- คำถาม:
- คาเฟอีนในกาแฟมีผลต่อการนอนหลับอย่างไร?
- คำตอบ:
- คาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นประสาทที่ทำให้ร่างกายตื่นตัว ถ้าดื่มก่อนนอนหรือตอนกลางคืนจะทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ ตื่นกลางดึก หรือนอนหลับไม่สนิท และยังมีฤทธิ์กระตุ้นให้ปัสสาวะบ่อยขึ้นด้วย จึงไม่แนะนำให้คนที่มีปัญหานอนไม่หลับดื่มกาแฟ
หยุดดื่มกาแฟเด็ดขาด ถ้าคุณเป็น 4 โรคนี้ | เม้าท์กับหมอหมี EP.441
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:47ครับโรคที่ 2 โรคนอนไม่หลับนะครับใครที่
00:01:50มีปัญหาการนอนหลับนอนไม่หลับตื่นกลางดึก
00:01:53นอนหลับไม่สนิทแบบนี้อันนี้ต้องระมัด
00:01:55ระวังมีการดื่มกาแฟเลยครับเพราะว่ากาแฟจะ
00:01:58มีส่วนประกอบของคาเฟอีนอยู่ครับคาเฟอีนมี
00:02:01ฤทธิ์ในการกระตุ้นประสาทของเราให้ตื่นตัว
00:02:03ตลอดเวลานะครับซึ่งหลายคนเนี่ยก็จะชอบ
00:02:05ดื่มเพื่อให้เราสดชื่นนะครับสามารถทำงาน
00:02:07สามารถเรียนได้ตลอดวันแต่ถ้าคนที่นอนไม่
00:02:11หลับเนี่ยนะครับไปดื่มช่วงตอนที่จะก่อน
00:02:13นอนแบบนี้นะครับก็จะส่งผลครับทำให้เรานอน
00:02:16ไม่หลับตื่นกลางดึกแน่นอนนะครับแล้วนอก
00:02:18จากมีฤทธิ์กระตุ้นประสาทแล้วยังมีฤทธิ์ใน
00:02:21การขับปัสสาวะอีกด้วยนะครับใครที่ปัสสาวะ
00:02:23บ่อยตอนกลางคืนต้องตื่นมา 4-5 รอบเพื่อมา
00:02:26ปัสสาวะแบบนี้อันนี้ก็ไม่แนะนำให้ดื่ม
00:02:28เหมือนกันครับเพราะว่าถ้าดื่มเข้าไปแล้ว
00:02:29จะยิ่งกระตุ้นทำให้เราปัสสาวะบ่อยขึ้น
00:02:31ครับดังนั้นแนะนำเลยครับใครที่นอนไม่หลับ
00:02:33นะครับพยายามหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟครับ
00:02:35โรคที่ 3 โรคหัวใจเต้นผิดจังหวะนะครับใคร