- คำถาม:
- ทำไมการตื่นเช้ามีผลดีต่อสุขภาพจิตและชีวิตประจำวัน?
- คำตอบ:
- การตื่นเช้าช่วยให้มีเวลาทำกิจกรรมเพื่อตัวเองมากขึ้น ลดความเครียด และเปลี่ยนมุมมองในการจัดการปัญหา โดยการหันกลับมาดูแลตัวเองและอยู่กับธรรมชาติได้ง่ายขึ้น ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพจิตและคุณภาพชีวิตโดยรวม
Happy DIY : หมอเอิ้นพาเพลิน พาเที่ยว "วนอุทยานหริรักษ์"
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:11ธารีรัตน์นี้นะคะกลับมอนและผองเพื่อนเห็น
00:10:15ไหมว่าการที่เราตื่นเช้าขึ้นมาอีกสักนิด
00:10:17นึงนะคะก็ต้องบอกว่าเป็น Vision นะก็คือ
00:10:21เป็นความตั้งใจเลยนะสำหรับปีนี้นะคะที่
00:10:24เกินเองก็อยากจะทำให้ดูเหมือนกันก็คือ
00:10:27เริ่มตื่นเช้าขึ้นไปให้นอนให้เป็นเวลามาก
00:10:31ขึ้นเพื่อให้แต่เราจำใส่แล้วก็มีเวลาที่
00:10:34จะทำอะไรเพื่อตัวเองมากขึ้นตอนนี้เราทุก
00:10:39คนนะคะต่างก็ต้องดูแลตัวเองไม่มีใคร
00:10:41เครียดน้อยกว่าใครแล้วนะทุกคนมีความ
00:10:44เครียดทุกคนมีปัญหาเป็นของตัวเองงั้นเรา
00:10:48อาจจะลองเปลี่ยนมุมมองในการจัดการปัญหา