00:00:00 → 00:00:03 กินข้าวคำกินน้ำคำสุภาษิตโบราณว่าเอาไว้

00:00:03 → 00:00:06 ไม่ผิดเลยนะครับเวลาที่เรากินข้าวแล้วเรา

00:00:06 → 00:00:08 ก็ชอบกินน้ำกินข้าวคำกินน้ำคำอะไรเกิด

00:00:08 → 00:00:11 ขึ้นรู้มั้ยครับเพราะน้ำปริมาณมากๆที่ทาน

00:00:11 → 00:00:14 พร้อมอาหารนั้นจะไปละลายกรดในกระเพาะทำ

00:00:14 → 00:00:17 ให้ความเป็นกรดในกระเพาะลดลงซึ่งกรดใน

00:00:17 → 00:00:19 กระเพาะมีความจำเป็นและสำคัญต่อการย่อย

00:00:19 → 00:00:22 อาหารดังนั้นเมื่อกรดในกระเพาะน้อยลงการ

00:00:22 → 00:00:24 ย่อยอาหารไม่ดีอาหารเหล่านั้นแทนที่เราจะ

00:00:25 → 00:00:27 ย่อยได้แล้วดูดซึมแล้วเกิดประโยชน์กับ

00:00:27 → 00:00:30 ร่างกายเรามันกลับไม่ย่อยครับแล้วมันอยู่

00:00:30 → 00:00:32 ในลำไส้ไปไหนต่อครับแบคทีเรียก็ย่อยกิน

00:00:32 → 00:00:35 แทนครับแล้วถ้าเกิดเจอแบคทีเรียชนิดดีก็

00:00:35 → 00:00:37 ดีไปแต่ถ้าเกิดเจอแบคทีเรียชนิดเลวแล้ว

00:00:37 → 00:00:40 เราก็ปัญหาเหล่านี้ส่งผลต่อสุขภาพระยะยาว

00:00:41 → 00:00:43 ด้วยเช่นเดียวกันครับดังนั้นแล้วระหว่าง

00:00:43 → 00:00:45 มื้ออาหารไม่ควรดื่มน้ำเยอะนะครับอยาก

00:00:45 → 00:00:48 ดื่มน้ำเยอะๆไปโน่นเลยครับช่วงตอนท้อง

00:00:48 → 00:00:50 ว่างๆครับถึงจะได้ประโยชน์สูงสุดด้วยเช่น

00:00:50 → 00:00:53 เดียวกันครับอย่าสักแต่ว่ากินน้ำวันละ 2-3

00:00:53 → 00:00:58 ลิตรเวลาใดก็ได้นะครับเชยไปแล้วครับ