- คำถาม:
- วิธีรับประทานวิตามินกันแดดให้ได้ผลดีที่สุดคืออย่างไร?
- คำตอบ:
- ควรรับประทานวันละ 2 เม็ด (รวม 480 มิลลิกรัม) โดยแบ่งเป็นเม็ดละ 1 เม็ด ตอน 8:00 น. และ 14:00 น. เพื่อให้ระดับสารในกระแสเลือดคงที่และมีประสิทธิภาพสูงสุดตามงานวิจัย แม้จะกินพร้อมกันก็ได้ แต่การแบ่งเวลาจะดีกว่า
สรุป 5สิ่งที่ต้องรู้มากที่สุด เกี่ยวกับวิตามินกันแดด
จากช่อง:SUAYSTORIES By Oum Olivia
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:25:05อ่าใช่ 240 มกรันะคะ 2 เม็ดจะอยู่ที่ 480
00:25:10วิธีทานที่เหมาะสมวิธีทานที่เหมาะสมที่
00:25:13แบบมาจากงานวิจัยเลยนะคะก็คือมันไม่ใช่
00:25:16ทานวันละเม็ดนะมันจะต้องทานวันละ 2 เม็ด
00:25:21เพราะว่างานวิจัยเนี่ยแทบจะทุกอันเลยอ่ะ
00:25:23เค้าให้กิน 480 มกรัก็คือ 2 เม็ดนั่นเอง
00:25:27นะคะโดยที่งานวิจัยที่แบบว่าทำแบบชัดเจน
00:25:32ที่สุดอ่ะเขาจะให้ทาน 8:00 น.กับ 14:00
00:25:35น.
00:25:368 น.กับ 14:00 น.อืมแต่ถามว่าเอ้ยแล้ว
00:25:40ชีวิตจริงทำไงชีวิตจริงอ่ะโอไม่เคยได้
00:25:438:00 น.กับ 14:00 น.เค้าซะทีเพราะว่ารอบ
00:25:46รอบบ่ายเนี่ยก็จะแบบลืมได้ง่ายนะคะก็มัก
00:25:50จะกิน 2 เม็ดคู่กันไปเลยอันเนี้ก็ไม่ผิด
00:25:52นะเพียงแต่ว่าถ้าทานแยกกันน่ะมันจะดีกว่า
00:25:57ดีกว่าตรงที่ว่ามันจะมีพีคพอเรากินเข้าไป
00:26:01ใช่มั้ยคะมันจะดูดซึมเข้ากระแสเลือดแล้ว
00:26:03ก็ไปพีคในกระแสเลือดแล้วก็ตอนที่เม็ดแรก
00:26:07กำลังจะลงมันก็จะมีพีคเม็ดที่ 2 เพิ่ม
00:26:10ขึ้นมาแทนแต่ถ้าทานรวบ 2 เม็ดเกิดอะไร
00:26:13ขึ้นมันก็จะเป็นพีคที่สูงกว่าค่ะแล้วก็
00:26:16ค่อยๆลดลง
00:26:18อืมก็จะเป็นคนละแบบแต่ถามว่าแบบไหนดีที่
00:26:22สุดก็ต้องแบ่งเม็ดเนาะดีที่สุด 8:00 น.
00:26:25กับ 14:00 น.แต่ว่าถ้าดีกว่าไม่กินเลยก็
00:26:29กินรวบดีกว่าไม่กินเลยค่ะ
00:26:34สงสัยต้องซื้อถ้วยใสเพิ่ม