00:00:00 → 00:00:02 ก็สวัสดีค่ะหมอแดงแพทย์แผนไทยค่ะวันนี้

00:00:02 → 00:00:05 เป็นคลิปตอนต่อจากตอนที่แล้วนะคะที่พูด

00:00:05 → 00:00:07 ถึงเรื่องของพลังงานก่อนปาดค่ะที่เราพูด

00:00:07 → 00:00:10 ไปถึงแหล่งพลังงานภายนอกเนอะเราพลังงานตก

00:00:10 → 00:00:13 ปุ๊บต้องมาสังเกตแล้วว่าเราพลังงานปกเขา

00:00:13 → 00:00:15 ว่าในตัวเรามีพลังงานโลกมากไปหรือเปล่า

00:00:15 → 00:00:17 แล้วเราไม่ได้แบ่งเวลามารับพลังงานบวกบวก

00:00:17 → 00:00:20 เนี่ยบ้างหรือเปล่านะคะแหล่งพลังงานภาย

00:00:20 → 00:00:23 นอกมีสีแดงดำบอกไปแล้วนกอาหารอากาศคนแล้ว

00:00:23 → 00:00:25 ก็สถานที่ก็ลองหาทั้งสระอย่างเนี้ยที่

00:00:25 → 00:00:27 เป็นบวกเข้าสู่ชีวิตของเราแล้วก็ลดทอน

00:00:27 → 00:00:30 Plasma - ลงไปนะคะภาพเนี่ยก็จะเป็น

00:00:30 → 00:00:33 เรื่องของพลังงานจากภายในค่ะนอกจากพลัง

00:00:33 → 00:00:35 งานภายนอกที่เราสามารถหลีกเลี่ยงหรือว่า

00:00:35 → 00:00:38 รับได้ดีแล้วเนี่ยพลังงานภายในของเราก็

00:00:39 → 00:00:41 สำคัญเราจะเสริมสร้างมันยังไงหนังสือเล่ม

00:00:41 → 00:00:44 ใหญ่ที่เคยบอกไปนะคะเขาก็พูดอธิบายไว้

00:00:44 → 00:00:46 ค่อนข้างเคลียร์เหมือนกันเขาว่าพนักงานใน

00:00:46 → 00:00:48 ร่างกายของเรานั้นแบบเป็น 3 แหล่งด้วยกัน

00:00:48 → 00:00:50 นะแต่งพูดล้วนๆนะคะไม่ได้พูดลงลึกนะ

00:00:50 → 00:00:53 เดี๋ยวถ้าเกิดอยากอ่านเรื่องเนี้ยลองอ่าน

00:00:53 → 00:00:55 จากและมีดูได้นะคะพลังงานจากภายในมี 3

00:00:55 → 00:00:58 แหล่งอนึ่งและพลังงานจิต palungjit ก็

00:00:58 → 00:01:00 แบ่งย่อยไปอีกนะมีพลังงานจ 5 เมตรติดใต้

00:01:01 → 00:01:04 สำนึกจิตเหนือสำนึกนะ 2 พลังงานสมองก็จะ

00:01:04 → 00:01:08 แบ่งเป็น 2 ซี่ตาสิบซ้าย 4 ขวาแล้วก็แบบ 3

00:01:08 → 00:01:11 ส่วนคือส่วนหน้าส่วนกลางส่วนหลังเนาะกับ 3

00:01:11 → 00:01:13 ก็คือพลังงานกายค่ะซึ่งจะไปออกเป็นพลัง

00:01:13 → 00:01:16 กายเนื้อพลังชีวิตแล้วก็พลังกายคลิปวัน

00:01:16 → 00:01:19 นี้เราจะพูดถึงตัวนี้คือพลังกายเหนือคือ

00:01:19 → 00:01:22 อะไรพลังกายเนื้อก็คือพลังงานที่เรารู้

00:01:22 → 00:01:24 สึกสัมผัสได้ไม่ยากค่ะมันจะมาจากพวกระบบ

00:01:24 → 00:01:27 ย่อยนะคะระบบประสาทพลังงานที่ทำให้เรา

00:01:27 → 00:01:29 สามารถใช้ชื่อประจำวันได้ค่ะอันนี้คือ

00:01:29 → 00:01:32 พลังกายเนื้อแต่พลังชีวิตอ่ะมันเป็นพลัง

00:01:32 → 00:01:35 งานที่ไหลเวียนในร่างกายของเราแหละซึ่ง

00:01:35 → 00:01:39 เราต้องใช้การสังเกตความรู้สึกพอสมควร

00:01:39 → 00:01:41 แล้วถึงจะสัมผัสได้เราจะพูดถึงตัวนี้ค่ะ

00:01:42 → 00:01:45 บางคนน่ะที่พลังชีวิตตกอ่ะมันมาจากอันนี้

00:01:45 → 00:01:48 แหละไม่แข็งแรงนะไม่เคยได้มีเวลามาเสริม

00:01:48 → 00:01:51 สร้างตรงนี้ไม่เคยได้มีเวลามาสังเกตพลัง

00:01:51 → 00:01:53 งานของตัวเองว่ามันตกมันยนต์มันหย่อนไป

00:01:53 → 00:01:57 มันไม่แข็งแรงอ่ะเพราะอะไรวันนี้ในจะร้อย

00:01:57 → 00:01:59 บอกว่ามันมีอยู่ค่าปัจจัยค่ะที่จะช่วย

00:01:59 → 00:02:01 เสริมสร้างค่าหน่วยงานภายในร้อยเอ็ดแลนด์

00:02:01 → 00:02:05 หนึ่งเลยค่ะออกกำลังกายการออกกำลังกาย

00:02:05 → 00:02:08 เป็นการเพิ่มพลังชีวิตชั้นดีแต่ถ้าออกผิด

00:02:08 → 00:02:11 ไปลดนะออกถูกถึงจะเพิ่มพลังชีวิตคะออกถูก

00:02:11 → 00:02:15 ดูได้จากไหน 4 ข้อนี้ค่ะความนานความหนัก

00:02:15 → 00:02:18 ความถี่แล้วก็เทคนิค

00:02:18 → 00:02:21 มีความหนักคือถ้าหนักกำลังพอดีโอเคสังเกต

00:02:21 → 00:02:24 นะคนที่อาจจะไม่ค่อยออกกำลังกายหรือว่า

00:02:24 → 00:02:26 อาจจะอยากลดความอ้วนอย่างเนี้ยเขาจะแบบ

00:02:26 → 00:02:29 ฟิตมากแล้วออกหนักมากนะออกกับผมจริงจัง

00:02:29 → 00:02:32 มากอันนี้ไม่ดีค่ะการออกกำลังกายคนค่อย

00:02:32 → 00:02:35 เป็นค่อยไปแต่เน้นความถี่ค่ะในภาษาเสมอ

00:02:35 → 00:02:39 กันบอกเลยนะควรจะทุกวันหรือไม่อย่างน้อย

00:02:39 → 00:02:42 นะคะวันเว้นวันมันจะเป็นการคีพความแข็ง

00:02:42 → 00:02:45 แรงภายในของเราแล้วก็วินัยด้วยนะทั้ง

00:02:45 → 00:02:47 ศิษย์ตายอ้ะได้เป็นอย่างดีเลยนะคะเน้น

00:02:47 → 00:02:51 ความถี่เน้นความสะอาดเสมอเค้าไว้ 2 ความ

00:02:51 → 00:02:54 นานรักควรจะมีช่วงประมาณ 20-30 นาทีต่อ

00:02:54 → 00:02:57 ครั้งให้ร่างกายมันได้ฝึกความทนน่ะนะคะ

00:02:57 → 00:02:59 แล้วพลังชีวิตจะค่อยๆเกิดเราจะเริ่ม

00:02:59 → 00:03:02 สัมผัสได้ถึงหัวใจที่เต้นเร็วอ่ะก็ต่อ

00:03:02 → 00:03:05 เมื่อไหร่คะวิ่งหรือเดินนานพอสมควร 15

00:03:05 → 00:03:07 นาทีแล้วเนี่ยมันไม่ได้อะไรยังไงหรอกจาก

00:03:07 → 00:03:09 เค้าสัก 30 นาทีสิอ่ะเคยเริ่มแล้วหัวใจ

00:03:09 → 00:03:12 ฉันเต้นดีหนูโยคะไปซักประมาณแบบเหงื่อออก

00:03:12 → 00:03:15 อ่ะครึ่งชั่วโมงโขนี้จะฟินมากๆเลยวันนั้น

00:03:15 → 00:03:17 คงความนานเอาไว้ด้วยนะฮะสุดท้ายก็คือ

00:03:17 → 00:03:20 เทคนิคแต่ไม่ว่าคุณจะชอบออกกำลังกาย

00:03:20 → 00:03:24 ประเทศไหนนะจะวิ่งจะเดินจะโยคะจะยกเวท

00:03:24 → 00:03:27 อะไรก็ตามมันมีเทคนิคของมันค่ะเรียนรู้

00:03:27 → 00:03:29 ตรงนี้ด้วยมันจะช่วยลดอาการบาดเจ็บแยกจะ

00:03:29 → 00:03:32 เกิดขึ้นได้ 2 การนอนค่ะเป็นเรื่องเป็น

00:03:32 → 00:03:34 ศิษย์มากแต่การนอนเป็นการเพิ่มพลังชีวิต

00:03:34 → 00:03:38 ที่ดีมากๆเป็นช่วงที่ร่างกายได้จัดเซลล์

00:03:38 → 00:03:41 ทุกอย่างเราจะรับรู้อะไรมาตลอดในช่วงกลาง

00:03:41 → 00:03:44 วันก็แล้วแต่ก็ไม่รู้แต่ตอนๆค่ะเป็นช่วง

00:03:44 → 00:03:47 ของการประมวลผลจัดระเบียบถ้าเราไม่นอนค่ะ

00:03:47 → 00:03:51 มันจะรกอะร่างกายเราสมองสมองลบทั้งหมดเลย

00:03:51 → 00:03:54 มันจะไม่ได้ความสงบความสดชื่นกลับคืนมา

00:03:54 → 00:03:56 เพราะท่านสังเกตุเรื่องการนอนให้ดีทาง

00:03:56 → 00:03:59 ปริมาณจำนวนชั่วโมงนอนเนอะเราก็คุณภาพค่ะ

00:03:59 → 00:04:03 3 การผ่อนคลายค่ะคนเราทุกวันนี้นะไม่ได้

00:04:03 → 00:04:06 แบ่งเวลามาสังเกตตัวเองและควันคลายคือ

00:04:06 → 00:04:09 เวลาเครียดเวลาโกรธเวลาทำงานไปสดมากเรา

00:04:09 → 00:04:12 ไม่ได้มีเวลาให้มานั่งผ่อนว่าเคยตอนนี้

00:04:12 → 00:04:16 เครียดอยู่ณตอนนี้ฉันควรพักตอนนี้ฉันควร

00:04:16 → 00:04:19 ผ่อนทั้งคนหายใจเข้าลึกๆฉันถ้าเราไม่ค่อย

00:04:19 → 00:04:22 ปล่อยให้ตัวเองมีช่วงเวลาอัดนึงค่ะ

00:04:22 → 00:04:24 เพราะฉะนั้นเรามีสติรับผ่อนคลายในเรื่อง

00:04:24 → 00:04:27 วันหาเวลาค่อนคลายจะช่วยเพิ่มพลังชีวิต

00:04:27 → 00:04:30 ให้เรามีแรงต่อไปทำงานยักษ์ยาวได้ครั้ง

00:04:30 → 00:04:33 นึงข้อสี่ก็คือการทำสมาธิค่าอย่างที่ได้

00:04:33 → 00:04:35 เคยพูดไปว่าสมาธิไม่มีประโยชน์หลายอย่าง

00:04:35 → 00:04:39 มันจะทำให้เราหายใจหาลงนะคะคลื่นสมองจัด

00:04:39 → 00:04:43 ระเบียบได้ดีขึ้นไปทำให้เลือดลมไหลเวียน

00:04:43 → 00:04:46 ได้ดีขึ้นนอนหลับได้ดีขึ้นทำให้ผลิตสาร

00:04:46 → 00:04:49 จริงหรือว่าถ้าเทียบในทางแพ้แต่มันก็เชิญ

00:04:49 → 00:04:52 พวกสารสื่อสมองอ่ะสารเคมีต่างๆให้มันหลัง

00:04:52 → 00:04:54 ค่อมโอนแห่งความสุขความสงบออกมาที่ดีขึ้น

00:04:54 → 00:04:57 มันก็จะไปช่วยเยียวยาภาวะการอักเสบในร่าง

00:04:57 → 00:05:01 กายขอให้ดีขึ้นการทำสมาธิก็สำคัญนะคะหา

00:05:01 → 00:05:03 ที่ถูกจริตกับตัวเองสุดท้ายที่เราคิดว่า

00:05:03 → 00:05:05 เป็น highlight แล้วก็สำคัญมากก็คือการ

00:05:05 → 00:05:09 ฝึกพลังจากภายในค่ะในเล่มมาแนะนำชี่กงกับ

00:05:09 → 00:05:12 ส่วนตัวหนังสือว่าโยคะก็ใช่มันเป็นการฝึก

00:05:12 → 00:05:15 พลังภายในโดยให้กายเคียงคู่กับจิตค่ะคือ

00:05:15 → 00:05:20 ใช้จิตไปสั่งกายให้ดูท่าทางต่างๆและภาษา

00:05:20 → 00:05:23 กับลมหายใจมันช่วยได้ก็คือว่าได้ทั้งจิต

00:05:23 → 00:05:26 ใจด้วยแล้วก็ได้ทางการเคลื่อนไหวได้รู้

00:05:26 → 00:05:29 ถึงว่าพลังงานมันลงไปส่วนไหนของร่างกาย

00:05:29 → 00:05:32 แล้วเราสามารถกำหนดใจอ่ะให้ไปเยียวยาส่วน

00:05:32 → 00:05:34 ที่เจ็บป่วยในร่างกายของเราแต่ละส่วนได้

00:05:34 → 00:05:36 อันนี้ได้ขอชาเป็นประสบการณ์ส่วนตัวนะคะ

00:05:36 → 00:05:39 คือแดงเป็นคนเล่นโยคะเดินเล่นมาจริงจัง

00:05:39 → 00:05:41 ประมาณปี 2 ปีที่ผ่านมาเองก็ได้รู้สึกว่า

00:05:41 → 00:05:45 แดงได้พลังชีวิตจากการเล่นโยคะจริงๆกูได้

00:05:45 → 00:05:47 เรื่องโยคะแดงไม่ได้เล่นเอาท่าคือท่าทาง

00:05:47 → 00:05:49 ถัดไปเล่นโยคะอย่างเดียวจริงจังจะรู้กัน

00:05:49 → 00:05:52 บ้างถ้าหรือว่าอาสนะเนี่ยมันเป็นแค่ทาง

00:05:52 → 00:05:54 ผ่านอ่ะเป็นทางผ่านไปสู่จิตใจของเราเอง

00:05:54 → 00:05:58 ค่ะเราต้องการที่จะสำรวจร่างกายผ่านลมหาย

00:05:58 → 00:06:02 ใจและพอเราสัมผัสได้เรารู้สึกได้ถึงพลัง

00:06:02 → 00:06:04 งานที่มันขับเคลื่อนภายในของเราเนี้ยเรา

00:06:04 → 00:06:07 จะรู้ว่าวันเนี้ยตรงไหนเราป่วยเราต้องส่ง

00:06:07 → 00:06:10 ติดไปซ่อมแซมตรงไหนดับนี้ค่ะนอกจากจะได้

00:06:10 → 00:06:13 สมาธิแล้วแล้วมันได้ความยืดหยุ่นของร่าง

00:06:13 → 00:06:15 กายเลือกลมไลฟ์โตได้ดีขึ้นมันยังได้

00:06:15 → 00:06:19 เรื่องของจิตใจด้วยจิตใจเข้มแข็งมารู้จัก

00:06:19 → 00:06:21 ออกตัวเองด้วยเพราะฉันก็อยากให้ทุกคนลอง

00:06:21 → 00:06:25 หากิจกรรมการฝึกตัวเองตรงนี้ที่เหมาะกับ

00:06:25 → 00:06:28 เราเราจะไม่ต้องโยคะก็ได้นะที่กลมก็ได้รำ

00:06:28 → 00:06:31 มวยก็ได้อะไรก็ได้ที่สามารถทำให้เราได้

00:06:31 → 00:06:35 ใช้จิตไปกำหนดท่าทางแล้วทำภาษากับลมหายใจ

00:06:35 → 00:06:39 แล้วทำทุกวันค่ะพอเราหาเจอแล้วที่บอกกับ

00:06:39 → 00:06:42 เราอ่ะทำทุกวันจิตใจคุณจะค่อยๆเสริมสร้าง

00:06:42 → 00:06:44 และแข็งแรงจากภายในที่ดังชอบเกี่ยวกับ

00:06:44 → 00:06:47 พลังงานบำบัดอันบอกเลยนะมันไม่เสียค่าใช้

00:06:47 → 00:06:50 จ่ายอะไรเลยมันทำได้กับตัวเองแล้วมันเป็น

00:06:50 → 00:06:53 การป้องกันค่ะป้องกันตั้งแต่ต้นเหตุสำรวจ

00:06:53 → 00:06:56 จิตใจทุกวันรู้ว่าป่วยอะไรเพิ่มพลังบวก

00:06:56 → 00:06:59 เข้าไปแก้ที่ต้นเหตุปรับพฤติกรรมให้ดีเรา

00:06:59 → 00:07:02 ไม่ต้องป่วยจนกระทั่งคลานไปหายาไปพึ่งหมอ

00:07:02 → 00:07:05 ที่โรงพยาบาลแล้วก็กดอีกไม่ให้เราดูแลตัว

00:07:05 → 00:07:09 เองพลังงานที่มีจะดึงดูดขึ้นพลังดีๆเข้า

00:07:09 → 00:07:12 สู่ตัวเราและพลังงานดีไปซ่อมแซมเซลล์ที่

00:07:12 → 00:07:15 มันอักเสบที่มันป่วยอยู่ให้มันค่อยๆ

00:07:15 → 00:07:17 เยียวยาตัวเองจากภายในได้เชื่อในตรงนี้นะ

00:07:17 → 00:07:21 คะคุณจะแข็งแรงจากภายในหลักสุดท้ายก็หวัง

00:07:21 → 00:07:23 ว่าคลิปนี้แล้วก็ช่องนี้นะคะ Healthy Day

00:07:23 → 00:07:26 ที่จะเป็นอีกแหล่งพลังงานดีๆให้ทุกคนได้

00:07:26 → 00:07:28 นำความรู้ที่ได้นะคะพลังงานที่ตรงเนี้ยไป

00:07:28 → 00:07:31 ใช้ดูแลชีวิตทั้งกายและใจรับองค์รวมให้

00:07:32 → 00:07:34 เราสุขภาพแข็งแรงไปด้วยกันนะคะแล้วเดี๋ยว

00:07:34 → 00:07:36 ครั้งหน้าก็ 2 กับแบ่งได้ไหมค่ะแต่เราไป

00:07:36 → 00:07:40 ก่อนว่าได้แผนไทยสวัสดีค่ะอ่ะ

00:07:40 → 00:07:57 [เพลง]