- คำถาม:
- ทำไมการตัดแป้งทั้งหมดจึงไม่แนะนำในการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- การตัดแป้งทั้งหมดเป็นเวลานานอาจทำให้ฮอร์โมนไทรรอยด์ต่ำลงเรื่อยๆ เพราะร่างกายขาดแหล่งพลังงานหลัก ทำให้ระบบเผาผลาญพังและสุดท้ายอาจทำให้น้ำหนักนิ่งหรือกลับมาอ้วนได้
ระบบเผาผลาญพัง แน่นอน ถ้าคุณทำ 7 ข้อนี้ ( อย่าทำ ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:34ผลาญของคุณต่ำแฝงก็คือคนที่ลดน้ำหนักด้วย
00:12:38การงดแป้งไปเลยนานๆคุณหมอฟังมาหลายหมอเขา
00:12:42บอกว่าแป้งคือสาเหตุที่ทำให้อ้วนวิธี
00:12:45แกล้งง่ายๆค่ะฉันไม่รู้ขี้เกียจไปนั่งดู
00:12:47ว่ามันนับยังไงงั้นตัดแป้งไปเลยแล้วกัน
00:12:49ตัดแป้งไปเสร็จลองนึกภาพนะใครเคยตัดแป้ง
00:12:52นะช่วงแรกน้ำหนักจะลงดีมากโดยเฉพาะ 2 วัน
00:12:55แรกเพราะอะไรเพราะว่าตัวแป้งเนี่ยมันจะมี
00:12:57น้ำอยู่ด้วยนะครับหมายความว่าอะไรว่าเวลา
00:12:59คุณกินแป้งเข้าไปเนี่ยแป้งมันจะชอบดึงน้ำ
00:13:01ไว้ด้วยกับตัวมันเพราะฉะนั้นคนที่เขาเป็น
00:13:04พวกนักกล้ามเวลาเค้าไปถ่ายแบบเค้ากินแป้ง
00:13:06เข้าไปนะแล้วกินน้ำเพราแบอกเาจะฟูเพราะ
00:13:08ว่าอะไรเพราะว่ามันมีทั้งแป้งมันมีทั้ง
00:13:10น้ำอยู่ตรงนั้นแต่เวลาลดน้ำหนักมันกลับ
00:13:12กันถ้าคุณตัดแป้งไปแป้งในกล้ามเนื้อคุณ
00:13:14หายไปหมดร่างกายก็จะคายน้ำออกไปด้วยส่วน
00:13:17นึงเพราะฉะนั้นน้ำหนักที่ลงเร็วๆในช่วง 2
00:13:20วันแรกจากการตัดแป้งมันมักจะมาจากแป้งใน
00:13:22กล้ามเนื้อที่หายไปและน้ำในร่างกายที่หาย
00:13:24ไปด้วยเป็นไขมันแค่ส่วนนิดๆเท่านั้นใน 2
00:13:26วันแรกเพราะฉะนั้นบางคนที่ตัดแป้งแงไป
00:13:29แล้ว 2 วันแรกแล้วรู้สึกว่าเฮ้ยมันดีจัง
00:13:31เลยอ่ะตัดแป้งนี่มันดีจังเลยขอทำแบบนี้
00:13:34ต่อไปเรื่อยๆดีกว่าเป็นความเคยชินไปเพราะ
00:13:37ฉะนั้นเลยเข้าใจว่าตัดแป้งดีที่สุดซึ่ง
00:13:38จริงๆไม่ใช่ผ่านไปสัก 3 เดือนบางคนจะเจอ
00:13:41ปัญหาว่าผมร่วงบางคนจะเจอปัญหาว่าประจำ
00:13:43เดือนมาผิดปกติเพราะฉะนั้นการงดแป้งไม่
00:13:46ใช่วิธีที่ที่ยั่งยืนเนาะในคนที่เขางด
00:13:50แป้งเนี่ยเขายังมีช่วงที่ต้องกลับมากิน
00:13:51แป้งบ้างเลยเพราะฉะนั้นอย่าตัดแป้งตลอด
00:13:53เพราะสุดท้ายแล้วน้ำหนักคุณจะนิ่งพอน้ำ
00:13:56หนักนิ่งเสร็จปั๊บบางคนก็ฝืนตัดแป้งต่อไป
00:13:58อีกเรื่อยๆมันจะจะทำให้ฮอร์โมนไทรรอยด์
00:14:00ของคุณเนี่ยมันต่ำลงเรื่อยๆจนสุดท้าย
00:14:02เนี่ยคุณอาจจะกลับไปโยโยได้เนาะนะครับ
00:14:04เพราะฉะนั้นอันที่ 1 ที่คุณต้องดูใน
00:14:06พีระมิดความผอมคืออย่าตัดแป้งเด็ดขาดถ้า