00:00:00 → 00:00:04ม 6 สัญญาณอันตรายเตือนว่าเราอาจจะเป็น
00:00:04 → 00:00:07มะเร็งลำไส้ใหญ่สวัสดีครับผมโอ๊คสุขโดย
00:00:07 → 00:00:10ต่อเธอซิกแพคถ้ามันเป็นคนไหนนะครับมีญาติ
00:00:10 → 00:00:13พี่น้องที่เคยเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่หรือว่า
00:00:13 → 00:00:16เป็นมะเร็งในระบบทางเดินอาหารและลำไส้
00:00:16 → 00:00:19เนี่ยคลิปนี้สำคัญมากๆนะครับถ้าใครดูอา
00:00:19 → 00:00:21YouTube นะครับอย่าลืมกดไลค์กับ
00:00:21 → 00:00:24Subscribe กดกระดิ่งเป็นกำลังใจให้โม้ก
00:00:24 → 00:00:26แล้วใครที่ดูใน Facebook กันมันสามารถกด
00:00:26 → 00:00:29ไลค์กดติดตามและกดรายการโปรดเพื่อที่จะ
00:00:29 → 00:00:32ไม่พลาดรายการความรู้ดีๆแบบนี้นะครับกลับ
00:00:32 → 00:00:34มาที่เรื่องของมะเร็งลำไส้ใหญ่นะครับก็
00:00:34 → 00:00:36เหมือนครับโรคมะเร็งเนี่ยจริงๆแล้วเรา
00:00:36 → 00:00:39สามารถป้องกันหรือชะลอการเกิดกับเขาได้
00:00:39 → 00:00:42แต่ว่าใครนะครับที่มีปลอดครอบครัวที่เป็น
00:00:42 → 00:00:44มาก่อนหน้านี้นะครับยิ่งต้องรางวัลพิเศษ
00:00:44 → 00:00:47อาการอันดับแรกเลยนะครับนั่นก็คืออาการ
00:00:47 → 00:00:50ท้องผูกอาการท้องผูกเนี่ยนิยามของเขาคือ 1
00:00:50 → 00:00:53สัปดาห์นะครับต้องถ่ายน้อยกว่า 3 ครั้ง
00:00:53 → 00:00:56และถ่ายในรู้สึกว่ามีอาการถ่ายแล้วมัน
00:00:56 → 00:00:59ถ่ายไม่สุดนะครับมันยังมีอะไรค้างอยู่
00:00:59 → 00:01:02หรือนี้นะครับเพื่อนมีอาการที่ถ่ายแล้ว
00:01:02 → 00:01:05เนี่ยหึแข็งมากหรือนะครับเพื่อนอาจจะมี
00:01:05 → 00:01:08อาการถ่ายท้องสลับกับท้องผูกร่วมกันและ
00:01:08 → 00:01:10การอันสุดท้ายนะครับเมื่อคืนไม่ออกเลย
00:01:10 → 00:01:13ต้องใช้นิ้วส่วนเลยว่าต้องใช้ยาสวนหรือ
00:01:13 → 00:01:16ว่าต้องกินยาถ่ายอันนี้คืออันตรายมากๆเลย
00:01:16 → 00:01:19นะครับถ้าเกิดมีอยู่นะครับควรรีบปรับ
00:01:19 → 00:01:22เปลี่ยนพฤติกรรมนะครับและถ้าเกิดยังไม่
00:01:22 → 00:01:24หายควรจะพบคุณหมอแล้วอีกประการนึงนะครับ
00:01:25 → 00:01:28ก็คืออาการถ่ายเป็นเลือดอันนี้คือน่าจะมี
00:01:28 → 00:01:31ปัญหาแล้วนะครับในลำไส้หรืออึของเราเป็น
00:01:31 → 00:01:35สีดำนะครับถ้าเป็นสีดำแสดงว่ามีจุดยึดออก
00:01:35 → 00:01:37อยู่ทางระบบทางกันลำไส้ส่วนบนแล้วก็เกิด
00:01:37 → 00:01:39เหมือนคนอื่นเป็นสีแดงเลยมันเหลือกสดเลย
00:01:39 → 00:01:42นะคะเพื่อนๆก็อาจจะมีพวกริดสีดวงทวารนะ
00:01:42 → 00:01:45ครับหรือว่าติ่งเนื้อหรือว่าคอลเลสถ้า
00:01:45 → 00:01:47เกิดเพื่อนมีอาการต่างๆเหล่านี้นะครับ
00:01:47 → 00:01:49ต้องรีบพบคุณหมอและให้ปรับเปลี่ยน
00:01:49 → 00:01:53พฤติกรรมพันธุ์แรกเลยคือดื่มน้ำเยอะก่อน
00:01:53 → 00:01:56ให้ดื่มน้ำน้ำแร่นะครับสูตรของโม้คือน้ำ
00:01:56 → 00:02:00หนักตัวนะครับเป็นกิโลกรัมคูณด้วย 40 แต่
00:02:00 → 00:02:03ถ้าผู้หญิงหนัก 50 กิโลก็ดิบ 2 ลิตรผู้
00:02:03 → 00:02:06ชายหนัก 60 กิโลก็ดื่ม 2.5 ลิตรพร้อมแบบ
00:02:06 → 00:02:08รั้วไว้ก่อนนะครับไม่ต้องกลัวเรื่องว่า
00:02:08 → 00:02:11ดื่มน้ำเกินยกวันกันเมื่อคืนนี้โรคไตข้อ
00:02:11 → 00:02:15ที่สองนะครับอยากจะถ่ายดีนะครับต้องเข้า
00:02:15 → 00:02:18ใจว่าอะไรทำให้เราฝึกนิ่มนะครับก็เลยทำ
00:02:18 → 00:02:21ให้เราฝึกสะดวกนั่นคือกาดใหญ่นะครับกาด
00:02:21 → 00:02:24ใหญ่มาจากไหนกับยายเนี่ยควรจะต้องขาจากกะ
00:02:24 → 00:02:27ใหญ่ที่ละลายได้ในน้ำนะครับไม่ว่าจะมาจาก
00:02:27 → 00:02:30ข้าวโอ๊ตธรรมชาตินะครับหรือจะเป็นพวก
00:02:30 → 00:02:33แอปเปิ้ลเขียวนะครับอาหารจำพวกผักจากโค
00:02:33 → 00:02:36คาร์โด้จะเข้าโอ๊ตนะครับเขาจะมีทั้งกลับ
00:02:36 → 00:02:39ใหญ่ทั้ง LINE และไม่ละลายน้ำซึ่งจะใหญ่ 2
00:02:39 → 00:02:42ประเภทเนี้ยจะช่วยบำรุงลำไส้ของเพื่อนและ
00:02:42 → 00:02:45ยังจะเป็นอาหารนะครับให้เชื้อดีก็คือเจ้า
00:02:45 → 00:02:48เชื้อโพรไบโอติกถ้าเกิดเพื่อนอยากจะแก้
00:02:48 → 00:02:51อาการท้องผูกนะครับต้องบำรุงเชื้อดีในลำ
00:02:51 → 00:02:55ไส้นั่นก็คือโพรไบโอติกแต่ว่านะครับอย่า
00:02:55 → 00:02:57เพิ่งรีบไปหาอาหารเสริมมากินเราต้องกิน
00:02:57 → 00:03:00อาหารธรรมชาติให้ปัญญาก่อนนะครับและก็คือ
00:03:00 → 00:03:04กินพวกเมล็ดแหล่ะนะครับเอาไปปั่นแล้วก็มา
00:03:04 → 00:03:07รวยข้าวเมล็ดเจียมาโดยโยเกิร์ตที่ไม่หวาน
00:03:07 → 00:03:09นะครับหรือจะเป็นเข้าโอ๊ตกินแทนข้าวเช้า
00:03:09 → 00:03:12นะครับจะเป็นกินข้าวไรซ์เบอรี่ก็ได้นะ
00:03:12 → 00:03:15ครับหรือจะเพิ่มปริมาณผักใบเขียวอื่นๆจะ
00:03:15 → 00:03:19กินงาขาวหรืองาดำที่คอยกันอีกและไม่ดัด
00:03:19 → 00:03:21แปลงตามปะทุกรรมนะครับโรยเมล็ดธัญพืช
00:03:21 → 00:03:24เมล็ดแฟลกซ์เมล็ดเจียหรือว่าเข้าโอ๊ตหรือ
00:03:24 → 00:03:27ว่าเค้าโด้เหล่านี้นะครับกินในทุกๆมื้อนะ
00:03:27 → 00:03:30ครับในปริมาณที่พอเหมาะจะช่วยทำให้อื่น
00:03:30 → 00:03:33เพื่อนนิ่มถ่ายได้ดีและเป็นอาหารเชื้อใน
00:03:33 → 00:03:36ลำไส้แล้วก็เกิดนะครับเพื่อนอยากจะไปกิน
00:03:36 → 00:03:38โคเวลล์ติดเลยผมแนะนำให้ทำข้อที่ 3 นะ
00:03:38 → 00:03:41ครับก็คือกินจากอาหารธรรมชาติก่อนอย่าง
00:03:41 → 00:03:44เช่นจะกรีดโยเกิร์ตนะครับหรือจะเป็นจาก
00:03:44 → 00:03:48พวกช้าดำก็ได้นะครับหรือจะเป็นจากกิมจิ
00:03:48 → 00:03:51ที่ไม่เค็มมากนะครับจะเป็นถั่วเน่านัตโตะ
00:03:51 → 00:03:54กด้วยก็ได้นะครับมี Vitamin K2 ด้วยถาม
00:03:54 → 00:03:56เพื่อนกินอาหารธรรมชาติแล้วแล้วเดี๋ยวจะ
00:03:56 → 00:03:58เสริม GoPro ติดก็ได้นะครับแต่ว่า
00:03:58 → 00:04:01โครมาติกที่จะกินจะช่วยเรื่องของช่วยย่อย
00:04:01 → 00:04:04เนี่ยสูตรของเขาควรจะต้องมีเอนไซม์นะครับ
00:04:04 → 00:04:06คนที่ต้องมีพรีไบโอติกคนที่เราเป็น
00:04:06 → 00:04:09เทคโนโลยีที่ทำให้น้องคงไปเตะทนต่อกรดและ
00:04:09 → 00:04:12ความร้อนของบ้านน้องด้วยใครอยากศึกษา
00:04:12 → 00:04:14เพิ่มอยากรอบสูตรว่าไอ้หมอกินตัวไหนนะ
00:04:14 → 00:04:17ครับผมให้คนไข้ที่ปัญหาเรื่องท้องผูกกิน
00:04:17 → 00:04:20อะไรนะครับก็พิมพ์ว่าสนใจเชื้อนะครับหรือ
00:04:20 → 00:04:22พิมพ์ว่าโพลไบโอติกและเดี๋ยว Facebook นะ
00:04:22 → 00:04:24ครับจะส่งลิงค์ไปให้เพื่อนก็เช็ค inbox
00:04:24 → 00:04:27ก็ดูว่าอ๋อโอเคจะไปเลือกโทรไปติดข้างนอก
00:04:27 → 00:04:29ต้องเลือกแบบไหนให้คล้ายจริงกับของโม้ก็
00:04:29 → 00:04:31ที่ 4 นะครับเพื่อนๆต้องหลีกเลี่ยงอาหาร
00:04:31 → 00:04:35ที่ย่อยยากนะครับอย่างเช่นของทอดอย่าง
00:04:35 → 00:04:38เช่นข้าวเหนียวอย่างเช่นจัง Food
00:04:38 → 00:04:42เฟรนช์ฟรายส์นะครับลูกชิ้นไส้กรอกแทมก
00:04:42 → 00:04:45หรือว่าพวกเนื้อแดดเดียวหรือว่าเนื้อตาก
00:04:45 → 00:04:47แห้งนะครับเนื้อแดงเนื้อแดดเดียวเนื้อตาก
00:04:47 → 00:04:49แห้งโดยเฉพาะเนื้อแปรรูปที่อยู่ในจันทร์
00:04:49 → 00:04:53Food เหล่าเนี้ยย่อยยากนะครับและมีสาร
00:04:53 → 00:04:57เคมีมีสารคงสภาพมีสารไนเทรตมีสารที่ทำให้
00:04:57 → 00:05:00เขาเรียนอยู่ได้นานจะยิ่งทำให้ก็เยอะดี
00:05:00 → 00:05:03แล้วค่อยของเพื่อนลดน้อยลงข้อที่ 5 นะ
00:05:03 → 00:05:07ครับกินอาหารทุกอย่างเนี่ยไม่ขัดสีนะครับ
00:05:07 → 00:05:10ก็คือเน้นไปทางพวกเค้าดำเข้าป่าเขาไลฟ์
00:05:10 → 00:05:13very เข้าแดงนะครับหรือจะเป็นข้าวหอม
00:05:13 → 00:05:16หนึ่งที่ไม่ขัดสีหรือใครที่เป็นสายขนมปัง
00:05:16 → 00:05:19นะครับเพื่อนๆก็สามารถกินขนมปังรายขนมปัง
00:05:19 → 00:05:22V ขนมปังโฮลเกรนก็ได้ถ้าเกิดเราไม่แพ้
00:05:22 → 00:05:24กลูเต้นแต่ถ้าเกิดเพื่อนมีปัญหาเรื่องแพ้
00:05:24 → 00:05:27กลูเต้นนะครับก็จะต้องเรียกนี่ออกไปเลยนะ
00:05:27 → 00:05:30ครับและข้อที่ 6 นะครับหลีกการดื่ม
00:05:30 → 00:05:33นมวัวนะครับหลีกเลี่ยงการกินผลิตภัณฑ์จาก
00:05:33 → 00:05:36วัวไปก่อนถ้าเกิดนะเพื่อนมีเรื่องของ
00:05:36 → 00:05:38ครอบครัวเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่หรือว่าเรา
00:05:38 → 00:05:40ขับถ่ายยากเพราะว่าอะไรนะครับเพราะว่าการ
00:05:40 → 00:05:44ดื่มนมวัวเนี่ยเขามีและโต๊ดนะครับน้ำตาล
00:05:44 → 00:05:46ที่จะทำให้ลำไส้เรารั่วอักเสบแล้วก็ถ่าย
00:05:46 → 00:05:49ท้องท้องอืดอาหารไม่ย่อยได้นอกจากนั้นนะ
00:05:49 → 00:05:52ครับก็ยังมีอัลฟ่าวันเคซีนซึ่งเป็นโปรตีน
00:05:53 → 00:05:55กรดอะมิโนที่อยู่ในนมที่ย่อยยากจะทำเรา
00:05:55 → 00:05:59ท้องอืดท้องผูกเสียบเป็นงามไส้ได้ดังนั้น
00:05:59 → 00:06:01นะครับไปที่ดีที่อยู่ก็เปลี่ยนชีวิตนมนะ
00:06:01 → 00:06:05ครับมาดื่มเป็นนมธัญพืชเช่นองพิตาชิโอ้นะ
00:06:05 → 00:06:08ครับนมถั่วเหลืองนมอัลมอนด์ที่ไม่หวาน
00:06:08 → 00:06:11หรือจะเป็นนมน้ำเต้าหู้คอยกันอีกที่ไม่
00:06:11 → 00:06:13ดัดแปลงทางพันธุกรรมก็ได้นะครับเพื่อน
00:06:13 → 00:06:16กลัวเอาแล้วมันนี้จะขาดแคลเซียมไอซ์ไม่
00:06:16 → 00:06:18ต้องกลัวนะครับให้ไปกินแคลเซียมจากปลาซิว
00:06:18 → 00:06:22ปลาสร้อยอบนะครับหรือไปกินจากงาขาวงาดำ
00:06:22 → 00:06:25และธัญพืชจะมีแคลเซียมสูงมากแล้วเราค่อย
00:06:25 → 00:06:28เสริมครับวิตามินดีจากการออกไปรับแสงแดด
00:06:28 → 00:06:31แค่นี้เพื่อนๆก็จะไม่ขาดวิตามินดีแล้วแค่
00:06:31 → 00:06:33นี้เพื่อนก็จะไม่ขายแถวเสียงแล้วนะครับ
00:06:33 → 00:06:36แต่สำคัญนะครับใครจะกินแคลเซียมเนี่ยต้อง
00:06:36 → 00:06:38มากินแคลเซียมเป็นอย่างเดียวก็จะทำให้
00:06:38 → 00:06:40แคลเซียมอยากไปตกอยู่ตามบอกเนี่ยนั้นได้
00:06:40 → 00:06:43นำคนซ้ายที่มีโรคลำไส้อักเสบลำไส้รั่ว
00:06:43 → 00:06:47หรือว่าท้องผูกเนี่ยคุณจะต้องกินดี 3K 2
00:06:47 → 00:06:49คู่กับการรับแสงแบบเดียวกันกินข้าวเที่ยง
00:06:49 → 00:06:52ด้วยค่ะอยากดูว่าโม้ใครคนไข้กินก็มี 3
00:06:52 → 00:06:55แบบไหนนะครับก็พิมพ์ว่าดีเคเลยเดี๋ยว
00:06:55 → 00:06:57Facebook จะส่งลิงค์ให้แล้วมึงจะไปเช็ค
00:06:57 → 00:06:59inbox เอากันนะครับและให้เพื่อนทำข้อที่
00:07:00 → 00:07:02โอ๊ยเจ็บนะครับนั่นก็คือถ้ายังเลี่ยงการ
00:07:02 → 00:07:06กินอาหารหวานนะครับหรือว่าขนมหวานลดลงให้
00:07:06 → 00:07:09น้อยและเพิ่มผลไม้น้ำตาลต่ำนะครับที่มี
00:07:09 → 00:07:12วิตามินซีสูงๆผลไม้น้ำตาลต่ำมีอะไรบ้างนะ
00:07:12 → 00:07:16ครับมีแก้วมังกรเลยนะครับที่น้ำตาลต่ำ
00:07:16 → 00:07:18วิตามินสูงและกับใหญ่สูงนอกจากแก้วมังกร
00:07:18 → 00:07:22มีอะไรอีกหมอมีพวกสาลี่นะครับสารหนี้แล้ว
00:07:22 → 00:07:23แอปเปิ้ลเขียวเนี่ยให้ล้างเปลือกให้ดี
00:07:23 → 00:07:26แล้วก็เกิดล้างเปลือกดีแล้วนะครับก็
00:07:26 → 00:07:28สามารถกินทั้งเปลือกเลยเพื่อนจะได้กาด
00:07:28 → 00:07:32ใหญ่และได้พรีไบโอติกไปบำรุงเชื้อในลำไส้
00:07:32 → 00:07:35ได้ดีมากๆด้วยนะครับกล้วยนะครับจริงๆก็ดี
00:07:35 → 00:07:37นะครับแต่ว่าถ้าเกิดวันศุกร์มากก็วันละ
00:07:37 → 00:07:40อย่าเกิน 1-2 ลูกนะครับนอกจากด้วยแล้ว
00:07:40 → 00:07:43หลังดีมากๆกีวี่ทองขวานะครับเป็นสูตร
00:07:43 → 00:07:46ผลไม้น้ำตาลต่ำชีวิตเป็นสีสูงที่ผมแนะนำ
00:07:46 → 00:07:49ให้คนไข้และนักเรียนกินและเกิดเพื่อนอยาก
00:07:49 → 00:07:52จะกินวิตามินซีเสริมเพิ่มก็กินได้นะครับ
00:07:52 → 00:07:55แต่ผมไม่แนะนำยกเว้นเขาจะเป็นฟอร์มไลโพ
00:07:55 → 00:07:58โซมหรือว่าเขาจะเป็นของที่ละลายได้ทั้งใน
00:07:58 → 00:08:01น้ำและไขมันค่ะนักศึกษาเพิ่มก็พิมพ์ว่า
00:08:01 → 00:08:03วิตามินซีได้เลยนะครับแล้ว Facebook จะ
00:08:03 → 00:08:06ส่งลิงค์ไปให้และให้เรื่องทำข้อที่ 8 นะ
00:08:06 → 00:08:09ครับคือเพิ่มไขมันดีครับการที่เราถ่ายไม่
00:08:09 → 00:08:12ออกแล้วขับถ่ายลำบากใครมันดีนี่แหละครับ
00:08:12 → 00:08:14จะเป็นตัวที่ช่วยทำให้เราอื่นได้ดีขึ้น
00:08:14 → 00:08:17ขับถ่ายดีขึ้นลดโอกาสเสี่ยงในการเกิดวาง
00:08:17 → 00:08:20ลำไส้ได้ใครมันมีหาได้จากไหนนะครับกลับมา
00:08:20 → 00:08:23อีกแล้วคือน้องเอาคะด้นะครับพวกถั่วเมล็ด
00:08:23 → 00:08:28แข็งอัลมอนด์พีคานแคชชูครับแมคคาเดเมีย
00:08:28 → 00:08:31หรืออื่นๆที่มันท่วมและแข็งไม่เอาถั่ว
00:08:31 → 00:08:34ลิสงนะครับเพราะถั่วลิสงเนี่ย 3 แพ้สูง
00:08:34 → 00:08:37ใครมันมีอะไรเนื้อมะพร้าวและมะกอกนะครับ
00:08:37 → 00:08:42รวมถึงพวกน้ำมันพืชที่สกัดเย็นนะครับน่า
00:08:42 → 00:08:45จะเป็นน้ำมันอะโวคาโด้น้ำมัน mct โอยนะ
00:08:45 → 00:08:47ครับน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นหรือว่าน้ำมัน
00:08:47 → 00:08:49มะกอกสกัดเย็นดีที่สุดเลยนะครับผมแนะนำ
00:08:49 → 00:08:52เป็นน้ำมันมะกอกสกัดเย็นและดีที่สุดเป็น
00:08:52 → 00:08:55คนนั้นก็คือกินมะกอก Organic เป็นลูกเลย
00:08:55 → 00:08:59หรือจะกินเป็นเนื้อมะพร้าวก็ได้เกิดใครจะ
00:08:59 → 00:09:01กินเป็น mct Oil และก็ได้นะครับไม่ผิด
00:09:01 → 00:09:03ใครจะกินบัญชีตรงสกัดก็ได้นะครับถ้าใคร
00:09:03 → 00:09:06อยากรู้สูตรคีโตสกัดช่วยเรื่องของกระตุ้น
00:09:06 → 00:09:09อิ่มนะครับอาจจะไม่ขอไขมันได้ก็พิมพ์ว่า
00:09:09 → 00:09:12ขี่โต 8 ข้อนี้ถ้าเกิดทำเป็นประจำนะครับ
00:09:12 → 00:09:16อาการท้องผูกท้องเฟ้อนะครับหรือว่าฝึก
00:09:16 → 00:09:19แข็งหรือไม่ออกหรือไม่สุดกันเลือดอาจจะ
00:09:19 → 00:09:21ค่อยๆดีขึ้นแต่เกิดไม่ดีขึ้นแล้วเป็นหนัก
00:09:21 → 00:09:24มากกว่าเดิมนะครับเพื่อนๆต้องไปพบคุณหมอ
00:09:24 → 00:09:26อายุรกรรมเชี่ยวชาญทางเดินระบบลำไส้และ
00:09:26 → 00:09:29อาหารนะครับทำให้เพื่อนมีคำถามอะไรนะครับ
00:09:29 → 00:09:32เกี่ยวกับโรคลำไส้รั่วนะครับของผูกหรือ
00:09:32 → 00:09:35ว่าลดความอ้วนก็ฝากมาข้างๆเลยนะครับบบ
00:09:35 → 00:09:37อ่านทุกคำถามนะจะมาต่อไปเป็นแบบนี้แล้ว
00:09:37 → 00:09:39เหรอใครได้ประโยชน์นะครับอย่าลืมแชร์ให้
00:09:39 → 00:09:42ครอบครัวและขอยกระดับได้เลยนะครับเจอกับ
00:09:42 → 00:09:44ม้งในทุกวันนะครับใน Facebook YouTube
00:09:44 → 00:09:47คลิปต่อไปดีที่มีชื่อว่าม้งต่อกระซิกผม
00:09:47 → 00:09:50โอ๋ขอให้มันเคลื่อนขับถ่ายดีผอมหน้าเด็ก
00:09:50 → 00:09:55แข็งแรงมีความสุขสวัสดีครับอ่า