00:00:00 → 00:00:03 อาอ้าสวัสดีครับสวัสดีช่วงบ่ายวันอาทิตย์

00:00:03 → 00:00:05 ที่ 30 มกราคมนะครับก็มาพบกันนะครับครับ

00:00:05 → 00:00:08 ในช่วงที่ตรงง่ายสไตล์หมอ Top นะครับยาก

00:00:08 → 00:00:11 ไม่ทำค่ะอยากทำก็ตามสบายนะครับวันนี้ครับ

00:00:11 → 00:00:13 เราจะมาคุยกันเรื่องนะครับการทานคีโต

00:00:13 → 00:00:17 อย่างไรให้บำรุงไตของเรานั้นให้สุขภาพดี

00:00:17 → 00:00:20 แบบสุดๆการแปลว่าโดยส่วนใหญ่แล้วเนี่ยเรา

00:00:20 → 00:00:22 มักได้ยินว่าการทางคิดว่าชนิดนี้จะทำให้

00:00:22 → 00:00:25 ตายเราแย่ลงนั่นเองนะครับโอ้โหผมบอกไว้

00:00:25 → 00:00:28 ว่าเป็นความเข้าใจผิดแบบใช้คำว่าโคตรเลย

00:00:28 → 00:00:31 นะครับก็โอเคครับก่อนไปนะครับวันนี้ขอ

00:00:31 → 00:00:33 อนุญาตประชาสัมพันธ์ก่อน 1 เพลินว่าหรือ

00:00:33 → 00:00:35 24 ชั่วโมงสุดท้ายนะครับสำหรับเรื่องของ

00:00:35 → 00:00:38 คอร์ส VIP นะครับที่ตัวชนิดใด S กับ R

00:00:38 → 00:00:40 ไม่ต้องหลีกเซ็กซีรีส์ตี้นะครับลด 50% นะ

00:00:40 → 00:00:44 ครับก็ถ้าเกิดใครสนใจก็พิมพ์สนใจหรือว่า

00:00:44 → 00:00:45 แอด Line พี่แอด Doctor Top Store ได้

00:00:45 → 00:00:49 นะครับโอเคครับก็สำหรับเรื่องของการทาน

00:00:49 → 00:00:51 กี่ตัว G League ให้บำรุงไตแล้วก็ให้ตาย

00:00:51 → 00:00:53 ดีนะเนี่ยบอกเลยครับว่าจริงๆแล้วถ้าเกิด

00:00:53 → 00:00:55 ท่านทาน Healthy ตัวจิก Diet หรือว่า

00:00:55 → 00:00:57 ศึกษาคิดว่าจิก Diet ที่ถูกต้องแล้วเนี่ย

00:00:58 → 00:01:01 จะพบได้เลยว่าไม่ว่าจะเป็นอ่าใส่ก็จะดี

00:01:01 → 00:01:03 ขึ้นไม่ว่าจะเป็นค่าไขมันก็จะดีขึ้นไม่

00:01:03 → 00:01:07 ว่าจะเป็นค่าน้ำตาลก็จะดีขึ้นแต่ปัญหาที่

00:01:07 → 00:01:10 เกิดขึ้นคือคนส่วนใหญ่ไม่ค่อยจะทานเฮลตี้

00:01:10 → 00:01:12 ต่อได้เขตครับมันจะทานคีโตไดเอทอย่างที่

00:01:12 → 00:01:14 เขาอย่างฐานเช่นเวลาเราจะเริ่มทานคีโต

00:01:14 → 00:01:17 ไดเอทนะครับเราก็จะเริ่มไปหาอาหารที่มันๆ

00:01:17 → 00:01:21 นะครับไม่ว่าจะเป็นหมูสามชั้นไม่ว่าจะ

00:01:21 → 00:01:23 เป็นอะไรก็ตามไม่ว่าจะเป็นเนยนู่นเลยนี่

00:01:23 → 00:01:26 คือพยายามที่จะไปหาของกินนะครับมากกว่า

00:01:26 → 00:01:30 ทยามที่จะลดแป้งและน้ำตาลต้องบอกนะว่าถ้า

00:01:30 → 00:01:33 ให้อธิบายคำว่าขี้ตัวจริงอีก Diet ที่

00:01:33 → 00:01:35 เป็น Healthy จริงๆนะครับแบบในบรรทัด

00:01:35 → 00:01:38 เดียวเนี่ยผมอธิบายได้ง่ายนะครับมันคือ

00:01:38 → 00:01:41 ซุปเปอร์ very low คาบหรือการทาน

00:01:41 → 00:01:43 คาร์โบไฮเดรตให้ต่ำกว่า 20 กรัมตะวันมี

00:01:43 → 00:01:46 ขี้อยู่แค่นี้เองไม่ใช่การไปหาของมันมา

00:01:46 → 00:01:48 กินแน่นอนนะครับเพราะฉะนั้นแล้วต้องเข้า

00:01:48 → 00:01:51 ใจหลักการมันก่อนคราวนี้เนี่ยก็มีหลาย

00:01:51 → 00:01:54 ท่านเข้าใจผิดว่าการทานโปรตีนเนี่ยนะครับ

00:01:54 → 00:01:56 จะทำให้อ่า

00:01:56 → 00:01:59 ต่อไปวายนะครับซึ่งมีกี่มันไม่ใช่แต่ถ้า

00:01:59 → 00:02:01 เกิดทานโปรตีนเยอะเกินไปแล้วประทานโปรตีน

00:02:01 → 00:02:04 ที่ไม่ดีเนี่ยไปจะทำงานหนักอันนี้ใช่นะ

00:02:04 → 00:02:07 ครับซึ่งการทานคิดตัวจิบ Diet จริงๆแล้ว

00:02:07 → 00:02:09 นะเนี่ยไม่ได้แนะนำให้ทานโปรตีนอะไรเยอะ

00:02:09 → 00:02:12 แยะนะครับซึ่งเดี๋ยวจะอธิบายว่าการทาน

00:02:12 → 00:02:15 โปรตีนเท่าไหร่เนี่ยดีต่อชาวที่ตัวจิบ

00:02:15 → 00:02:17 Diet ซึ่งโดยส่วนใหญ่เนี่ยที่ผมแนะนำนัก

00:02:17 → 00:02:19 เรียนไอคลาสเนี่ยก็ประมาณ 1 ฝามือแค่นี้

00:02:19 → 00:02:23 เองครับไม่ได้เยอะแยะนะครับแล้วก็เป็นโปร

00:02:23 → 00:02:25 ปีที่มาจากธรรมชาตินั่นเองนะครับก็นั้น

00:02:25 → 00:02:28 เนี่ยการเลือกโปรตีที่ถูกต้องเนี่ยก็จะทำ

00:02:28 → 00:02:30 ให้ตายของเราเนี่ยไม่ได้มีปัญหาอะไรและ

00:02:30 → 00:02:33 และจริงๆแล้วนะครับการที่ไปของเรานั้นแย่

00:02:33 → 00:02:36 ลงเนี่ยมันไม่ค่อยจะได้เกี่ยวกับไอ้

00:02:36 → 00:02:38 โปรตีนที่เยอะมากนักหรอกมันเกี่ยวหลักๆ

00:02:38 → 00:02:42 ที่น้ำตาลกับแป้งขัดสีหรือว่าโปรเซสฟูที่

00:02:42 → 00:02:44 เราทานเข้าไปตั้งหน้าที่ทำให้ตายแล้วแย่

00:02:44 → 00:02:46 ลงไตเสื่อมลงนะครับนักเรียนในคลาสเยอะแยะ

00:02:46 → 00:02:49 เลยที่ตอนแรกไปเสี่ยงนิดๆแล้วเริ่มมาทาน

00:02:49 → 00:02:51 จีนิค Healthy ตัวจริงอีกไดเอ็ทแบบถูก

00:02:51 → 00:02:53 ต้องนะครับตัวตายเนี่ยก็เริ่มดีขึ้น

00:02:53 → 00:02:56 เรื่อยๆนะครับคือฆ่าตายเนี่ยจากประมาณ 60

00:02:56 → 00:02:59 70 อยากกินมา 2 3 เดือนกินแบบถูกต้อง

00:02:59 → 00:03:02 เนี่ยขึ้นมา 80 90 ก็มีนะครับหรือว่าค่า

00:03:02 → 00:03:05 ไตที่แบบ 90 ดีอยู่แล้วก็ดีขึ้นมาอีกก็มี

00:03:05 → 00:03:08 คะมันมันดีอ่ะครับคือถ้าจะทานให้ถูกต้อง

00:03:08 → 00:03:11 เข้านี้ครับผมก็จะมีเทคนิคมาให้เลือก

00:03:11 → 00:03:13 โปรตีนที่ถูกต้องแล้วก็วิธีการเลือก

00:03:13 → 00:03:18 โปรตีนที่จะทำให้นะครับใส่ของท่านนั้นดี

00:03:18 → 00:03:20 ขึ้นนั่นเองผมใช้คำว่าดีขึ้นเลยนะไม่ใช่

00:03:20 → 00:03:23 แค่แบบคงที่นะครับคือการเลือกโปรตีนนะ

00:03:23 → 00:03:25 ครับโดยปกติโปรตีนที่เรากินเนี่ยนะครับ

00:03:25 → 00:03:28 ที่เรากินกันอยู่ทุกวันนะฮะมันมีทั้งแบบ

00:03:28 → 00:03:31 ดีและแบบไม่ดีปนกันผมมีเทคนิคมาให้ 3 ข้อ

00:03:31 → 00:03:35 หลักๆชัดๆนะครับข้อแรกนะครับจะต้องเป็น

00:03:35 → 00:03:37 โปรตีนจากธรรมชาตินะครับไม่ผ่านโปรเสส

00:03:37 → 00:03:40 ต่างๆเช่นเราเห็นเป็นเนื้อไก่ก็เป็นเนื้อ

00:03:40 → 00:03:42 ไก่นะครับเราเห็นเป็นเนื้อปลาก็เป็น

00:03:42 → 00:03:44 เรื่องป่าเราเห็นเป็นอาหารทะเลก็เป็น

00:03:44 → 00:03:47 อาหารทะเลถ้าเกิดสมมติว่ามันบดมันอัดมา

00:03:47 → 00:03:50 Freeze ใส่ช่องแข็งหรือว่าทำเป็นแปรรูป

00:03:50 → 00:03:53 อาหารต่างๆแบบนี้ผมไม่แนะนำโปรตีนเช่นแบบ

00:03:53 → 00:03:55 บางทีก็เป็นโปรตีนเพื่อที่แบบทำเหมือน

00:03:55 → 00:03:57 แฮมเบอร์เกอร์ทำมันเตือนพรุ่งนี้ครับถือ

00:03:57 → 00:03:59 ว่าเป็นไฮลี่โปรเซสฟู้ดวันนี้ผมไม่แนะนำ

00:03:59 → 00:04:02 เพราะฉะนั้นโปรตีนที่เป็นโปรเซสไม่แนะนำ

00:04:02 → 00:04:05 นะครับอันที่ 2 ครับปริมาณโปรตีนนะครับ

00:04:05 → 00:04:07 ปริมาณโปรตีนนะครับต่อ 1 วันนะครับก็

00:04:07 → 00:04:10 ประมาณ 2-3 ฝามือเท่านี้เองนะครับ 2-3 ฝา

00:04:11 → 00:04:13 มือหลวมนิ้วมือหนาก็เท่านี้แหละครับถ้า

00:04:13 → 00:04:14 ไม่เกิน 3 ความอื้อรับรองไม่มีปัญหาต่อ

00:04:14 → 00:04:17 ตายนะครับถ้าเกิดคนส่วนใหญ่ก็มา 2-3 มื้อ

00:04:17 → 00:04:20 ที่ผมแนะนำให้ทานนะครับและข้อที่ 3 คือ

00:04:20 → 00:04:22 ชนิดของโปรตีนนะคะชนิดของโปรตีนนะครับไม่

00:04:22 → 00:04:25 ว่าจะเป็นไข่นะครับไข่ขาวไข่แดงก็ทานได้

00:04:25 → 00:04:27 นะฮะถ้าต่ายยังไม่ได้แย่อยู่ข้าง 2 เนี่ย

00:04:27 → 00:04:30 ทานได้หมดไม่มีปัญหาอะไรแล้วก็เนื้อสัตว์

00:04:30 → 00:04:32 นะครับก็แนะนำให้เป็นเนื้อขาวนะครับเช่น

00:04:32 → 00:04:34 พวกนึกไก่นะครับหรือว่าเนื้อปลานะครับ

00:04:35 → 00:04:37 หรือว่าอาหารทะเลทานได้ไม่ต้องกดเหล็กเรา

00:04:37 → 00:04:39 สูงใช่มั้ยฮะเทคนิคง่ายๆ 3 ข้อนั่นเองนะ

00:04:39 → 00:04:42 ครับมีอะไรบ้างครับมีเรื่องของไม่โปรเซส

00:04:42 → 00:04:45 ปริมาณที่เหมาะสมแล้วก็ชนิดของโปรตีน 3

00:04:45 → 00:04:48 ข้อนี้ท่านๆทีตอนที่ถูกต้องนะครับไปของ

00:04:48 → 00:04:50 ท่านก็จะยิ่งดีขึ้นนั่นเองเหมือนเพื่อนใน

00:04:50 → 00:04:52 คลาสที่ผมแนะนำเอาไว้นะครับโอเคครับก็ลอง

00:04:52 → 00:04:54 ไปทานคิดตัวแบบเพียวตีกันดูนะครับครับ

00:04:54 → 00:04:56 แล้วมันจะใหม่ครับสวัสดีครับอย่าลืมครับ

00:04:56 → 00:04:59 เมื่อฉันผ่านเทปรายการ

00:04:59 → 00:05:02 อาอ้าอันนี้ครับผมขออนุญาตประชาสัมพันธ์

00:05:02 → 00:05:05 นะครับสำหรับท่านที่สนใจคอร์สที่ตัวที่

00:05:05 → 00:05:07 นิค Diet for New life นะครับสุขภาพดี

00:05:07 → 00:05:09 ตลอดชีวิตแล้วก็คุณดีต่อชีวิตด้วยนะครับ

00:05:09 → 00:05:12 ด้วยที่ตัวจริงๆเด่นอ่ะครับแบบง่ายๆสบายๆ

00:05:12 → 00:05:15 ชิวๆเลยครับก็มีเพื่อนๆนะเกือบพันคนแล้ว

00:05:15 → 00:05:18 นะครับก็แฮปปี้กันมากๆที่อยู่ในคลาสนะ

00:05:18 → 00:05:21 ครับลุยกันมาแบตก็เรียกว่ามีสุขภาพดี

00:05:21 → 00:05:24 พร้อมคนดีไปด้วยกันนะครับก็ถ้าใครสนใจนะ

00:05:24 → 00:05:26 ครับก็คิมคำว่าสนใจนะครับเดี๋ยว Admin จะ

00:05:26 → 00:05:29 ส่งรายละเอียดไปให้ท่านในทันทีนะครับส่วน

00:05:29 → 00:05:31 ใครบอกว่าเออไม่ค่อยกล้าที่จะทานคีโต

00:05:31 → 00:05:34 จีนิคอ่ะแต่ว่าอยากจะลดน้ำหนักเหมือนกัน

00:05:34 → 00:05:36 นะครับแล้วก็อย่างที่จะได้คุณดีเหมือนกัน

00:05:37 → 00:05:39 แล้วก็มีระบบเผาผลาญที่ยอดเยี่ยมนะครับก็

00:05:39 → 00:05:41 มีคอสนะครับที่เกี่ยวกับระบบเผาผลาญนะ

00:05:41 → 00:05:43 ครับก็คือทำให้ระบบเผาผลาญของเรานั้นยืด

00:05:43 → 00:05:45 หยุ่นเรียกว่าไม่ต้องผลิต flexibility

00:05:45 → 00:05:47 นั่นเองซึ่งก็เหมาะกับผู้ที่มีโรคประจำ

00:05:47 → 00:05:50 ตัวต่างๆไม่ว่าจะเป็นเบาหวานความดันไขมัน

00:05:50 → 00:05:53 หรือว่าไตเสื่อมระยะต้นนะครับซึ่งคาดไอ

00:05:53 → 00:05:56 ไม่ได้แย่มากนะก็สามารถที่จะทานได้เพื่อ

00:05:56 → 00:05:58 ควบคุมน้ำหนักแล้วไม่ให้โลกของเรานั้น

00:05:58 → 00:06:00 เป็นยากขึ้นนะครับและและก็มีครับยกที่

00:06:00 → 00:06:03 ท่านเป็นอยู่อาจจะลดยาได้แล้วก็อาจจะไม่

00:06:03 → 00:06:05 จำเป็นต้องทำอย่างตลอดชีวิตด้วยนั่นเอง

00:06:05 → 00:06:08 ครับก็ถ้าใครสนใจก็พิมพ์สนใจเช่นกันครับ

00:06:08 → 00:06:11 แล้วก็จะมีรายละเอียดจาก Admin ส่งไปให้

00:06:11 → 00:06:13 ท่านในทันทีนะครับโอเคครับช่วงนี้ครับ

00:06:13 → 00:06:16 สวัสดีครับบ๊ายบายๆๆ