00:00:00 → 00:00:03พอคุยเรื่องชะลอวัยควรจะนึกถึงทำความสวย
00:00:03 → 00:00:06ความงามวิตามินอาหารเสริมอะไรดีต้องใช้
00:00:06 → 00:00:09เงินมหาศาลคือเป็นของคนมีเงินจริงๆเรื่อง
00:00:09 → 00:00:11ชะลอวัยเนี่ยทุกคนสามารถทำได้แล้วก็ไม่
00:00:11 → 00:00:14ได้ต้องใช้เงินอะไรมากมายถ้าเราใช้หลัก
00:00:14 → 00:00:15ของ Lifestyle Medicine หรือว่า
00:00:15 → 00:00:18เวชศาสตร์วิถีชีวิตการปรับเปลี่ยนวิธีที่
00:00:18 → 00:00:20เราใช้ชีวิตเนี่ยเพื่อให้เรามีสุขภาพร่าง
00:00:20 → 00:00:24กายแข็งแรงห่างไกลจากโรคโรคที่ในที่นี้ก็
00:00:24 → 00:00:26หมายถึงกลุ่มโรค ncd โรคไม่ติดต่อเรื้อ
00:00:26 → 00:00:29หลังความดันเบาหวานไขมันไปจนโรคมะเร็งเลย
00:00:29 → 00:00:31ทีหลักก็คือว่าเราต้องดูแลสุขภาพทุกด้าน
00:00:31 → 00:00:34ฮะอือค่ะคือคือถ้าเรานอนน้อยเราก็ไม่มี
00:00:34 → 00:00:37แรงไปออกกำลังกายแล้วเราก็อาจะมีพฤติกรรม
00:00:37 → 00:00:39ความยับยั้งช่างใจเราไม่ดีเพราะเบลออยู่
00:00:39 → 00:00:42จากการนอนไม่พอเราอจะเลือกอาหารไม่ดีต่อ
00:00:42 → 00:00:45สุขภาพเนแล้วก็กลับกันนอนไม่พอก็มีผล
00:00:45 → 00:00:48เรื่องความเครียดเพคือเรื่องของพฤติกรรม
00:00:48 → 00:00:51สุขภาพทุกอย่างมันตัวมันเองส่งผลต่อ
00:00:51 → 00:00:55สุขภาพโดยตรงแต่ว่าแต่ละพฤติกรรมก็ส่งผล
00:00:55 → 00:00:59ต่อพฤติกรรมแล้วก็สาเหตุอื่นๆอือือเพราะ
00:00:59 → 00:01:02ฉะนั้นเราต้องดูแลให้ดีค่ะทุกด้านค่ะก็
00:01:02 → 00:01:06คือเรื่องของอาหารการออกกำลังกายอการนอน
00:01:06 → 00:01:09ค่ะการจัดการความเครียดค่ะการเลี่ยงสาร
00:01:09 → 00:01:12พิษอืแล้วก็เรื่องของความสัมพันธ์หรือ
00:01:12 → 00:01:13สัมพันธภาพ
00:01:13 → 00:01:15relationship นะฮะถ้าเราอยากให้สุขภาพ
00:01:15 → 00:01:20เราดีขอให้ 6 อย่างนี้ดีอืบุพการีที่
00:01:20 → 00:01:23เคารพคู่มือการดูแลพ่อแม่ของคนเจนลูกถ้า
00:01:23 → 00:01:25ชอบเนื้อหาแบบนี้ก็อย่าลืมกด Subscribe
00:01:25 → 00:01:29ไว้้ด้วยนะครับ