- คำถาม:
- ทำไมการทานผลไม้แทนข้าวเพื่อลดน้ำหนักจึงอาจทำให้อ้วนขึ้นได้?
- คำตอบ:
- เพราะผลไม้บางชนิดมีน้ำตาลฟรุกโตสสูง ซึ่งเมื่อเข้าสู่ร่างกายจะเปลี่ยนเป็นกลูโคสและดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดเหมือนน้ำตาลทั่วไป หากทานมากเกินไปโดยไม่เคลื่อนไหว จะสะสมเป็นไขมัน ส่งผลให้อ้วนขึ้น โดยเฉพาะผลไม้ที่หวาน เช่น ทุเรียน มังคุด ลำไย และขนุน ที่มีแคลอรี่สูงและเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน
ผลไม้ 9 ชนิดทานแล้วอ้วนสุดๆ | EP194
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:02ก็ระมัดระวังกันนิดนึง สำหรับการทานผลไม้ที่มีรสหวานมากๆ
00:07:08เพราะว่าเสี่ยงการที่จะเป็นโรคเบาหวานด้วย
00:07:10เวลาเราน้ำตาลในเลือดสูง
00:07:11บางคนคิดว่าการทำผลไม้นี่มันเป็นน้ำตาลของผลไม้
00:07:14มันเป็นชั้นดี มันไม่อ้วนหรอก บอกไม่จริง
00:07:18น้ำตาลฟรุกโตสในผลไม้ สุดท้ายก็จะเปลี่ยนเป็นกลูโคส
00:07:22แล้วก็ดูดซึมเข้าร่างกายอยู่ดีไม่ได้ต่างกัน
00:07:25ถ้าท่านทานเยอะ มันก็เหมือนท่านกินน้ำตาลเยอะๆ
00:07:27เพียงแต่ท่านปลอบใจตัวเองว่าท่านทานผลไม้เท่านั้นเอง
00:07:31มาต่อกันที่อันดับที่ 2 ของเรานั่นก็คือกล้วยไข่