- คำถาม:
- ทำไมการทานไข่ตอนเย็นถึงช่วยให้นอนหลับดีขึ้น?
- คำตอบ:
- เพราะไข่มีเมลาโทนินในระดับสูง ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมวงจรการนอนหลับ การรับประทานไข่ต้ม 2 ฟองในช่วงเวลา 18:00 น. ถึง 22:00 น. จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งเมลาโทนินในช่วงเวลาที่เหมาะสม ทำให้เข้านอนได้ง่ายและหลับสนิทตลอดคืน
5 ขั้นตอนทำหลังสี่โมงเย็น หลับสนิท + 5 อาหารหลับไว ลดพุง เร่งด่วนใน 7 วัน | หมอท๊อป คลิปสรุป EP449
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:56สูงๆเนี่ยมันจะมีโอเมก้า 6 สูงจะทำให้
00:02:58หลอดเลือดท่านอักเสบนะนั่นเองนะครับตัว
00:03:00ไข่เนี่ยนะครับมีเมลาโทนินที่สูงนะครับ
00:03:03เมลาโทนินเนี่ยนะครับเค้าสกัดมาเป็นเม็ด
00:03:06ยาเพื่อให้ท่านกินแล้วนอนหลับได้ดีเลยแต่
00:03:08ว่าเราไม่ต้องไปกินฮะเรากินไข่แทนไข่ต้ม
00:03:10สัก 2 ฟองทานตอนสัก 18:00 นเนี่ยสัก 22:00
00:03:14นเนี่ยหลับสบายเลยนะครับนั้นก็คืออาหาร
00:03:17ชนิดที่ 3 นั่นเองก็คือไข่นั่นเองครับมา
00:03:19ต่อกันที่อาหารชนิดที่ 4 ครับนั่นก็คือ
00:03:21ผักใบเขียวนะครับผักใบเขียวเนี่ยแป้งจะ