00:00:00 → 00:00:03 ร้านอาหาร 7 ชนิดนะครับเสี่ยงมะเร็งที่คน
00:00:03 → 00:00:05 ไทยชอบทานนะครับสวัสดีครับผม 1 Healthy
00:00:05 → 00:00:08 ฮีโร่นะครับเมื่อคุณชมคลิปนี้จนจบนะครับ
00:00:08 → 00:00:10 ไม่ว่าคุณจะเป็นคนที่ติดตามหนึ่งเพราะว่า
00:00:10 → 00:00:12 กำลังลดน้ำหนักอยู่หรือว่าติดตามเพราะ
00:00:12 → 00:00:14 เรื่องสุขภาพก็ตามนะครับคุณจะได้ทราบเลย
00:00:14 → 00:00:18 ว่ามีอาหารอยู่ 7 ชนิดนะครับที่เราอาจจะ
00:00:18 → 00:00:20 ทานไปโดยที่ไม่รู้ตัวนะครับแล้วทานบ่อยๆ
00:00:20 → 00:00:22 ซึ่งมันทำให้คุณเนี่ยเสี่ยงที่จะเป็น
00:00:22 → 00:00:25 มะเร็งได้นะครับแต่ก่อนอื่นนะครับเพื่อ
00:00:25 → 00:00:27 ไม่ให้คุณพลาดความรู้ดีๆจากหมอหนึ่งนะ
00:00:27 → 00:00:29 ครับหากคุณติดตามมา 1 และส่วนหนึ่งจาก
00:00:29 → 00:00:31 YouTube นะครับสามารถกดไลค์คลิปนี้นะ
00:00:31 → 00:00:33 ครับแล้วก็กดติดตามมาหนึ่งได้นะครับที่
00:00:33 → 00:00:36 ปุ่มซับคล้ายทางด้านล่างนี้นะครับแต่หาก
00:00:36 → 00:00:39 คุณชม 1 จาก Facebook นะครับอย่าลืมกด
00:00:39 → 00:00:42 ไลค์กดแชร์คลิปนี้เก็บไว้ดูแล้วก็กดติด
00:00:42 → 00:00:44 ตามนะครับเพื่อที่จะได้ไม่พลาดความรู้ดีๆ
00:00:44 → 00:00:46 สมอนึงนะครับคันนี้ย้อนกลับมาเรื่องที่
00:00:46 → 00:00:49 เราจะคุยกันวันนี้นะครับก็คืออาหาร 7
00:00:49 → 00:00:53 ชนิดนะครับที่คุณเนี่ยอาจจะทานบ่อยซึ่ง
00:00:53 → 00:00:55 คุณก็ไม่รู้ได้ว่าจริงๆเนี่ยพานแล้วก็จะ
00:00:55 → 00:00:57 เสี่ยงเป็นมะเร็งนะครับอาหาร 7 ชนิดนั้น
00:00:57 → 00:01:00 มีอะไรบ้างนะครับอันที่ 1 ก็คือ
00:01:00 → 00:01:02 แต่งงานสำเร็จรูปนั่นเองพวกอาหารสำเร็จ
00:01:02 → 00:01:04 รูปนะครับด้วยความที่เขาต้องเก็บอาหาร
00:01:04 → 00:01:07 เนี่ยไว้ให้ได้ระยะเวลาค่อนข้างนานดัง
00:01:07 → 00:01:10 นั้นสิ่งที่จำเป็นก็คือเขาจะต้องใช้สาร
00:01:10 → 00:01:13 เคมีในการทำให้ยืดอายุอาหารได้นานเช่นพวก
00:01:13 → 00:01:17 สารกันบูดเป็นต้นนะครับและพวกอาหารสำเร็จ
00:01:17 → 00:01:20 รูปพวกนี้ก็มักจะมีพวกโซเดียมสูงด้วยพวก
00:01:20 → 00:01:23 สารเคมีที่ใช้เนี่ยพวกนี้เนี่ยจะเป็นสาร
00:01:23 → 00:01:26 เร่งการก่อมะเร็งชั้นดีเลยนะครับดังนั้น
00:01:26 → 00:01:28 ใครที่ทานอาหารสำเร็จรูปบ่อยๆเช่นอาหาร
00:01:28 → 00:01:32 กระป๋องหรือว่าเป็นพวกที่เป็นบะหมี่กึ่ง
00:01:32 → 00:01:35 สำเร็จรูปนะครับพวกนี้ต้องระวังนะครับ
00:01:35 → 00:01:37 เพราะหนึ่งไม่ได้หมายความว่าคุณทานไม่ได้
00:01:37 → 00:01:40 นะครับคุณทานได้แต่ใครที่ทานเป็นประจำ
00:01:40 → 00:01:43 เป็นระยะเวลานานพูดง่ายก็คือคุณก็จะได้
00:01:43 → 00:01:46 สารพิษเข้าไปวันละนิดวันละนิดวันนี้ดูนี่
00:01:46 → 00:01:48 คุณไม่เคยเอาสารพิษออกเลยนะครับก็จะ
00:01:48 → 00:01:50 เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งได้นะครับดังนั้น
00:01:50 → 00:01:53 ควรจะลดความถี่ในการทานลงนะครับและสลับมา
00:01:53 → 00:01:55 ทานเป็นพวกอาหารธรรมชาติแบบที่เป็น
00:01:55 → 00:01:58 ออแกนิกนะครับคุณก็จะได้รับพวกสารเคมีที่
00:01:58 → 00:02:00 เป็นพวกสารการบวชเนี่ยลดลงผู้จัดการ
00:02:00 → 00:02:02 เสี่ยงเป็นมะเร็งของคุณก็จะน้อยลงนะครับ
00:02:02 → 00:02:05 ถัดมานะครับอาหารชนิดที่ 2 นะครับก็คือ
00:02:05 → 00:02:08 อาหารในกลุ่มที่เป็นอาหารหมักดอกนั่นเอง
00:02:08 → 00:02:10 ดังนั้นหลายๆคนอาจจะเคยได้ยินนะครับว่า
00:02:10 → 00:02:13 เป็นมะเร็งเป็นเนื้องอกห้ามทานอาหารหมัก
00:02:13 → 00:02:16 ดองนะครับต่อให้คุณไม่ได้เป็นมะเร็งอยู่
00:02:16 → 00:02:19 นะครับคุณก็ไม่ควรทานอาหารหมักดอกมากจน
00:02:19 → 00:02:22 เกินไปด้วยความที่ว่าอาหารหมักดองเนี่ย
00:02:22 → 00:02:25 ส่วนใหญ่แล้วเนี่ยการดองไว้ในก็เพื่อยืด
00:02:25 → 00:02:27 อายุเวลาของอาหารเหมือนกันนะครับเพราะ
00:02:27 → 00:02:30 ฉะนั้นพวกอาหารหมักดองต้นมักจะต้องมีการ
00:02:30 → 00:02:33 ใส่สารเคมีเพื่อยืดระยะเวลาของอาหารด้วย
00:02:33 → 00:02:36 และก็แน่นอนว่าก็มักจะมีโซเดียมสูงด้วย
00:02:36 → 00:02:38 อีกเช่นกันนะครับเพราะฉะนั้นนะครับอาหาร
00:02:38 → 00:02:41 ชนิดที่ 2 ที่คุณควรจะต้องหลีกเลี่ยงและ
00:02:41 → 00:02:43 ไม่ได้ทานมันบ่อยก็คือพวกอาหารหมักดอก
00:02:43 → 00:02:46 นั่นเองส่วนใครที่ติดตามหนึ่งเพราะว่าสน
00:02:46 → 00:02:48 ใจลดน้ำหนักนะครับจริงๆแล้วเนี่ยพวกที่
00:02:48 → 00:02:50 เป็นอาหารสำเร็จรูปและก็อาหารหมักดองที่
00:02:50 → 00:02:53 มานึงพูดไปเนี่ยมันมีโซเดียมค่อนข้างสูง
00:02:53 → 00:02:56 ได้ตัวมันเองเนี่ยมันไม่ได้ทำให้คุณเนี่ย
00:02:56 → 00:02:59 อ้วนขึ้นนะครับแต่มันจะทำให้คุณเนี่ยบวม
00:02:59 → 00:03:01 น้ำเนอะมีการหลีกเลี่ยงอาหารหมักดองแล้ว
00:03:01 → 00:03:04 ก็อาหารสำเร็จรูปเนี่ยก็จะช่วยให้คุณลด
00:03:04 → 00:03:06 อาการบวมน้ำลงได้นะครับว่าทำให้คุณรู้สึก
00:03:06 → 00:03:10 สบายตัวขึ้นเอ้อแต่ในตัวส่วนเองยังไม่ได้
00:03:10 → 00:03:12 ทำให้คนอ้วนขึ้นนะครับแต่ต้องระวังพวก
00:03:12 → 00:03:14 อาหารสำเร็จรูปอาหารหมักน้องพวกนี้ไม่ได้
00:03:14 → 00:03:16 อ้วนขึ้นแต่เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งได้
00:03:16 → 00:03:19 เพราะนั้นต้องลดความถี่ในการทานลงและ
00:03:19 → 00:03:21 อาหารชนิดที่ 3 นะครับที่คุณควรจะต้อง
00:03:21 → 00:03:25 ระวังก็คืออาหารปิ่งอย่างนั้นเองแต่ผมบอก
00:03:25 → 00:03:28 กูอย่างนี้แสดงว่ากินชาบูกินพวกที่ยังไม่
00:03:28 → 00:03:30 ได้ใช่ไหมไม่ใช่น่ะครับทานได้ว่าหนึ่งก็
00:03:30 → 00:03:33 ทานนะครับแต่ว่าพวกอาหารที่เป็นปิ้งย่าง
00:03:33 → 00:03:35 โดยเฉพาะหลายๆคนที่ตื่นมาแล้วตอนเช้า
00:03:35 → 00:03:37 เนี่ยรีบเร่งไม่ได้ทานอาหารเป็นจานเดี่ยว
00:03:37 → 00:03:40 นะครับอาจจะซื้อข้าวเหนียวหมูปิ้งไก่ย่าง
00:03:40 → 00:03:42 พวกที่เป็นอาหารปิ้งย่างข้อควรระวังเลยก็
00:03:42 → 00:03:46 คือการที่คุณปิ้งนะครับจนเกิดสารสีดำๆที่
00:03:46 → 00:03:49 มันไม่ติดอยู่บริเวณเนื้อไก่เนื้อหมูนะ
00:03:49 → 00:03:52 ครับตรงนั้นเนี่ยมันเป็นสารชนิดหนึ่งที่
00:03:52 → 00:03:54 เรียกว่าให้ดูคาร์บอนนะครับการที่คุณรับ
00:03:54 → 00:03:56 สารที่เป็นเขม่าดำๆที่ติดอยู่ตรงนั้นเข้า
00:03:56 → 00:04:00 ไปเรื่อยๆตรงนั้นแหละคือสารที่ทำให้เกาะ
00:04:00 → 00:04:03 ก็ไม่ได้ดังนั้นหากคุณจะทานแล้วพบว่ามัน
00:04:03 → 00:04:06 มีการย่างการปิ้งชวนมันค่อนข้างเกรียมนะ
00:04:06 → 00:04:09 ครับให้ตัดส่วนเหล่านั้นออกเพื่อลดสารก่อ
00:04:09 → 00:04:11 มะเร็งที่จะเข้าไปที่ร่างกายของคุณนะครับ
00:04:11 → 00:04:13 แต่นั้นทานได้แต่ต้องระวังในส่วนที่เป็น
00:04:13 → 00:04:16 สีดำมากๆบางครั้งเนี่ยเราจะรู้สึกว่าไม่
00:04:16 → 00:04:19 เป็นไรหรอกกินไปเถอะไม่กรอบดีอร่อยแต่พอ
00:04:19 → 00:04:21 ทานไปนานๆแล้วเนี่ยสารพวกนี้มันอยู่ใน
00:04:21 → 00:04:23 ร่างกายของเรานานนะครับคุณก็จะมีโอกาส
00:04:23 → 00:04:25 เป็นมะเร็งมากขึ้นดังนั้นนี่คือสิ่งที่ 3
00:04:25 → 00:04:28 นะครับที่คุณควรจะต้องระวางถัดมานะครับ
00:04:28 → 00:04:31 อาหารชนิดที่ 4 นะครับที่คุณควรระวังนะ
00:04:31 → 00:04:35 ครับก็คืออาหารที่ใช้น้ำมันทอดซ้ำๆและใช้
00:04:35 → 00:04:38 ความร้อนค่อนข้างสูงทำไมพวกอาหารทอดพรุ่ง
00:04:38 → 00:04:40 นี้ถึงต้องระวังในเรื่องของการก่อมะเร็ง
00:04:40 → 00:04:42 นะครับพรุ่งนี้เนี่ยการที่เราใช้น้ำมัน
00:04:42 → 00:04:45 แบบเดิมๆซ้ำๆจะทำให้น้ำมันเนี่ยเสื่อม
00:04:45 → 00:04:48 สภาพและการใช้ความร้อนที่สูงมากๆก็จะทำ
00:04:48 → 00:04:51 ให้น้ำมันบางชนิดเนี่ยเกิดควันนะครับ
00:04:51 → 00:04:53 เพราะว่าน้ำมันบางชนิดไม่ได้ทำมาสำหรับ
00:04:53 → 00:04:56 ที่จะทนความร้อนได้สูงๆดังนั้นใครที่ใช้
00:04:56 → 00:04:58 น้ำมันผิดประเภทอยู่คือใช้แล้วเปิดความ
00:04:58 → 00:05:01 ร้อนแรงมากๆก็เริ่มรู้สึกว่ามันมีควัน
00:05:01 → 00:05:04 เกิดขึ้นมาจากน้ำมันที่เราใช้อันนั้นคือ
00:05:04 → 00:05:06 สารที่สามารถเกาะมะเร็งให้คุณได้ดังนั้น
00:05:06 → 00:05:10 เวลาทอดนะครับคุณควรที่จะต้องไม่ใช้น้ำ
00:05:10 → 00:05:12 มันซ้ำนะครับแล้วก็ไม่ใช้ความร้อนที่สูง
00:05:12 → 00:05:15 จนเกินไปนะครับดังนั้นนี่เป็นจุดหนึ่งที่
00:05:15 → 00:05:18 คุณควรจะต้องระวังและถัดไปนะครับข้อที่ 5
00:05:18 → 00:05:21 นะครับก็คืออาหารที่เป็นพวกเนื้อแดงพร้อม
00:05:21 → 00:05:24 อ๋อเคยได้ยินว่ากินโปรตีนเยอะจะเป็น
00:05:24 → 00:05:27 มะเร็งใช่ไหมมันก็บอกก่อนนะครับว่าไม่ใช่
00:05:27 → 00:05:30 แบบนั้นนะครับว่าคนเข้าใจว่าให้กินโปรตีน
00:05:30 → 00:05:33 กินเนื้อสัตว์เยอะๆแล้วจะเป็นมะเร็งนั่น
00:05:33 → 00:05:35 เป็นสิ่งที่คุณเข้าใจผิดนะครับเพราะว่า
00:05:35 → 00:05:38 จริงๆแล้วโปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญมากๆ
00:05:38 → 00:05:40 แล้วโปรตีนแล้วก็ได้จากหลายแหล่งด้วยนะ
00:05:40 → 00:05:43 ครับไม่ว่าจะเป็นเนื้อสัตว์นมไข่ถั่วหรือ
00:05:43 → 00:05:47 พวกโปรตีนผงต่างๆนะครับพวกนี้เป็นโปรตีน
00:05:47 → 00:05:49 หมดเลยแล้วโปรตีนก็ไม่ทำให้คุณเกิดมะเร็ง
00:05:49 → 00:05:52 ด้วยและหลายๆคนที่เคยได้ยินว่าเนื้อสัตว์
00:05:52 → 00:05:54 ทำให้เกิดมะเร็งจริงๆแล้วเนื้อสัตว์นะ
00:05:54 → 00:05:57 ครับถ้าเป็นออแกนิกธรรมชาติไม่ได้ทำให้
00:05:57 → 00:06:00 คุณเกิดมะเร็งแต่เนื้อสัตว์ถ้าเป็นพวกที่
00:06:00 → 00:06:03 เป็นเนื้อแดงมากๆเนี่ยมันเกิดมะเร็งได้
00:06:03 → 00:06:06 เพราะเขาฉีดสารเร่งเนื้อแดงลงไปนะครับดัง
00:06:06 → 00:06:08 นั้นในผู้ที่ต้องระวังจริงคือสารเคมีที่
00:06:08 → 00:06:11 ฉีดเข้าไปต่างหากนั่นหมายความว่าคุณจะ
00:06:11 → 00:06:14 ปลอดภัยมากขึ้นเมื่อคุณสลับไปทานพวกเนื้อ
00:06:14 → 00:06:16 สัตว์หรือว่าอาหารที่ค่อนข้าง for
00:06:16 → 00:06:18 Organic หรือเป็น Hood Food หมายความ
00:06:18 → 00:06:21 ว่าไม่ได้ผ่านกระบวนการอะไรๆทั้งหลายเลย
00:06:21 → 00:06:24 นะครับเป็นเนื้อสัตว์มายังไงก็คุณเอามา
00:06:24 → 00:06:26 ปรุงได้เลยทันทีโดยที่ไม่จำเป็นที่จะต้อง
00:06:26 → 00:06:29 ฉีดสารเคมีเพื่อทำให้มันดูสดดูใหม่และยืด
00:06:29 → 00:06:31 ระยะเวลาของมันออกไปนะครับเพราะฉะนั้น
00:06:31 → 00:06:35 ต้องระวังมากๆนะครับคือพวกเนื้อแดงที่มี
00:06:35 → 00:06:37 การฉีดสารเร่งเนื้อแดงเข้าไปนะครับหรือ
00:06:37 → 00:06:39 เดี๋ยวนี้เนี่ยพวกปลาก็มีการฉีดสีให้มัน
00:06:39 → 00:06:42 ดูสดใสขึ้นมานะครับพรุ่งนี้ต้องระวังมากๆ
00:06:42 → 00:06:45 เพราะทุกสารเคมีพวกนี้ต้องหาที่ทำให้คุณ
00:06:45 → 00:06:47 เกิดมะเร็งได้ไม่ใช่พวกเนื้อสัตว์หรือ
00:06:47 → 00:06:50 โปรตีนถัดไปนะครับข้อที่ 6 นะครับข้อที่ 6
00:06:51 → 00:06:53 ในจริงมันใกล้ตัวพวกเรามากๆนะครับใกล้ตัว
00:06:53 → 00:06:56 คุณมากๆเพราะคุณดื่มมันอยู่ทุกวันนั่นก็
00:06:56 → 00:06:59 คือน้ำนั่นเองเพราะเคยน้ำก่อมะเร็งได้
00:06:59 → 00:07:01 ด้วยหรอแต่จริงๆแล้วนะครับส่วนใหญ่เนี่ย
00:07:01 → 00:07:05 ถ้าเป็นน้ำที่ไม่ได้ผ่านการกรองแล้วก็แยก
00:07:05 → 00:07:08 พวกโลหะหนักออกไปเนี่ยทำให้คุณเกิดมะเร็ง
00:07:08 → 00:07:11 ได้นะครับซึ่งอย่างที่บอกนะครับว่าจริงๆ
00:07:11 → 00:07:14 แล้วเนี่ยในทั้งอากาศในทั้งอาหารในทั้ง
00:07:14 → 00:07:16 เครื่องดื่มเนี่ยมันมีสารปนเปื้อนอยู่
00:07:16 → 00:07:18 แล้วแต่ในน้ำเนี่ยจะมีสารปนเปื้อนละลาย
00:07:18 → 00:07:21 อยู่ได้ค่อนข้างเยอะโดยเฉพาะพวกเกลือแร่
00:07:21 → 00:07:24 ต่างๆที่เป็นโลหะหนักสารพวกนี้เนี่ยเวลา
00:07:24 → 00:07:26 เข้าไปอยู่ในร่างกายของคุณจะทำให้เซลล์
00:07:26 → 00:07:28 ของคุณนะทำงานผิดปกติไปนะครับและแน่นอน
00:07:28 → 00:07:31 ว่าถ้าคุณได้รับสารพิษที่เป็นโลหะหนัก
00:07:31 → 00:07:34 เข้าไปเยอะๆนะครับก็มีโอกาสทำให้คุณเป็น
00:07:34 → 00:07:37 มะเร็งได้ดังนั้นถ้าเป็นไปได้นะครับเลือก
00:07:37 → 00:07:39 ได้ก็ทานน้ำที่สะอาดและทานน้ำที่กรองแล้ว
00:07:39 → 00:07:43 นะครับอย่างน้อยแยกพวกโลหะหนักออกไปนะ
00:07:43 → 00:07:45 ครับก็จะช่วยให้คุณเนี่ยปลอดภัยจากการ
00:07:45 → 00:07:48 เป็นมะเร็งมากขึ้นและอันดับสุดท้ายอันดับ
00:07:48 → 00:07:51 ที่ 7 ที่คุณควรจะต้องระวังนะครับก็คือ
00:07:51 → 00:07:54 อาหารอะไรก็แล้วแต่ที่ทำให้คุณอ้วนมัน
00:07:54 → 00:07:56 อึ้งทำไมอาหารที่ทำให้อ้วนเนี่ยทำให้เกิด
00:07:56 → 00:08:00 มะเร็งหรอมีการศึกษานะครับพบว่าคนมีขั้ว
00:08:00 → 00:08:04 เนี่ยสัมพันธ์กับมะเร็งมากถึง 13 ชนิดเลย
00:08:04 → 00:08:07 ทีเดียวนะครับ 13 ชนิดอันได้แก่มะเร็งที่
00:08:07 → 00:08:09 เป็นเนื้องอกเยื่อหุ้มสมองมะเร็งที่หลอด
00:08:09 → 00:08:12 อาหารมะเร็งเม็ดเลือดบางชนิดมะเร็งที่ตาย
00:08:12 → 00:08:15 หรือว่าเป็นมะเร็งที่เยื่อบุโพรงผนัง
00:08:15 → 00:08:18 มดลูกมะเร็งรังไข่ก็เกี่ยวนะครับบาเรนไท
00:08:18 → 00:08:21 ลอยมาเล็งเต้านมมะเร็งตับมะเร็งที่ถุงน้ำ
00:08:21 → 00:08:24 ดีมะเร็งที่กระเพาะมะเร็งที่ตับอ่อนและก็
00:08:24 → 00:08:27 พวกมะเร็งลำไส้หรือไส้ตรงนะครับทั้งหมด 13
00:08:27 → 00:08:31 ชนิดนี้เนี่ยเกี่ยวกับภาวะอ้วนหมดเลยดัง
00:08:31 → 00:08:33 นั้นอาหารอะไรก็แล้วแต่ที่ทำให้คุณอ้วน
00:08:33 → 00:08:36 ง่ายๆเนี่ยคุณจะต้องระวังซึ่งมาหนึ่งเคย
00:08:36 → 00:08:39 พูดไปในหลายๆคลิปแล้วนะครับว่าร่างกายของ
00:08:39 → 00:08:41 คุณเนี่ยไม่อ้วนจากการที่คุณเนี่ยกินเยอะ
00:08:41 → 00:08:45 แล้วออกกำลังกายน้อยแต่มันเกิดจากการที่
00:08:45 → 00:08:48 คุณเนี่ยทานอาหารผิดประเภทเพราะร่างกาย
00:08:48 → 00:08:50 ของคุณเนี่ยมีพลังงานอยู่แค่ 2 ระบบเท่า
00:08:50 → 00:08:53 นั้นคือใช้น้ำตาลกับชายไขมันถูกมั้ยนะ
00:08:53 → 00:08:55 ครับเมื่อไรก็ตามที่คุณได้น้ำตาลเข้าไป
00:08:55 → 00:08:58 เยอะๆเยอะๆเยอะๆร่างกายก็จะใช้น้ำตาลก่อน
00:08:58 → 00:09:00 แล้วส่วนที่ใช้หมดก็จะธจะเก็บเป็นไขมัน
00:09:00 → 00:09:03 สะสมได้นั้นที่ผ่านมาเนี่ยคุณลองเช็คตัว
00:09:03 → 00:09:06 เองดีๆนะครับคุณต้องทานอาหารบางชนิดที่มี
00:09:06 → 00:09:09 น้ำตาลเยอะแล้วก็เป็นแป้งบางชนิดที่
00:09:09 → 00:09:12 เปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้ง่ายพระอุทานแบบนี้
00:09:12 → 00:09:14 เข้าไปเยอะๆก็ได้ทำให้เกิดการสะสมไขมัน
00:09:14 → 00:09:16 มากขึ้นมาขึ้นมากขึ้นเพราะคุณอ้วนก็เป็น
00:09:16 → 00:09:18 สาเหตุที่ทำให้คุณเนี่ยเป็นมะเร็งได้ง่าย
00:09:18 → 00:09:21 ขึ้น 13 ชนิดที่มาหนึ่งพูดมานั่นเองดัง
00:09:21 → 00:09:23 นั้นนะครับคุณควรที่จะต้องลดอาหารต่างๆ
00:09:24 → 00:09:26 ที่เป็นน้ำตาลหรือเครื่องดื่มที่ได้น้ำ
00:09:26 → 00:09:30 ตาลนะครับลดลงให้หมดเลยและแป้งบางชนิดโดย
00:09:30 → 00:09:33 เฉพาะแป้งที่ขัดขาวนะครับแป้งที่ขัดขาว
00:09:33 → 00:09:36 เช่นอะไรบ้างเช่นพวกเค้าขาวหรือว่าพวกขนม
00:09:36 → 00:09:39 ปังขาวนะครับเนื่องจากว่ามันไม่มีธัญพืช
00:09:39 → 00:09:42 อยู่แล้วมันผูกขาดพวกที่เป็นธัญพืชทิ้งไป
00:09:42 → 00:09:44 หมดแล้วนะครับมันจะเปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้
00:09:44 → 00:09:47 ค่อนข้างเร็วพวกนี้ก็จะทำให้คุณเนี่ยเวลา
00:09:47 → 00:09:50 ได้รับเข้าไปเยอะๆนะครับก็เสียงที่จะเป็น
00:09:50 → 00:09:52 มะเร็งได้ในนั้นไม่ได้หมายความว่าคุณทาน
00:09:52 → 00:09:55 ไม่ได้นะครับพวกแป้งข้าวคุณก็ยังทานได้
00:09:55 → 00:09:58 แต่ถ้าคุณเลือกชนิดไม่ได้ไม่มีเข้ากล้อง
00:09:58 → 00:10:00 ก็อาจจะลดปริมาณของข้าวขาวแต่บางคนทาน
00:10:00 → 00:10:03 ข้าววันนึงเหนี่ยวหัว 5 6 ทัพพีตามด้วย
00:10:03 → 00:10:06 ขนมปังตามด้วยผลไม้อีกพวกนี้ก็เป็นสาเหตุ
00:10:06 → 00:10:08 ที่ทำให้คุณอ้วนได้นะครับและพ่อคุณอ้วน
00:10:08 → 00:10:11 คุณก็จะเสี่ยงเป็นมะเร็งง่ายขึ้นนั่นเอง
00:10:11 → 00:10:14 ดังนั้นรู้แบบนี้แล้วนะครับอาหาร 7 ชนิด
00:10:14 → 00:10:16 ที่มาหนึ่งพูดไปนะครับไม่ได้หมายความว่า
00:10:16 → 00:10:18 ทานไม่ได้แต่ต้องระวังมากๆนะครับทานอาหาร
00:10:18 → 00:10:21 ที่มาจากธรรมชาติและใช้สารเคมีให้น้อยดี
00:10:21 → 00:10:23 ที่สุดและสำคัญที่สุดลดความอ้วนนะครับ
00:10:23 → 00:10:26 เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณผอมลงนะครับโอกาส
00:10:26 → 00:10:29 เสี่ยงจากมะเร็งทั้ง 13 ชนิดหนึ่งพูดไปนะ
00:10:29 → 00:10:32 ครับมันก็จะลดลงทันทีซึ่งหากคุณติดตามมา 1
00:10:32 → 00:10:36 มาระยะหนึ่งแล้วแล้วยังไม่ได้ชมคลิป 3
00:10:36 → 00:10:38 ขั้นตอนลดไขมันพิกุลครั้งสุดท้ายในชีวิต
00:10:38 → 00:10:39 นะครับมันจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ง่าย
00:10:39 → 00:10:42 ขึ้นมากๆนะครับซึ่งหาคุณชม 1 จาก YouTube
00:10:42 → 00:10:45 ไปชมที่คลิปแนะนำของ Page ได้เลยนะครับ
00:10:45 → 00:10:47 แต่หากคุณชม 1 จาก Facebook นะครับสามารถ
00:10:47 → 00:10:50 ชมได้ที่คลิปปากหมู่ที่อยู่บนสุดของ Page
00:10:50 → 00:10:52 ได้เลยนะครับจะทำให้คุณเนี่ยสามารถเริ่ม
00:10:52 → 00:10:55 ต้นลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้นนะครับผมรู้แบบ
00:10:55 → 00:10:57 นี้แล้วนะครับอย่าลืมแท็กคนที่คุณรักนะ
00:10:57 → 00:11:00 ครับหรือว่าแชร์ให้กับคนในครอบครัวของรอ
00:11:00 → 00:11:02 อยู่นะครับว่าปัจจุบันนี้เนี่ยคุณเสี่ยง
00:11:02 → 00:11:05 ต่อการเป็นมะเร็งหรือเปล่านะครับสุขภาพดี
00:11:05 → 00:11:07 หาได้ไม่ยากเพียงแค่คุณมีความรู้เท่านั้น
00:11:07 → 00:11:09 เองนะครับลองนำความรู้ในวันนี้ไปปรับใช้
00:11:09 → 00:11:14 ดูนะครับแล้วพบกันคลิปถัดไปครับอ่ะ