00:00:00 → 00:00:02[เพลง]
00:00:02 → 00:00:05นะครับการตรวจในปัจจุบันนี้ต้องบอกว่า
00:00:05 → 00:00:08หลายๆตัวที่เราพูดถึงกันก็นิยมตรวจจาก
00:00:09 → 00:00:11เลือดนะครับในช่วงที่เราไปตรวจสุขภาพ
00:00:11 → 00:00:14ประจำปีนั่นแหละนะครับก็ปัจจุบันนี้เรา
00:00:14 → 00:00:16ตรวจเป็นลักษณะของฮอร์โมนโปรไฟล์ได้หมด
00:00:16 → 00:00:19เลยไม่ว่าจะเป็นอินซูลินนะครับไตรอยด์
00:00:19 → 00:00:22ต่อมหมวกไตนะครับฮอร์โมนเพศฮอร์โมนเพศ
00:00:22 → 00:00:24หญิงฮอร์โมนเพศชายแล้วก็อีกตัวนึงที่วัน
00:00:24 → 00:00:27นี้ไม่ได้พูดรายละเอียดมากแต่เค้าถือว่า
00:00:27 → 00:00:29เป็นเสมือนฮอร์โมน 1 ตัวของเราคืออะไร
00:00:30 → 00:00:32เอ่ยคือวิตามินดีนะฮะอ่าวิตามินดีตัวที่
00:00:32 → 00:00:35เราตรวจในรูปฟอร์มของ 25 HRรอกซี่ vit
00:00:35 → 00:00:38ไวตามิน D นะครับก็เป็นตัวที่มีบทบาท
00:00:38 → 00:00:42สำคัญมากๆในปัจจุบันนี้นะครับที่เราจะ
00:00:42 → 00:00:45นิยมตรวจร่วมกันนะครับแนวทางทำอย่างไร
00:00:45 → 00:00:48เนาะต้องบอกว่าโอ้โหการฟื้นฟูฮอร์โมนค่อน
00:00:48 → 00:00:53ข้างใช้เวลาแล้วก็ใช้เอ่อหลายๆอย่างนะ
00:00:53 → 00:00:55ครับโดยเฉพาะอย่างยิ่งการปรับเปลี่ยนการ
00:00:55 → 00:00:57ใช้ชีวิตของเรานะครับเพราะว่าสิ่งต่างๆ
00:00:57 → 00:01:00ที่เกิดขึ้นเ้าไม่ได้เกิดขึ้นเพียงแค่
00:01:00 → 00:01:03ช่วงข้ามคืนเนาะปัญหาต่างๆสุขภาพเค้าเกิด
00:01:03 → 00:01:05ขึ้นจากไลฟ์สไตล์ที่อาจจะไม่ยังไม่ได้
00:01:05 → 00:01:09เหมาะไม่ได้เอ่อไม่ดีของเราที่ผ่านมาใน
00:01:09 → 00:01:12อดีตหรือปัญหาสุขภาพนะครับผลกระทบอื่นๆ
00:01:12 → 00:01:14เพราะฉะนั้นเนี่ยอาหารการกินเป็นสิ่งที่
00:01:14 → 00:01:18สำคัญการนอนการจัดการความเครียดการออก
00:01:18 → 00:01:21กำลังกายอย่างเช่นเมื่อวานหมอโพสต์ได้ว่า
00:01:21 → 00:01:23สิ่งนึงที่ตัวเองจะบอกคนไข้บอกทุกคนที่มา
00:01:23 → 00:01:27หาเสมอว่าถ้าเรามีฮอร์โมนไม่สมดุลจะต้อง
00:01:27 → 00:01:29ออกกำลังกายร่วมด้วยเพราะว่าเค้าเป็น
00:01:29 → 00:01:32หนึ่งใน intervention เป็นหนึ่งในวิธีที่
00:01:32 → 00:01:35ทำให้เราสามารถปรับสมดุลฮอร์โมนเราให้ดี
00:01:35 → 00:01:38ขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งท่านที่มีเรื่องของ
00:01:38 → 00:01:41ดื้อต่ออินซูลินนะอ่าคนที่เป็นเบาหวาน
00:01:41 → 00:01:43เสียงเบาหวานในกลุ่มนี้ครับกล้ามเนื้อเรา
00:01:43 → 00:01:46มักจะเจอเจอภาวะดื้อต่ออินซูลินค่อนข้าง
00:01:46 → 00:01:49เยอะการที่เราออกกำลังกายสม่ำเสมอเริ่ม
00:01:49 → 00:01:52ออกจาก endulance cio เริ่มออกเป็นแบบ
00:01:52 → 00:01:55wet training resistance นะครับติดต่อ
00:01:55 → 00:01:59กันสม่ำเสมอเราก็จะทำให้เราเริ่มมีระบบ
00:01:59 → 00:02:01การเผาผลาญเริ่มมีความไวกับอินซูลินที่ดี
00:02:02 → 00:02:04ขึ้นนะครับการเติมพวกกลุ่มสารอาหาร
00:02:04 → 00:02:06วิตามินแร่ธาตุสามารถเติมได้ครับสำหรับ
00:02:07 → 00:02:09หมอเพราะว่าปัจจุบันนี้เราทราบกันแล้วว่า
00:02:09 → 00:02:13คน 170 กว่าประเทศทั่วโลกเนี่ยทุกคนมักจะ
00:02:13 → 00:02:16มีภาวะพร่องหรือได้รับไมโครนิวเทรียนไม่
00:02:16 → 00:02:18เพียงพอนะครับต้องบอกว่าปัจจุบันนี้ไม่มี
00:02:19 → 00:02:22ใครที่มีวิตามินแร่ธาตุอยู่ในเกณฑ์ที่แบบ
00:02:22 → 00:02:25พอดีทุกคนนะครับเราอยู่ในยุคที่อาจจะต้อง
00:02:25 → 00:02:28มีความเอ่อเขาเรียกว่ามีความเสี่ยงที่จะ
00:02:28 → 00:02:31ได้รับสารอาหารกลุ่มนี้ไม่เพียงพอการทำ
00:02:31 → 00:02:33Corrective Hormone therapy ก็ขึ้น
00:02:33 → 00:02:35อยู่กับการดูแลรักษาของแพทย์นะครับอันนี้
00:02:35 → 00:02:38เป็นเอ่อ interven เอ่อเขาเรียกว่าเป็น
00:02:38 → 00:02:40intensive lifestyle นะครับที่เราจะทำ
00:02:40 → 00:02:42ในการที่จะปรับเปลี่ยนเนาะไม่ว่าจะเป็น
00:02:42 → 00:02:45อาหารการกิน Concept IF การออกกำลังกาย
00:02:45 → 00:02:50แล้วก็เรื่องของสุขภาพนะครับ