01 → 00:02:05หนึ่งเลยค่ะออกกำลังกายการออกกำลังกาย
00:02:05 → 00:02:08เป็นการเพิ่มพลังชีวิตชั้นดีแต่ถ้าออกผิด
00:02:08 → 00:02:11ไปลดนะออกถูกถึงจะเพิ่มพลังชีวิตคะออกถูก
00:02:11 → 00:02:15ดูได้จากไหน 4 ข้อนี้ค่ะความนานความหนัก
00:02:15 → 00:02:18ความถี่แล้วก็เทคนิค
00:02:18 → 00:02:21มีความหนักคือถ้าหนักกำลังพอดีโอเคสังเกต
00:02:21 → 00:02:24นะคนที่อาจจะไม่ค่อยออกกำลังกายหรือว่า
00:02:24 → 00:02:26อาจจะอยากลดความอ้วนอย่างเนี้ยเขาจะแบบ
00:02:26 → 00:02:29ฟิตมากแล้วออกหนักมากนะออกกับผมจริงจัง
00:02:29 → 00:02:32มากอันนี้ไม่ดีค่ะการออกกำลังกายคนค่อย
00:02:32 → 00:02:35เป็นค่อยไปแต่เน้นความถี่ค่ะในภาษาเสมอ
00:02:35 → 00:02:39กันบอกเลยนะควรจะทุกวันหรือไม่อย่างน้อย
00:02:39 → 00:02:42นะคะวันเว้นวันมันจะเป็นการคีพความแข็ง
00:02:42 → 00:02:45แรงภายในของเราแล้วก็วินัยด้วยนะทั้ง
00:02:45 → 00:02:47ศิษย์ตายอ้ะได้เป็นอย่างดีเลยนะคะเน้น
00:02:47 → 00:02:51ความถี่เน้นความสะอาดเสมอเค้าไว้ 2 ความ
00:02:51 → 00:02:54นานรักควรจะมีช่วงประมาณ 20-30 นาทีต่อ
00:02:54 → 00:02:57ครั้งให้ร่างกายมันได้ฝึกความทนน่ะนะคะ
00:02:57 → 00:02:59แล้วพลังชีวิตจะค่อยๆเกิดเราจะเริ่ม
00:02:59 → 00:03:02สัมผัสได้ถึงหัวใจที่เต้นเร็วอ่ะก็ต่อ
00:03:02 → 00:03:05เมื่อไหร่คะวิ่งหรือเดินนานพอสมควร 15
00:03:05 → 00:03:07นาทีแล้วเนี่ยมันไม่ได้อะไรยังไงหรอกจาก
00:03:07 → 00:03:09เค้าสัก 30 นาทีสิอ่ะเคยเริ่มแล้วหัวใจ
00:03:09 → 00:03:12ฉันเต้นดีหนูโยคะไปซักประมาณแบบเหงื่อออก
00:03:12 → 00:03:15อ่ะครึ่งชั่วโมงโขนี้จะฟินมากๆเลยวันนั้น
00:03:15 → 00:03:17คงความนานเอาไว้ด้วยนะฮะสุดท้ายก็คือ
00:03:17 → 00:03:20เทคนิคแต่ไม่ว่าคุณจะชอบออกกำลังกาย
00:03:20 → 00:03:24ประเทศไหนนะจะวิ่งจะเดินจะโยคะจะยกเวท
00:03:24 → 00:03:27อะไรก็ตามมันมีเทคนิคของมันค่ะเรียนรู้
00:03:27 → 00:03:29ตรงนี้ด้วยมันจะช่วยลดอาการบาดเจ็บแยกจะ
00:03:29 → 00:03:32เกิดขึ้นได้ 2 การนอนค่ะเป็นเรื่องเป็น
00:03:32 → 00:03:34ศิษย์มากแต่การนอนเป็นการเพิ่มพลังชีวิต
00:03:34 → 00:03:38ที่ดีมากๆเป็นช่วงที่ร่างกายได้จัดเซลล์
00:03:38 → 00:03:41ทุกอย่างเราจะรับรู้อะไรมาตลอดในช่วงกลาง
00:03:41 → 00:03:44วันก็แล้วแต่ก็ไม่รู้แต่ตอนๆค่ะเป็นช่วง
00:03:44 → 00:03:47ของการประมวลผลจัดระเบียบถ้าเราไม่นอนค่ะ
00:03:47 → 00:03:51มันจะรกอะร่างกายเราสมองสมองลบทั้งหมดเลย
00:03:51 → 00:03:54มันจะไม่ได้ความสงบความสดชื่นกลับคืนมา
00:03:54 → 00:03:56เพราะท่านสังเกตุเรื่องการนอนให้ดีทาง
00:03:56 → 00:03:59ปริมาณจำนวนชั่วโมงนอนเนอะเราก็คุณภาพค่ะ
00:03:59 → 00:04:033 การผ่อนคลายค่ะคนเราทุกวันนี้นะไม่ได้
00:04:03 → 00:04:06แบ่งเวลามาสังเกตตัวเองและควันคลายคือ
00:04:06 → 00:04:09เวลาเครียดเวลาโกรธเวลาทำงานไปสดมากเรา
00:04:09 → 00:04:12ไม่ได้มีเวลาให้มานั่งผ่อนว่าเคยตอนนี้
00:04:12 → 00:04:16เครียดอยู่ณตอนนี้ฉันควรพักตอนนี้ฉันควร
00:04:16 → 00:04:19ผ่อนทั้งคนหายใจเข้าลึกๆฉันถ้าเราไม่ค่อย
00:04:19 → 00:04:22ปล่อยให้ตัวเองมีช่วงเวลาอัดนึงค่ะ
00:04:22 → 00:04:24เพราะฉะนั้นเรามีสติรับผ่อนคลายในเรื่อง
00:04:24 → 00:04:27วันหาเวลาค่อนคลายจะช่วยเพิ่มพลังชีวิต
00:04:27 → 00:04:30ให้เรามีแรงต่อไปทำงานยักษ์ยาวได้ครั้ง
00:04:30 → 00:04:33นึงข้อสี่ก็คือการทำสมาธิค่าอย่างที่ได้
00:04:33 → 00:04:35เคยพูดไปว่าสมาธิไม่มีประโยชน์หลายอย่าง
00:04:35 → 00:04:39มันจะทำให้เราหายใจหาลงนะคะคลื่นสมองจัด
00:04:39 → 00:04:43ระเบียบได้ดีขึ้นไปทำให้เลือดลมไหลเวียน
00:04:43 → 00:04:46ได้ดีขึ้นนอนหลับได้ดีขึ้นทำให้ผลิตสาร
00:04:46 → 00:04:49จริงหรือว่าถ้าเทียบในทางแพ้แต่มันก็เชิญ
00:04:49 → 00:04:52พวกสารสื่อสมองอ่ะสารเคมีต่างๆให้มันหลัง
00:04:52 → 00:04:54ค่อมโอนแห่งความสุขความสงบออกมาที่ดีขึ้น
00:04:54 → 00:04:57มันก็จะไปช่วยเยียวยาภาวะการอักเสบในร่าง
00:04:57 → 00:05:01กายขอให้ดีขึ้นการทำสมาธิก็สำคัญนะคะหา
00:05:01 → 00:05:03ที่ถูกจริตกับตัวเองสุดท้ายที่เราคิดว่า
00:05:03 → 00:05:05เป็น highlight แล้วก็สำคัญมากก็คือการ
00:05:05 → 00:05:09ฝึกพลังจากภายในค่ะในเล่มมาแนะนำชี่กงกับ
00:05:09 → 00:05:12ส่วนตัวหนังสือว่าโยคะก็ใช่มันเป็นการฝึก
00:05:12 → 00:05:15พลังภายในโดยให้กายเคียงคู่กับจิตค่ะคือ
00:05:15 → 00:05:20ใช้จิตไปสั่งกายให้ดูท่าทางต่างๆและภาษา
00:05:20 → 00:05:23กับลมหายใจมันช่วยได้ก็คือว่าได้ทั้งจิต
00:05:23 → 00:05:26ใจด้วยแล้วก็ได้ทางการเคลื่อนไหวได้รู้
00:05:26 → 00:05:29ถึงว่าพลังงานมันลงไปส่วนไหนของร่างกาย
00:05:29 → 00:05:32แล้วเราสามารถกำหนดใจอ่ะให้ไปเยียวยาส่วน
00:05:32 → 00:05:34ที่เจ็บป่วยในร่างกายของเราแต่ละส่วนได้
00:05:34 → 00:05:36อันนี้ได้ขอชาเป็นประสบการณ์ส่วนตัวนะคะ
00:05:36 → 00:05:39คือแดงเป็นคนเล่นโยคะเดินเล่นมาจริงจัง
00:05:39 → 00:05:41ประมาณปี 2 ปีที่ผ่านมาเองก็ได้รู้สึกว่า
00:05:41 → 00:05:45แดงได้พลังชีวิตจากการเล่นโยคะจริงๆกูได้
00:05:45 → 00:05:47เรื่องโยคะแดงไม่ได้เล่นเอาท่าคือท่าทาง
00:05:47 → 00:05:49ถัดไปเล่นโยคะอย่างเดียวจริงจังจะรู้กัน
00:05:49 → 00:05:52บ้างถ้าหรือว่าอาสนะเนี่ยมันเป็นแค่ทาง
00:05:52 → 00:05:54ผ่านอ่ะเป็นทางผ่านไปสู่จิตใจของเราเอง
00:05:54 → 00:05:58ค่ะเราต้องการที่จะสำรวจร่างกายผ่านลมหาย
00:05:58 → 00:06:02ใจและพอเราสัมผัสได้เรารู้สึกได้ถึงพลัง
00:06:02 → 00:06:04งานที่มันขับเคลื่อนภายในของเราเนี้ยเรา
00:06:04 → 00:06:07จะรู้ว่าวันเนี้ยตรงไหนเราป่วยเราต้องส่ง
00:06:07 → 00:06:10ติดไปซ่อมแซมตรงไหนดับนี้ค่ะนอกจากจะได้
00:06:10 → 00:06:13สมาธิแล้วแล้วมันได้ความยืดหยุ่นของร่าง
00:06:13 → 00:06:15กายเลือกลมไลฟ์โตได้ดีขึ้นมันยังได้
00:06:15 → 00:06:19เรื่องของจิตใจด้วยจิตใจเข้มแข็งมารู้จัก
00:06:19 → 00:06:21ออกตัวเองด้วยเพราะฉันก็อยากให้ทุกคนลอง
00:06:21 → 00:06:25หากิจกรรมการฝึกตัวเองตรงนี้ที่เหมาะกับ
00:06:25 → 00:06:28เราเราจะไม่ต้องโยคะก็ได้นะที่กลมก็ได้รำ
00:06:28 → 00:06:31มวยก็ได้อะไรก็ได้ที่สามารถทำให้เราได้
00:06:31 → 00:06:35ใช้จิตไปกำหนดท่าทางแล้วทำภาษากับลมหายใจ
00:06:35 → 00:06:39แล้วทำทุกวันค่ะพอเราหาเจอแล้วที่บอกกับ
00:06:39 → 00:06:42เราอ่ะทำทุกวันจิตใจคุณจะค่อยๆเสริมสร้าง
00:06:42 → 00:06:44และแข็งแรงจากภายในที่ดังชอบเกี่ยวกับ
00:06:44 → 00:06:47พลังงานบำบัดอันบอกเลยนะมันไม่เสียค่าใช้
00:06:47 → 00:06:50จ่ายอะไรเลยมันทำได้กับตัวเองแล้วมันเป็น
00:06:50 → 00:06:53การป้องกันค่ะป้องกันตั้งแต่ต้นเหตุสำรวจ
00:06:53 → 00:06:56จิตใจทุกวันรู้ว่าป่วยอะไรเพิ่มพลังบวก
00:06:56 → 00:06:59เข้าไปแก้ที่ต้นเหตุปรับพฤติกรรมให้ดีเรา
00:06:59 → 00:07:02ไม่ต้องป่วยจนกระทั่งคลานไปหายาไปพึ่งหมอ
00:07:02 → 00:07:05ที่โรงพยาบาลแล้วก็กดอีกไม่ให้เราดูแลตัว
00:07:05 → 00:07:09เองพลังงานที่มีจะดึงดูดขึ้นพลังดีๆเข้า
00:07:09 → 00:07:12สู่ตัวเราและพลังงานดีไปซ่อมแซมเซลล์ที่
00:07:12 → 00:07:15มันอักเสบที่มันป่วยอยู่ให้มันค่อยๆ
00:07:15 → 00:07:17เยียวยาตัวเองจากภายในได้เชื่อในตรงนี้นะ
00:07:17 → 00:07:21คะคุณจะแข็งแรงจากภายในหลักสุดท้ายก็หวัง
00:07:21 → 00:07:23ว่าคลิปนี้แล้วก็ช่องนี้นะคะ Healthy Day
00:07:23 → 00:07:26ที่จะเป็นอีกแหล่งพลังงานดีๆให้ทุกคนได้
00:07:26 → 00:07:28นำความรู้ที่ได้นะคะพลังงานที่ตรงเนี้ยไป
00:07:28 → 00:07:31ใช้ดูแลชีวิตทั้งกายและใจรับองค์รวมให้
00:07:32 → 00:07:34เราสุขภาพแข็งแรงไปด้วยกันนะคะแล้วเดี๋ยว
00:07:34 → 00:07:36ครั้งหน้าก็ 2 กับแบ่งได้ไหมค่ะแต่เราไป
00:07:36 → 00:07:40ก่อนว่าได้แผนไทยสวัสดีค่ะอ่ะ
00:07:40 → 00:07:57[เพลง]