- คำถาม:
- ทำไมการนอนดึกหรือพักผ่อนน้อยถึงถือเป็นความเครียดทางกาย?
- คำตอบ:
- การนอนดึกหรือพักผ่อนน้อยถือเป็นความเครียดทางกายเพราะร่างกายจะต้องหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมาเพื่อปรับตัวกับภาวะขาดการพักผ่อน ซึ่งทำให้ต่อมหมวกไตทำงานหนักขึ้นเรื่อย ๆ จนอาจนำไปสู่ภาวะต่อมหมวกไตล้าได้ โดยเฉพาะเมื่อสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นเป็นเวลานาน
ฮอร์โมนความเครียดสำคัญที่สุดของร่างกาย โดย นพ. อรรถสิทธิ์ ศักดิ์สุธาพร
จากช่อง:อย่าฝากชีวิต ไว้กับหมอ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:48นะครับซึ่งคือความเครียดทางกายความเครียดทางกายโดยมากแล้วคนมักไม่ค่อยรู้นะครับความคิดทางการเช่นการนอนดึกการพักผ่อนน้อยสิ่งเหล่านี้เป็นความเครียดทางกายนะครับหลายคนเนี่ยอ่ะ
00:03:00ก็น่าจะนั่งไถ Facebook ดู YouTube
00:03:07ไปเรื่อยๆโดยที่ไม่หลับไม่นอนหรือบางทีบางคนดูซีรีส์โต้รุ่งกันเราเนี่ยไม่เครียดหรอกรู้สึกมีความสุข
00:03:08Happy
00:03:29ในการที่ดูสิ่งเหล่านั้นแต่ว่าร่างกายเราอ่ะเครียดแล้วร่างกายเราก็ต้องหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลข้อมูลความเคลื่อนเนี้ยออกมาช่วยในตอนกลางคืนที่เราไม่หลับไม่นอนหรือเวลาที่เราพักผ่อนน้อยต่างๆเนี่ยมันก็เป็นความเครียดทางกายนะครับการทำฟาสติ้งจริงแล้วการทำฟาสวิ่งที่ยาวนานจริงๆแล้วไม่ต้องยาวนานก็ได้กันทำไมเอ๊ะทั่วไปเนี่ยก็จะเป็นความเคลื่อนอย่างหนึ่งเพราะฉันจริงแล้วเนี่ย
00:03:30f
00:03:32[เพลง]
00:03:58จะไม่แนะนำให้ทำในคนที่มีความเครียดสูงจะไม่แนะนำเพราะว่ามันก็จะเหมือนยิ่งซ้ำเติมต่อมหมวกไตที่ผมเคยบอกว่าความเคลื่อเนี่ยหลังออกจากต่ำอกไปนะครับซึ่งมันมีภาวะหนึ่งที่เขาเรียกว่าภาวะต่อมหมวกไตล้าเพราะว่าเราใช้งานต่อมหมวกไตจนมากเกินไปและมีความเครียดตลอดเวลายาวนานมันมากเกินไปจนมันล้ามันล้านนะมันเลยไม่สามารถตอบสนองต่อความเครียดต่างๆได้เช่นในคนที่มีภาวะต่ำวงไปร้านเนี่ยจะไม่แนะนำให้ทำ
00:03:59I F a f