- คำถาม:
- ทำไมการดูปริมาณโปรตีนในนมถั่วเหลืองจึงสำคัญต่อสุขภาพกล้ามเนื้อและเผาผลาญพลังงาน?
- คำตอบ:
- การดูปริมาณโปรตีนในนมถั่วเหลืองสำคัญเพราะโปรตีนช่วยรักษาและสร้างกล้ามเนื้อ ถ้าได้รับโปรตีนไม่พอจะทำให้กล้ามเนื้อน้อยลง แม้จะออกกำลังกายก็ไม่สามารถเพิ่มกล้ามเนื้อได้ และยังส่งผลให้การเผาผลาญพลังงานลดลง ซึ่งแนะนำให้เลือกนมถั่วเหลืองที่มีโปรตีนมากกว่า 6 กรัมต่อกล่อง
6 วิธีเลือกนมถั่วเหลืองให้ได้ประโยชน์สูงสุด | คลิปสรุป EP72
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:04ให้เหมาะให้ศพนะครับมาต่อกันที่ข้อที่ 3
00:02:08ครับอันนี้สำคัญมากๆดูปริมาณโปรตีนครับ
00:02:11โปรตีนเนี่ยโดยส่วนใหญ่จะกินกันไม่ค่อย
00:02:13ถึงนะครับทำให้กล้ามเนื้อเราน้อยลงฟี่ปลง
00:02:16ถึงออกกำลังกายเนี่ยก็ไม่มีกล้ามเนื้อ
00:02:19เพิ่มมากขึ้นนะครับการเผาผลาญก็แย่ลง
00:02:21เพราะฉะนั้นโปรตีนที่แนะนำในนมถั่วเหลือง
00:02:24คือมากกว่า 6 กรัมใน 1 กล่องนะครับน้อย
00:02:27กว่านี้ไปทานยี่ห้ออื่นดีกว่านะครับมาต่อ
00:02:31กันที่ข้อที่ 4 ครับดูปริมาณน้ำตาลนะครับ