00:00:01 → 00:00:05 ช่อง 7 HD ร่วมกับ

00:00:05 → 00:00:09 บริษัทไทยประกันชีวิตจำกัดมหาชน

00:00:09 → 00:00:15 และคณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล

00:00:15 → 00:00:21 เสนอรายการพบหมอศิริราช

00:00:21 → 00:00:25 สวัสดีค่ะอาการท้องผูกเป็นปัญหาที่เกิด

00:00:25 → 00:00:28 ได้กับทุกคนไม่ควรปล่อยให้เรื้อรังนะคะ

00:00:28 → 00:00:30 แต่จะทำอย่างไรนั้นไปฟังคำแนะนำจาก

00:00:30 → 00:00:37 อาจารย์ผู้เชี่ยวชาญกันค่ะ

00:00:37 → 00:00:41 อาจารย์คะท้องผูกคืออะไรคะท้องผูกเนี่ย

00:00:41 → 00:00:43 หมายถึงภาวะที่เราขับถ่ายน้อยกว่าปกติ

00:00:43 → 00:00:47 ครับโดยปกติคนเราจะถ่ายอ่ามากกว่าประมาณ 3

00:00:47 → 00:00:50 ครั้งต่อสัปดาห์แต่ว่าไม่เกิน 3 ครั้งต่อ

00:00:50 → 00:00:53 วันหรือเป็นภาวะที่เราถ่ายแล้วรู้สึกไม่

00:00:53 → 00:00:55 สุขสบายครับเช่นต้องเบ่งเยอะอุจจาระแข็ง

00:00:55 → 00:00:59 มากต้องใช้นิ้วล้วงช่วยต้องสวนด้วยอาการ

00:00:59 → 00:01:01 ต่างๆเหล่านี้รวมกันหรืออย่างใดอย่าง

00:01:01 → 00:01:03 หนึ่งเนี่ยก็เรียกว่าท้องผูกครับค่ะแล้ว

00:01:03 → 00:01:06 มันมีสาเหตุมั้คะอาจารย์ในการท้องผูกโดย

00:01:06 → 00:01:08 ทั่วไปท้องผูกเนี่ยมักเกิดจากการเปลี่ยน

00:01:08 → 00:01:11 แปลงของการทำงานของตัวลำไส้ใหญ่ที่อาจจะ

00:01:11 → 00:01:14 บีบตัวช้าลงเคลื่อนไหวช้าลงครับเปลี่ยน

00:01:14 → 00:01:16 แปลงตามอายุเปลี่ยนแปลงตามอาหารที่เรารับ

00:01:16 → 00:01:18 ประทานแต่ว่าเปอร์เซ็นต์น้อยๆสักน้อยกว่า

00:01:18 → 00:01:21 10% เนี่ยเป็นโรคอื่นๆที่มาทำให้ลำไส้

00:01:21 → 00:01:24 เราทำงานผิดปกติเช่นมีการอุกั้นจากมะเร็ง

00:01:24 → 00:01:26 ลำไส้ใหญ่หรือลำไส้เคลื่อนไหวช้าจากภาวะ

00:01:26 → 00:01:30 ไทรรอยด์ต่ำดังนั้นถ้าเป็นผู้สูงอายุมี

00:01:30 → 00:01:32 น้ำหนักลดเยอะๆมีประวัติครอบครัวเกี่ยว

00:01:32 → 00:01:34 กับมะเร็งลำไส้ใยหรือว่าถ่ายเป็นเลือด

00:01:34 → 00:01:36 เนี่ยอาจจะต้องระวังควรหาสาเหตุอย่างอื่น

00:01:36 → 00:01:39 เพิ่มเติมก่อนที่จะบอกว่าเป็นภาวะอ่าท้อง

00:01:39 → 00:01:41 ผูกเรื้อรังครับทีนี้ค่ะอาจารย์มีคนใช้ยา

00:01:41 → 00:01:44 ระบายกันบ่อยมากค่ะเวลาท้องผูกมันอันตราย

00:01:44 → 00:01:47 มั้คะยาระบายที่มีเราใช้กันในประเทศไทย

00:01:48 → 00:01:50 ปัจจุบันทุกตัวปลอดภัยนะครับเพียงแต่ว่า

00:01:50 → 00:01:53 แต่ละตัวก็อาจจะมีผลข้างเคียงที่ต่างกัน

00:01:53 → 00:01:56 บางตัวถ้าเราใช้ซ้ำๆบ่อยๆอาจจะทำให้เกิด

00:01:56 → 00:01:58 ภาวะติดเราต้องใช้ปริมาณเพิ่มขึ้นเช่นใน

00:01:59 → 00:02:01 ยาระบายกลุ่มที่เป็นยากระตุ้นยาระบาย

00:02:01 → 00:02:03 กลุ่มอื่นๆส่วนใหญ่มักปลอดภัยแล้วก็ไม่

00:02:03 → 00:02:05 ได้ติดครับสุดท้ายนี้ค่ะอยากให้อาจารย์

00:02:05 → 00:02:09 ฝากถึงวิธีป้องกันภาวะท้องผูกค่ะก็วิธี

00:02:09 → 00:02:11 หลักๆเลยครับเราอยากทำให้อุจจาระไม่แข็ง

00:02:11 → 00:02:14 และลำไส้เราเคลื่อนไหวดีสิ่งที่ช่วยได้ก็

00:02:14 → 00:02:16 คือ 1 อาหารรับประทานอาหารที่มีกากใยก็

00:02:16 → 00:02:19 คือผักผลไม้เยอะๆรับประทานน้ำเยอะๆครับ

00:02:19 → 00:02:22 คือมากกว่าประมาณ 1.5 5 ลิตรต่อวันทำให้

00:02:22 → 00:02:24 ลำไส้เราขยับเยอะๆด้วยการออกกำลังกาย

00:02:24 → 00:02:27 เคลื่อนไหวร่างกายเยอะๆครับอ่าแล้วก็สุด

00:02:27 → 00:02:30 ท้ายทำการขับถ่ายให้เป็นนิสัยก็คือถ่าย

00:02:30 → 00:02:32 ให้ตรงเวลามีเวลาที่เหมาะสมสำหรับเราจะ

00:02:32 → 00:02:34 เป็นช่วงเช้าช่วงกลางวันช่วงกลางคืนที่

00:02:34 → 00:02:36 เราชอบก็ได้แล้วก็ถ้าเราปวดอ่าถ่าย

00:02:36 → 00:02:39 อุจจาระเนี่ยไม่อยากให้กลั้นให้รีบไปถ่าย

00:02:39 → 00:02:41 ในเวลาที่เหมาะสมลำไส้เราจะได้คุ้นเคย

00:02:41 → 00:02:44 ครับขอบคุณอาจารย์สำหรับคำแนะนำดีๆมากเลย

00:02:44 → 00:02:47 นะคะชวนกันไปออกกำลังกายรับประทานอาหาร

00:02:47 → 00:02:50 ที่ดีมีประโยชน์เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง

00:02:50 → 00:02:55 พบกันใหม่สัปดาห์หน้าสวัสดีค่ะ

00:02:55 → 00:02:58 สนับสนุนโดยบริษัทไทยประกันชีวิตจำกัด

00:02:58 → 00:03:00 มหาชน