- คำถาม:
- ทำไมการดูแลสุขภาพภายในจึงสำคัญต่อผิวหน้าที่ดูสดใส?
- คำตอบ:
- ผิวหน้าเป็นกระจกสะท้อนสุขภาพภายใน เพราะเมื่อร่างกายมีภาวะผิดปกติ เช่น ขาดน้ำ เครียด นอนดึก หรือมีฮอร์โมนไม่สมดุล จะส่งผลให้การผลัดเซลล์ผิวไม่ดี ทำให้เซลล์เก่าไม่หลุดออก ส่งผลให้ผิวหมองคล้ำ การที่ร่างกายมีการอักเสบ หรือเมตาบอลิซึมไม่ดี ก็จะทำให้การสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินลดลง ทำให้ผิวหย่อนคล้อยและไม่เรียบเนียน ดังนั้น การดูแลสุขภาพภายใน เช่น ดื่มน้ำให้เพียงพอ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ลดความเครียด ควบคุมอาหาร และรับประทานวิตามินเสริม จะช่วยให้การทำงานของเซลล์ในร่างกายดีขึ้น ส่งผลให้ผิวแข็งแรง สดใส และมีออร่า
หมอชวนคุย : กู้หน้าหมองคล้ำ ปรับผิวใส
จากช่อง:คุยกับหมออัจจิมา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:09เราอย่าไปมองเฉพาะผิวเนอะ ค่ะ จริงๆ มันเป็นเรื่องของสุขภาพ
00:02:12สังเกตดูสิเวลาที่เรานอนดึกแล้วเวลาที่เราเครียด จริง
00:02:17หน้ามันหมองโดยอัตโนมัติไปเลย จริงๆ ต้องบอกว่า
00:02:20ผิวเนี่ยมันเหมือนเป็นกระจกที่ส่องให้เห็นว่า ในร่างกายเรามันเกิดอะไรขึ้น ค่ะ
00:02:25ในร่างกายเรามันมีภาวะอะไรที่ผิดปกติหรือไม่
00:02:28เพราะฉะนั้นวันนี้เนี่ยเราไม่ได้ชวนทุกคนส่องกระจกดูแค่ผิวนะคะ
00:02:32แต่เราจะสะท้อนลึกไปถึงสุขภาพดีที่มันส่งผลให้ผิวเราดูดีด้วย ใช่ค่ะ
00:02:36ทีนี้คุณหมอคะเราจะมีวิธีการแบบวิเคราะห์เราเองได้ไหมว่า อย่างไหนที่เรียกว่าหน้าหมองอะคะ
00:02:43หน้าหมองเนี่ยบางทีคนจะคิดว่ามันเป็นแต่เรื่องสีอย่างเดียว สีคล้ำสีไม่สว่าง
00:02:49จริงๆ เนี่ยมันไม่ได้หยุดอยู่แค่เรื่องของสีค่ะ
00:02:51เพราะจริงๆ แล้วปัจจัยที่ทําให้หน้ามันดูเด้งใส มันประกอบไปด้วยเซลล์หลายส่วน
00:03:00เพราะว่านั่นหมายความว่าถ้าเกิดเรามีกระมีฝ้า เรามีจุดด่างดําทั้งหลายเนี่ยมันทําให้หน้าเราหมอง
00:03:06ค่ะ แต่ว่ามันไม่หยุดแค่นั้นจริงๆ แล้วเนี่ย
00:03:09การไม่เรียบของผิว อย่างเช่นการที่เรามีริ้วรอย
00:03:14หรือ texture หรือความไม่เรียบของผิว อาจจะมาจากแผลเป็นสิว
00:03:17อาจจะมาจากความหย่อนของผิว อาจจะมาจากผิวที่เป็นผื่น
00:03:21ความแห้งของผิว หรือความหยาบกร้านของผิว ทั้งหมด
00:03:28มันก็เป็นสาเหตุที่ทําให้เกิดภาวะผิวหมองได้ กับอีกปัจจัยหนึ่งก็คือภาวะที่มันมีการสูญหายของคอลลาเจน
00:03:35ค่ะ คนที่ตีกอล์ฟตากแดดยังไงหน้าก็ไม่มีทางใส ค่ะ
00:03:41เพราะว่ามันมีการทําลายของผิวจากแสงแดด ค่ะ
00:03:44แล้วมันก็เลยเป็นตัวหนึ่งที่ทําให้ทําลายคอลลาเจน ทําให้เวลาที่แสงตกกระทบที่ผิว
00:03:49แสงหายเข้าไป ไม่สะท้อนออก ค่ะ
00:03:52มันก็กลายเป็นผิวหมองคล้ำ ออร่าไม่มี
00:03:56เพราะฉะนั้นหน้าหมองคล้ำไม่ใช่แค่สีผิวแล้วล่ะ ความเรียบเนียน ใช่
00:04:00ริ้วรอยหรือว่าความกระจ่างใสหรือว่าความชุ่มชื้นทุกอย่างมันทําให้สะท้อนว่า เนี่ยแหละหน้าเราหมองแล้ว
00:04:08มีสาเหตุอะไรบ้างที่ทําให้หน้าเราอ่ะหมองคล้ำไม่ว่าจะหญิงหรือชายเราไม่อยากหน้าหมองค่ะ คุณหมอค่ะ อันแรกต้องพูด ค่ะ แสงแดด
00:04:15เพราะแสงแดดเนี่ยมันทําลายผิวมาก ต่อให้ไม่มีแดด มันก็มี UV ใช่
00:04:19หรืออย่างเงี้ย เรานั่งอยู่อย่างเงี้ย
00:04:21มันก็มีตัวทําลายผิว ค่ะ ไม่ว่าจะเป็น blue light visible light
00:04:24แล้วยิ่ง ข้างนอกเนี่ย ทั้ง UVA ทั้ง UVB
00:04:29วันที่ฝนตก วันที่มีหมอกอย่าคิดว่ามันไม่มี UV
00:04:33นั่งอยู่ในรถ นั่งอยู่ในบ้าน อย่าคิดว่าไม่มี UV
00:04:37ค่ะ มันมี UV ที่มันสะท้อนมาทางพื้น
00:04:40สะท้อนผ่านกระจกทุกอันเนี่ยมันสามารถจะทําลายผิวเราได้
00:04:45ค่ะ นอกจากนี้สภาพอากาศก็เป็นอีกอันหนึ่งที่สําคัญ
00:04:49ยกตัวอย่างเช่น ถ้าในหน้าหนาว
00:04:52มันจะดูดซับความชื้นไปจากผิว เพราะฉะนั้นก็ผิวก็
00:04:55แห้งแตกเป็นขุย ค่ะ นอกจากนี้แล้วเนี่ยก็ยังมีเรื่องของการสูบบุหรี่ดื่มแอลกอฮอล์
00:04:59พวกนี้ก็เป็นตัวทําลายผิวอันหนึ่ง
00:05:02หรือแม้กระทั่งการที่เราทานอะไรที่มันมีน้ำตาลทําให้ร่างกายมีน้ำตาลสูง อันนี้ก็ไปทําลายพวกคอลลาเจนเหมือนกัน
00:05:08การที่บางทีเราไม่ค่อยดื่มน้ำ เกิดภาวะขาดน้ำ ดื่มน้ำไม่พอ
00:05:13พวกนี้ก็อาจจะทําให้ภาวะการทํางานหรือmetabolism ของผิวที่มันไม่ดี ไม่ดีหรือไม่ทันกับความเสื่อมของผิว
00:05:19นอกจากนี้ก็ยังมีอะไรอีกก็คือพวกความเครียดทั้งหลาย ซึ่งจะบอกว่าความเครียดเนี้ย
00:05:26ไปสร้างฮอร์โมนที่ส่งผลต่อการทํางานของร่างกาย ส่งผลต่อการผลิตไขมัน
00:05:29ส่งผลต่อการอักเสบของผิว ส่งผลต่อการเป็นสิวเยอะมากมาย
00:05:34เพราะฉะนั้นความเครียดก็ส่งผลมากเลยต่อความไม่สมดุล ของฮอร์โมนในร่างกายแล้วส่งผลทําให้
00:05:40ทําให้เกิดความเสื่อมของเซลล์ได้มากยิ่งขึ้น เพราะนั้นมันก็ทําให้เราแก่ก่อนวัย
00:05:45ไม่ว่าจะเป็นเมลาโทนินเองที่หลั่งตอนเรานอนหรือว่าโกรทฮอร์โมนเอง มันเป็นฮอร์โมนแห่งความหนุ่มสาว
00:05:51ค่ะ งั้นถ้าเราไม่มีฮอร์โมนเหล่าเนี่ย
00:05:54ก็แก่อยู่แล้วอ่ะคุณแนน ค่ะ นอกจากนี้แล้วก็ยังเป็นพวก
00:05:58lifestyle ของเรานี่เอง ค่ะ การใช้ชีวิตของเรา กินอาหารไม่ดี