00:00:00 → 00:00:00 ก็

00:00:00 → 00:00:03 สวัสดีครับสวัสดีเช้าวันศุกร์นะครับวัน

00:00:03 → 00:00:06 นี้ก็วันศุกร์ที่ 24 ธันวาคมนะครับก็

00:00:06 → 00:00:10 อากาศโดยรวมนะครับก็แถวบ้านผมก็ไม่ค่อยจะ

00:00:10 → 00:00:12 หนาวเท่าไหร่นะฮะที่อื่นเป็นไงบ้างให้

00:00:12 → 00:00:14 เขียนลงมาข้างล่างกันก็อยากรู้กันนะว่า

00:00:14 → 00:00:18 แถวภาคเหนือใช่ไหมครับน่าจะยังหนาวอยู่

00:00:18 → 00:00:20 หรือเปล่าแล้วก็ภาคใต้เป็นยังไงบ้างครับ

00:00:20 → 00:00:24 โอเคครับวันนี้ฮะก็มาพบกันเหมือนเดิมครับ

00:00:24 → 00:00:27 ในช่วงขี่ตรงง่ายสไตล์หมอ Top นะครับยาก

00:00:27 → 00:00:30 เราไม่ทำนะครับค่ะอยากทำก็แล้วแต่แต่เรา

00:00:30 → 00:00:35 ไม่ชอบเราชอบง่ายๆและได้ผลจริงครับคะ

00:00:35 → 00:00:38 สำหรับเรื่องของคีโตจีนิคไดเอทโลขับ Diet

00:00:38 → 00:00:40 l m n ฟ้า singh เนี่ยผมบอกเลยว่าเป็น

00:00:40 → 00:00:42 สิ่งที่ทำให้ท่านสุขภาพดีได้ตลอดชีวิต

00:00:42 → 00:00:45 จริงๆแล้วก็แทบจะไม่ต้องไปเสียเงินซื้อ

00:00:45 → 00:00:48 ของอะไรมากินแบบพิษดาราเลยครับแค่นี้ครับ

00:00:48 → 00:00:51 มีคำถามมาว่าเฮ้ยทำไมยิ่งทานคีโตจีนิค

00:00:51 → 00:00:55 แล้วมันยิ่งขั้วน่ะมีหลายคนครับเริ่ม

00:00:55 → 00:00:58 พยายามทานจีนิค Diet นะครับซึ่งก็หาข้อ

00:00:58 → 00:00:59 มูลในอินเตอร์เนตอะไรอย่างนี้ซึ่งผมว่า

00:00:59 → 00:01:02 มันก็นะครับก็เพราะหาไปปุ๊บเนี่ยแต่ปัญหา

00:01:02 → 00:01:05 คือข้อมูลอินเตอร์เน็ตมันเยอะมากๆเลยนะ

00:01:05 → 00:01:07 ครับแล้วก็จะได้รับฟังหรือได้อ่านมาว่า

00:01:07 → 00:01:11 เออทานไขมันเยอะๆเพื่อเพิ่มไขมันนู่นนี่

00:01:11 → 00:01:16 นั่นหนังทานไขมันไปเผาไขมันซึ่งอ่าพอไปทำ

00:01:16 → 00:01:20 ตามพูดกับว่าอ้วนขึ้นแล้วบางคนไขมันทะลุ

00:01:20 → 00:01:23 จุดเดือดเลยนะครับหนักเลยไขมันขึ้นไปสาม

00:01:23 → 00:01:25 สี่ร้อยแล้วงงไม่รู้จะแก้ไขยังไงนะครับ

00:01:25 → 00:01:29 ซึ่งก็ต้องบอกว่าบางทีเนี่ยเราไปไปจัดจุด

00:01:29 → 00:01:33 เล็กๆมาจุดที่เราอยากทำเช่นบอกว่าถ้าคิด

00:01:33 → 00:01:35 ว่าจิกแล้วทานหมูกรอบเท่าไหร่ก็ได้นะครับ

00:01:35 → 00:01:38 ทั้งขาหมูเท่าไหร่ก็ได้นะครับทางของมัน

00:01:38 → 00:01:39 เท่าไหร่ก็ได้ทั้งขนมกี่ตัวเท่าไหร่ก็ได้

00:01:39 → 00:01:43 นะฮะคือเอาแต่ที่เราชอบแต่ที่เราไม่ชอบ

00:01:43 → 00:01:45 เช่นบอกว่าต้องลดแป้งมันตายเราไม่ลดอ่ะ

00:01:45 → 00:01:47 เออมันก็ยิ่งหนักเข้าไปใหญ่นะครับก็นะ

00:01:47 → 00:01:50 เนี่ยผมจะบอก 3 ข้อหลักหลักครับ 3 ข้อรับ

00:01:50 → 00:01:52 ๆท่านจะไม่ได้นะครับว่าถ้าท่านมี 3 ข้อ

00:01:52 → 00:01:55 นี้นะครับรีบเช็คเลยว่าถ้าทานที่จริงแล้ว

00:01:55 → 00:01:58 การทำ 3 ข้อนี้นะผมรับรองเลยครับว่าใช้คำ

00:01:58 → 00:02:01 ว่านี้ชาตินี้นะครับไม่มีถ้าผอมแล้วก็ก็

00:02:01 → 00:02:04 นะครับจะยิ่งทำให้สุขภาพธัญญาครับข้อแรก

00:02:04 → 00:02:08 ครับคือเส้นทานไขมันมากเกินไปอ้าวได้ยิน

00:02:08 → 00:02:10 มาว่าทางไขมันไปเผาไขมันสมบอกก็ได้ยินมา

00:02:10 → 00:02:13 ไงแต่มันถูกหรือเปล่ามาอีกเรื่องไงคืนนี้

00:02:13 → 00:02:15 มันไม่มีการกินอะไรเข้าไปสักอย่างหนึ่ง

00:02:15 → 00:02:19 แล้วมันไปเผาหรอกมันไม่มีนะฮะท่านคิดดูดิ

00:02:19 → 00:02:21 กินไขมันเข้าไปเกาะนึงเอาไข่มันก็นั้นไป

00:02:21 → 00:02:23 เผาไขมันเนี่ยมันจะเป็นไปได้ไงมันเป็นไป

00:02:23 → 00:02:27 ไม่ได้นะฮะการทานไขมาเนี่ยเขาให้ร่างกาย

00:02:27 → 00:02:29 เรียนรู้ว่าให้เผาไขมันเป็นเชื้อเพลิง

00:02:29 → 00:02:31 นั้นต้องทานไขมันอย่างพอดีทานอย่างถูก

00:02:31 → 00:02:34 ต้องไม่ใช่ทานมากเกินไปแล้วต้องเป็นไขมัน

00:02:34 → 00:02:36 ที่มาจากธรรมชาติไขมันชั้นดีนะครับเพราะ

00:02:36 → 00:02:39 ฉะนั้นถ้าเกิดใครรู้สึกว่าอ้วนมากเกินไป

00:02:39 → 00:02:41 ยิ่งทางขีดโอยอ้วนให้ถ้าไม่ใช่ตัวดิ๊ท่าน

00:02:41 → 00:02:45 ทานไขมันมากเกินไปหรือเปล่าเช่นพวกถั่วนะ

00:02:45 → 00:02:48 ครับถั่วนี่บอกเลยว่าไม่ว่าจะเป็น

00:02:48 → 00:02:51 อัลมอนด์พิสตาชิโอวอลนัทแมคคาเดเมียนะ

00:02:51 → 00:02:53 ครับหรือว่าพวกเม็ดมะม่วงหิมพานต์เนี่ยนะ

00:02:53 → 00:02:55 ครับวันนึงไม่ควรเกิน 1 กำมือไม่งั้นนี่

00:02:55 → 00:02:58 รับรองครับไขมันขึ้นแน่นอนนะครับน้ำหนัก

00:02:58 → 00:03:01 ขึ้นแน่นอนเพราะว่ามันว่าง่ายมันทำง่าย

00:03:01 → 00:03:02 แล้วมันอร่อยแล้วมันกินเพลินนะครับเพราะ

00:03:02 → 00:03:05 ฉะนั้นระมัดระวังข้อแรกข้อที่ 2 ครับนั่น

00:03:06 → 00:03:10 ก็คือท่านทานแป้งแขวงโดยไม่รู้ตัวนะครับ

00:03:10 → 00:03:14 เช่นท่านอ่าคิดว่าการที่ไม่ทันข้าวทุก

00:03:14 → 00:03:17 มื้อเนี่ยเพียงพอและสำหรับทานกี่ต่อมัน

00:03:17 → 00:03:19 บอกทางที่ตัวทานข้าวได้นะครับแต่ถ้าเรา

00:03:19 → 00:03:22 รู้ว่าอาหารแป้งแสงอื่นเช่นผัก Huawei

00:03:22 → 00:03:26 หรือว่าพวกขนมบางอย่างหรือพวกอาหารบาง

00:03:26 → 00:03:29 อย่างที่มีแป้งแสงหรือว่าน้ำตาลแสงของชุบ

00:03:29 → 00:03:32 แป้งทอดเอยนะครับพวกนี้มันมีปนเปื้อนเยอะ

00:03:32 → 00:03:34 แยะเลยนะครับไม่ใช่ว่าห้ามท่านผ่านนะฮะ

00:03:34 → 00:03:36 แต่ถ้าน้องทานอย่างมีสตินะเนี่ยถ้าเกิด

00:03:36 → 00:03:39 แล้วฉันแป้งแสงโดยไม่รู้ตัวนะครับว่าคน

00:03:39 → 00:03:42 บอกไม่กินข้าวไปกินบะหมี่ไงไม่กินข้าวไป

00:03:42 → 00:03:45 กินนู่นไปกินนี่ไงมันก็ยิ่งแบบยิงหนักนะ

00:03:45 → 00:03:47 ฮะเพราะฉะนั้นแล้วเนี่ยทุกอย่างมีคาวบอย

00:03:47 → 00:03:50 เดชมีอะไรแฝงอยู่ถ้าเราอยากจะทักจีนิค

00:03:50 → 00:03:52 Diet เราต้องศึกษาหาความรู้ที่ถูกต้องนะ

00:03:52 → 00:03:55 ครับวันนี้ก็คือข้อที่สองนะครับและต่อมา

00:03:55 → 00:03:59 ข้อสุดท้ายข้อที่ 3 ครับนั่นก็คือนั่นก็

00:03:59 → 00:04:02 คือวางเลือกตั้งก็คือท่านทานขนมคีโตมาก

00:04:02 → 00:04:05 เกินไปครับขนมคีโตเนี่ยไม่ได้บอกว่าทาน

00:04:05 → 00:04:08 เท่าไหร่ก็ได้นะครับและอะไรก็ตามที่เป็น

00:04:08 → 00:04:10 ผลิตภัณฑ์บอกว่าสำหรับชาวขี้โตโดยเฉพาะ

00:04:10 → 00:04:12 นู่นนี่นั่นมันก็มีแป้งทั้งนั้นแหละครับ

00:04:12 → 00:04:15 เพียงแต่ว่ามันมีน้อยกว่าปกติไม่ใช่ว่า

00:04:15 → 00:04:17 ท่านทานแบบอันลิมิตบางคนทานขนมคีโต 4 5

00:04:17 → 00:04:20 ชิ้นอย่างนี้ผมบอกว่าเธอจะทานอย่างนี้มัน

00:04:20 → 00:04:22 ก็ไม่ได้ทาน ketones ออกคือท่านจะอยากทาน

00:04:22 → 00:04:25 ขนมจนแบบเขาเรียกว่าไม่สนใจโลกแล้วอย่าง

00:04:25 → 00:04:27 นี้มันก็ยิ่งอ้วนนะครับเพราะฉะนั้นก็

00:04:27 → 00:04:29 ระมัดระวังนั่นก็เป็น 3 ข้อหลักนั่นเอง

00:04:29 → 00:04:31 ครับที่ทำให้ท่านคล้ายที่โตแล้วมันยิ่ง

00:04:31 → 00:04:35 อ้วนน่ะอ่ะเนอะโอเคและช่วงนี้ครับเป็น

00:04:35 → 00:04:38 ช่วงอ่ะโปรโมชั่นพิเศษนะครับสิ้นปีเนี่ย

00:04:38 → 00:04:41 เดี๋ยวราคาคลิปจิตได้ Diet ปุ๊บเนี่ยนะ

00:04:41 → 00:04:44 ครับจะขึ้นไปเป็นราคาปกติแล้วตอนนี้ลด 50%

00:04:44 → 00:04:46 นะครับแล้วอีกไม่ถึง 7 วันแล้วนะครับถ้า

00:04:46 → 00:04:49 ใครสนใจก็พิมพ์สนใจนะครับโอเคครับสู้ๆ

00:04:49 → 00:04:51 ครับทุกท่านอย่าลืมครับแพ้เป็นถ่านผ่าน

00:04:51 → 00:04:54 เป็นเพชรครับสวัสดีครับบ๊ายบาย

00:04:54 → 00:04:57 อ่าอันนี้ครับผมขออนุญาตประชาสัมพันธ์นะ

00:04:57 → 00:05:00 ครับสำหรับท่านที่สนใจคอร์ส TOT ขอให้ For

00:05:00 → 00:05:03 You Like นะครับสุขภาพดีตลอดชีวิตแล้ว

00:05:03 → 00:05:05 ก็คุณดีต่อชีวิตด้วยนะครับด้วยที่ตัวที่

00:05:05 → 00:05:07 นิคได้เท็จเนี่ยแหละครับแบบง่ายๆสบายๆชิว

00:05:07 → 00:05:10 ๆเลยครับก็มีเพื่อนๆนะเกือบพันคนแล้วนะ

00:05:10 → 00:05:13 ครับก็แฮปปี้กันมากๆที่อยู่ในคลาสนะครับ

00:05:13 → 00:05:16 ลุยกันมาแบตเขาเรียกว่ามีสุขภาพดีพร้อมผล

00:05:16 → 00:05:19 ดีไปด้วยกันนะครับก็ถ้าสนใจนะครับก็พิมพ์

00:05:19 → 00:05:21 คำว่าสนใจนะครับเดี๋ยว Admin จะส่งราย

00:05:21 → 00:05:24 ละเอียดไปให้ถ้าในทันทีนะครับส่วนใครบอก

00:05:24 → 00:05:27 ว่าเออไม่ค่อยกล้าที่จะทานคีโตจีนิคอ่ะ

00:05:27 → 00:05:29 แต่ว่าอยากจะลดน้ำหนักเหมือนกันนะครับ

00:05:29 → 00:05:31 แล้วก็อย่างที่จะได้คนดีเหมือนกันแล้วก็

00:05:31 → 00:05:34 มีระบบเผาผลาญที่ยอดเยี่ยมนะครับก็มีคอส

00:05:34 → 00:05:36 นะครับที่เกี่ยวกับระบบเผาผลาญนะครับก็

00:05:36 → 00:05:38 คือทำให้ระบบเผาผลาญของเรานั้นยืนหยุด

00:05:38 → 00:05:40 เรียกว่าเม็ดอ้ะผลิต flexibility นั่นเอง

00:05:40 → 00:05:43 ซึ่งก็เหมาะกับผู้ที่มีโรคประจำตัวต่างๆ

00:05:43 → 00:05:45 ไม่ว่าจะเป็นเบาหวานความดันไขมันหรือว่า

00:05:45 → 00:05:48 ไตเสื่อมระยะต้นนะครับซึ่งคาดไอไม่ได้แย่

00:05:48 → 00:05:51 มากนะก็สามารถที่จะทานได้เพื่อควบคุมน้ำ

00:05:51 → 00:05:53 หนักแล้วไม่ให้โลกของเรานั้นเป็นยากขึ้น

00:05:53 → 00:05:55 นะครับและถ้าโชคดีครับโรคที่ท่านเป็นอยู่

00:05:55 → 00:05:59 อาจจะลดยาได้แล้วก็อาจจะไม่จำเป็นต้องทำ

00:05:59 → 00:06:01 อย่างตลอดชีวิตด้วยพี่เก่งครับก็ถ้าใครใจ

00:06:01 → 00:06:04 ก็พิมพ์สนใจเช่นกันครับแล้วก็จะมีราย

00:06:04 → 00:06:07 ละเอียดจาก Admin ส่งไปให้ท่านในทันทีนะ

00:06:07 → 00:06:11 ครับโอเคครับตรงนี้ครับสวัสดีครับบ๊ายบาย

00:06:11 → 00:06:13 ม.ค