- คำถาม:
- ทำไมการดื่มน้ำให้เพียงพอนั้นจึงสำคัญต่อคนที่มีไตระยะ 3?
- คำตอบ:
- เพราะไตมีหน้าที่ขับของเสียและปรับสมดุลน้ำในร่างกาย หากดื่มน้ำน้อย เช่น เพียง 2 แก้วต่อวัน ไตจะขาดน้ำ ส่งผลให้ค่าไตแย่ลงเรื่อย ๆ ดังนั้นควรดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน โดยสังเกตจากสีปัสสาวะ หากเหลืองเข้มแสดงว่ายังดื่มน้ำไม่พอ ต้องดื่มเพิ่มจนสีใสเหลืองอ่อน
ไตระยะ3หายขาดได้ แค่ทำ 4 อย่างนี้ | เม้าท์กับหมอหมี EP.609
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:58กันได้เลยครับ
00:01:05ข้อที่ 1 ดื่มน้ำให้เพียงพอนะครับข้อนี้
00:01:08สำคัญมากๆเลยนะครับซึ่งหลายคนเนี่ยครับ
00:01:11ละเลการดื่มน้ำต้องบอกเลยนะครับว่าไต
00:01:14เนี่ยมีหน้าที่ในการปรับสมดุลน้ำสมดุล
00:01:16เกลือแล้วก็มีหน้าที่ในการขับของเสียออก
00:01:19จากร่างกายในรูปปัสสาวะพูดง่ายๆนะครับไต
00:01:21กับน้ำเนี่ยเป็นของคู่กันเลยถ้าเราดื่ม
00:01:23น้ำน้อยนะครับวันนึงดื่มแค่แก้ว 2 แก้ว
00:01:26แบบนี้ไตอาจจะขาดน้ำได้พอไตขาดน้ำค่าไตก็
00:01:29จะจะแย่ลงแย่ลงเรื่อยๆได้นะครับเป็นเหตุ
00:01:32ผลเลยครับใครที่ดื่มน้ำน้อยพอไปตรวจ
00:01:34เลื่อนออกมานะครับค่าไตก็จะไม่ดีครับดัง
00:01:36นั้นเนี่ยนะครับต้องหันมาให้ความสำคัญกับ
00:01:39การดื่มน้ำนะครับหมอแนะนำครับว่าในแต่ละ
00:01:41วันควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อย 2 ลิตรขึ้น
00:01:44ไปต่อวันนะครับ 2 ลิตรคือเท่าไหร่ก็คือ
00:01:46ง่ายๆเลยครับขวดใหญ่ๆนะครับน้ำขวดใหญ่
00:01:48เนี่ยประมาณลิตรครึ่งนะครับดังนั้นเนี่ย
00:01:50เรากินประมาณขวดครึ่งหรือว่า 2 ขวดไปเลย
00:01:52นะครับก็จะทำให้ไตชุ่มชื้นร่างกายสดชื่น
00:01:55ค่าไตก็จะดีขึ้นเรื่อยๆนะครับนอกจากนี้นะ
00:01:57ครับถ้าในแต่ละวันเนี่ยร่างกายของเราเสีย
00:02:00น้ำเยอะๆไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายนะ
00:02:02ครับหรือว่ามีอาการท้องเสียอะไรต่างๆที่
00:02:04เราเสียน้ำไปเยอะๆแบบนี้นะครับอาจจะต้อง
00:02:07ดื่มให้มากกว่า 2 ลิตรขึ้นไปครับเพื่อชด
00:02:09เชยน้ำที่เสียไปจากร่างกายวิธีง่ายๆในการ
00:02:12สังเกตว่าร่างกายของเราเนี่ยได้รับน้ำ
00:02:14เพียงพอหรือยังนะครับให้ดูสีปัสสาวะของ
00:02:16เราถ้าเราฉี่ออกมาแล้วเนี่ยนะครับสี
00:02:19เหลืองเข้มปี๋แบบนี้นะครับแสดงว่าเรายัง
00:02:21ดื่มน้ำไม่เพียงพอต้องดื่มน้ำเพิ่มเข้าไป
00:02:24นะครับจนสีน้ำปัสสาวะของเราเป็นเหลืองใส
00:02:26อ่อนๆแบบนี้อันเนี้ยดีเลยครับแสดงว่าร่าง
00:02:28กายได้รับน้ำพิียงพอแล้วครับต่อมาชนิดน้ำ
00:02:31ก็สำคัญเหมือนกันนะครับหมอแนะนำให้ดื่ม
00:02:33เป็นน้ำเปล่าก็จะดีที่สุดครับโดยเฉพาะคน